刋過能力鍵
頁一第八第
日二初月二十年卯癸麼
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報
20
日六十月一年四六九一麿公年三十五國民華中 百張七
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雙拼巴士 三四層 巴士,將要發
明了
,紅梅抬起,微笑地點類道,今天已滿期了鵩。「做作愕然之苦 榮八戒還道是他當 :「好的,我完全同意你的摄,眞忙記了,便道:「正是刑期已滿,五十天已完結了
一些,厨房蒸氣出來 片按「金」水?
红梅了衆入]跟之後 爲如何?」他在微求的意見,這時候,隣任早已刑滿老了,李急岷道:「什麼,你 不是包租婆篇散水龍院,便凸低租用宾 人人服過一絲笑狀,那肥老板强度塔 他從能逶低踅袜一時的人物,我樣起他輪 簋,則一定是愈愈多,一天非五六十段,你的,但你沒有聽到,而坐泡了另一桶 [水阿福(小狗神凍住客商,
激狀的火氣,但難不得衆人何。女兒告訴 水綠的一把肉刀,彷彿愛到舢闥剁時的積 香烟不能過去,現在所日除,便不相難,的士內。我於是听府我的的士司機,跟識,才腳過頭去望望那年青的管, 來復汲淺愈發愈多,也就不再敗了,這你的的士而行。我見到你進入趙冠腦內。工,隨後優不經意地點點頭, 「要就是尾房的三嫂用潑辣的 對抗我,我感覺到捧腹,不過,蛋液近來的 行瓒的鍪了呢! 租婆的證檻:::光聽這個擾面的戲, 殺人風氣很瘠,動不動就拔刀相闻,天天 社會上-
斥莳不能狗的景象,有些人是他戒烟的論,也
我立在外面等候不見你——「!」 已够我心煩了,那頁還有胆竄進去面 菩這個社會製造新聞,我一念之下, 及至老死也忘不了他的塔氣時代,有些人
宋克忙接日說:「但你......你不進」有甚壓地方去,你有蠻篩目 於是兩人笑改改的,一起恐,有信來巓知的,而今有信,顯然有毛病。 觀台的整誊活動節目,增加入生樂. 字的根據,確定健康的體育哲學,及教兒童的思考,理想感覺,亦可通過體育活動而, 小過程中合理的用具和方法。 表現,在「生活」的香港社會,更應使兒童
現代兒童體育
余國柱著
二 兒童體育的目標有很箭能在運動塔上成義執緒,與女讀變藝家,登力方面的發展是各佔一部分,舉一個例斷:雷
童發育的闺標:就是有系統地提, 心讓當的彩,通過各不同的體育活 ——哪兒童要的—— 兄童在體格: ,汁安情緒,智力各方面不 別發展,長大後成社會上有價值的求 逍,做一個好公民,爲該地文化的主 質部分,麗於這點,以後按期在本詐 細討論,現在先
〔]]關於胯格方面 體格的鍊 ,是體育課程的主要内容,西括甲、 格 :那是氣力,活力,生機,謝
,平衡的鍛僻,在「按鈕時代」的今日 1 人類體育活動的發展
,人類市口般法被少力勞動的機會, 每一個時代,每一個民族的體穹活劇,是右 驚有吸引方的陳應,就只佔少數,而 人類的體育活動,是跟著時代進步的。饉 讓際的獨特色彩,在古羅馬時代,圓形的比武塔 作極上祧的鋼衆却易盈于累萬,我們實應使兒 .一個國家的文化進步譽騰,可以由國民的體育法 經常有戰車比海及罩子與野牛的搏鬥,以强撕男 寬狁事體力活動,兒童黹要發展原力的 動反映出來;證得明白些,北界上的強國,其靈 子的惑武,現代的德國青年,通過軍事訓練,而 鹹巧,如跑步,跳高,雙記號,跟足跳,雙足 脊污則是多求多姿,爛,然的。反 從事各縮不同的體育活動,蘇聯的使操犼重 交替,閃鍵,禁運,投擲中握,和其他韻律 之,歸國詡是陞乎茲後:※無光,一無頂就了 謝此稱著於世的,西班牙人喜謝從事門午和掖 的運動,及個人的一組的,其啥的活,使 老師,法人數從那病術及芭需離,愛爾關人喜 凡董體搭發於練到健霽度。乙、兒童的生長 很多例子可以支持以上的論據,我們可以追 從事於拳擊及此,美國人則爲複,钷 與發:兒童的生品與發展是夲普遍性及特殊 溯原始社會的穴居人,他們的文化是綁越然,們的體育活動 多家夢,我國古代對射箭及 推,我們除了要明白在不癖不同年齡的特徵外 他們的活勒只限於擲石,用盡,其標基漁 劍術,騎術,踢僱子經鬱育活動,皆盛極一時, ,還要調的個別差異,就是在汝學中,有 帶以生存。但後來古希服人發展這些動, 而此時此的香濃,因華洋網處,中西文化交 爲奥林匹宦還動會,橼石爲攔俳優鉛球, 流,體育活動過多方面的,雖然客觀件有 使用娓駡標槍,運動項目,直保存 若干輛難,但由於年來熱心體育人士的提倡, 至今日•而古希臘時代的文化,是亡區文的, 方利用本身條件,在某些項目靈其成績,但檢討 他們在彫刻藝術方面,往往以表現運動員的美 本術證照況,實有大力頓,迎面上國際 謝,去發祧交活動,那是很自然的。在网] 感爲主題,牠們贊影「健康的精神,其於張健的 水準之必婆, 體格」的哲學。
兒童可參加熱個課程的活動,有些則要修改 以適應之,有些則要以靜止代謎活動。 (二)關於社交情緒方面,良好的身體活 技巧,往往茲兄頂的鑰匙,兒蠶通過體育活
目標下,他們去現合作和競爭的精神,有對抗 以上的穎明,是希望我們認識體育沄黝的時性,但互相尊重,領導及服從的精神,亦於此 梁綿浴主編
第二五五期
由南華攝影舘啓鑰說到
人體藝術的拍照
和滿足就必緒的發展。
因兒邀參加體育活動時,追格,社交恫業及 兒童參加土風舞時,他們能獲知該舞點的背誓及 發源地的有關情况,同時傳習了舞步技巧,艾可
(三)關於智力方面!在證資活動時,兒澶 漢社交能力的發展。同樣,在學習籃球或足總時
智力所獲的發展,又可動的格及社交情緒的菠 腰,是互相聯繫的,智力發展包希知樂及歡當 龍力,而知識又包括緻活動的史及背燥,專
能了解規則的基礎和戰略,掌握了傳球,球 ,接速等的技巧,通過了競妆的遊渺,他們可以 發展體育活砷,誠蛮,與前,公平,合作,領導
門術語,運動規則,比賽戰略,得分法,及積分 及服從的精神,也同時可在發展
計算紀錄等,這些知識和歇賞力的蒸得,有利於
著名健美體育家余國柱, 衛星定莖體育艺磔先,現將其心後,按 期在本刊發表,資料協珍實,可供一放學按汝師,學生,家長之參考,開爲余氏健美近照。
體格讃偉,平平處於國立中山大學,年來榮瘍傷健
譽諫李聰,林志成、彭感儉 陳遶 夫,腦明等合影於沙圍環翠別
曹達華率領
大隻佬郊遊
银產減曹華,. 身辭,不日學行拉 任志蒼瘼身學院名務院長 張之喜,全部新器械 以後,三年來,對健身事
- 院長「香港拳王」 業之提佔,對落表現出,芬自製沙導。 其熱心之程度,比之於景
京尖健身院 影事業,不溫多讓。 【總教頭「新王」 日前,曹達漿院長,保平近來營游甚忙 乖假日之便。特邀約鬱,熙少棠,融家燕,志達大佬·········等作一次郊遴。聯原來來了一孤苦樂門 袂前赴沙国玩耍一番。
「樂巔」——「意大 「利鬼一,全部鬼鬼 焼長梁綿道之私人別墅,遹在沙田,盒一盡地主之誼,特設宴聯歡,暢談一番, 氣,測仔愛臨香爾, 而志遠的大要佬包括有李匯總,主房玉陽,包逹穴,忘遠先生鬱明,教練嗲儉 找新歌材也。 、張俊發、各班學員及健友裤十人。
裁列長蔡總培 飲宴中,習院長對院務之漁民,極表關懷,並希望來年之志濤養艷,及志達先生|梁大師,一星朝走 選舉,將顯緩舉行。並透薄於曆年之除夕媽會,溼川大袋禮物,以作抽獎之用。 【七台,香港大學、赤 志司健身學院,院游之發展相當良好。由於人窮上,及工作上之分配,各方郡柱聖士提反、香港工 我現良酐。年來堡羮不斷的增加,並飛呂天射轉的而受影响。武漢翔之螳寫卷,鄧澤 融、南聯會及私機 |明之白鸛兩班,躜緻招收新生,歐糠張俊疑,激材新穎,新薇學乌:均得平均發 別班,做不了,影 長之效能。長日座,歡迎瘦的人參加。院址:锿輔道炁三三〇覶安哒樓+包話 近獲得日本柔道專家 →四五三七二六。
曉在頭頂之上,在側 有之想。
劼港樾南華會表演
日本的相同。藝師 戚十三樓,自己接也手捻牛耳,西區九樓 爲日本柔道大使 |旁或稍在造做者之身 世界會會長點,成爲香港健身也。
,影名在日本柔道录 前時往往能逢生良好 基藝官稱,世界决定之最高學府也,(1 ·九龍圾高的 柔道館的柔道 的結果。太陽無離如 在月底裔邀,沸點在考:胃最高的櫌 身完是彌敦道麗星大 竇學位給蔡先生, 伢不可崴接在攝影海 英京酒家對面骏症大 府仍然是忠濤健身院 夏十七椹的黎東荪褸 蔡師傅到日本接授。 的身後。如向惓閃光
|的青天,最好是上
淡黄色的鏡頭,
|這織除了鮨減低光戲
的强度外,並使 撈出。
【角—————影在 用;前景可用一 內燈光配備發簡單的 拍攝人照赫斯 腰西的平面之下———— 塊較深色的布幕。各方法, 就是兩個用的道具———長和短 往往能得到願異的超種花布皆不適用。 |百光的蹬泡, 並各的棍棒,球、弓、 倫的結果,但是須小 一脚以脚尖兴地,科|很少是抬起的。唯經J兩手須稍爲握拳,撒[止或遲緩的動作。欲心避免不泡及的比例 純以天作背欢,則能 置於時頂上,但領導 照饃、經驗、俄鈴、 繊外背景——加配以反射器, 助保持身檯的平衡。 除治足的人方可固望抱包在四指之內,但讖示亚大的體力,須和太接近造強者,封 使身隨照出古裸色。在身前,另一只叫做易衢黴的物件。雖然 雨梅柏靠的姿勢表示院頭而不致此不自然姿勢要自然。 採用它觀和堅實的姿 於配景也要小心選擇 袀此織照片時,強衛 於身體左或右就方, 止;兩分開相的反感,想巓报轉, ·人體之綫條 勢。
旁可站在树上或崗石 並須放得低。遂此燈 燐有很大的帮助,但 交則表示動作或面向身後,在勞
【此物件對姿勢之 和活躍的象徵。
完內背景———室的尖頂。避絕將其性射出之*劉透頂上 綫條之方向也是很重 機的角適當,往往「內人發攝影應以一色 背景拍入的方法,就
「是我們不可過於依賴
100
、繩、刀、劍、槍
台灣桃園空軍基地部隊熱愛健力運動部份部員
與教練謝鈞貴(坐正中者)合拍之近照。
口
盧野
的和柔而美健那,發俊張鍊敎總達志
學
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磷酸强;在身旁的一任牠吸引過份的注意 證須縠弱,亦不可過。
軀幹——— 幹必 臂和手——乎和葵的因素。與機能引能说一張平凡的照片的一淺色或糠黑色)是從很低的角颱拍攝 的一燈所解成之黑影 她們。他們的顔色和 甄[兩塔位僭稍向左腎的位置,而身後其藝及園藝實有強大護 西塔功的傑作所 可治來作背景,,但不可熱激推向) 套談。在頭頂的一燈設計也要捕鼠,切勿 國冶根韓
因爲這 他各部的關係,足以力的印餘,表示以在攝影時縠妤把攝 但須身能眼顯的現 筷者,以避免歪斜的 樂逸朗譯成動人的姿 央豳夑個姿勢的性質 靜止,和平與安恬象影機向兩旁移動,找出,不致有案戲的影毛病。 張。兩局須自然地下。牠們雖然都是附屬示突然停爫.適當的角歉,低瘩。奶油色的布幕] • 室內光猻——— 乖,勿聳起,如財的份子,但在人能攝 而影變,則必須]影中佔很重賽的位 志達健力蹇,上面第二級之李學發碼譽二百磅。下周第 向前把轉,以正面向 懺,如兩臂置於相同 「並非完全向的你,整個姿勢
一級冠軍傅鑑垣第次深嫩二百五十五時之情形。 ;如正面向攝影機,成爲呆板而缺乏生 則身體須向側扭轉,欲何姿勢照蔡堅實 以側面向前。但是除 糰的與愛,兩手 在極少數的姿勢外,須然在身上,但兩臂 切勿以胸部完全向的不可相同, 使一臂驰,而另一
女,麥肌肉,以供ÿ的獵縣,對人體譎 我們的身體,一般得勢,身體的質量須無 攝影造像。及表演媿影的原則必須有冇分 來,好比是三只箱子中在一只脚之上,游一琯向下垂或向側, 對祖,另一臂面你, 從能操控影。 的認識,身體外袤的,由脊連繫起來, 志達學生金開權是一個沸騰 的健力美新血.
• 任何人都何慕和缺點也常從攝影中國 另外再加上四。第 希望被得一副健力而示出來。
一個和最小的箱子就
香湖灣大的鬱育 補氣機、乾接缝,閲謀啓解:到會不有關係,面的體格。人體搭 人體露影 簣 頭;第二張大的 機構,南藥體育會, 一應俱全,有糕驚兩,包括有文化界、體且有悠久歷史。該股影不僅是一研好紅要的是「讓」和「釕就是胸腔;然三就是 一切考關之體育雙個,放大、冰酒、均育界、倫及全漧名 艾濞體臂名流院外最可靠的賦示「應」辭」,而不是廠大超 骨盆。湓三個箱子都 。年來都有建樹,最可馬上解决,可供會 影案,均到觀望 加入,陣容更見爲號與「力」和「尖」的倫的肌肉。到了今日能向各方向對去或搥 方法,也能鼓惕我們,古希臘人體羨的環轉,牠們位置的變化 ,梅推設影就,水,則要自行準備。致謝詞中,所諾:过 會中,游娛記性和增加經的路已復活,古香 對 產生無窮的妙的 於本月十一日行 室內佈置,橙色 育會鄉攝影活動,豐富。而且預先一 。
「人體美的觀念是以絕 蒸轡。 帶典證,同時很行|一切俱全,另有銀 在無十餘年,上 女星劉小慧、 牾攝入體照也是對的平衒和活發牋鶴 强——·在站立的 個會ㄆㄛ影作品展覧 三個,可供放映十六 海精武體育會開其先至芝安、方巾、賀蘭一件很費力的事,凡的身體總目標。入體 苓緲中,首先注意 米後,於卅五米證,河。今日由南華會滑、梁懸文、阿粉華、做「造像者」的差不攝影在體育上實有莫 的就是兩語的位置; 攝影縯製在四號 和放大黑白或彩色照 股肜舘會員作品業背、茵等到塲, 多都有這種經驗。所大的質類,牠能帮助 兩腿的位 於平衡 瀚古之下(郭健身案 片之用。 展龍,亦只是歷史之爲大會生色不少。過以我們切勿鹕經了牠 我們獲得希臘典型的 和對稱的影响,在任 石,開排約一 開淼時葉髭常 張啦,還早年本會已後,由健舟部 把牠當作一種「兒戲格。
何其他部份的敬之 萬餘元,內部之設闊,,分由曾正開主 方向機之外,由財 盧國昌、江永全、」。一個育家,欲 「人類的身上,無論拍攝何 北稱一號,冷氣機、'黃炳疆、橫位樹主持 機來,清影與體育,「樹藝、賴嚣竻傩ㄬ徠刳對稱的恊构與調 南華會健身部教頭盧國島,有香港「臂王」之稱, ·毎日在南華會敬 導男女子健身外,還要上麗的映聲上電視作女子健身操的示範,的 確是本洪健力與不可多得之人材也。
開幕
啓鑰
【上)南會主席黃炳禮主持會員攝影展開會致漿系詞。(中圖) 影股長黄博文致謝詞。(下圖)南華副主席楊士 主持攝影館啓銘。
美國先生的角形鍛練法
燔約翰状斯杜林在紐約布魯克館, 取了英國先生榮祹兩小時後,我就開始等 這篇文章的。
約翰狄斯杜林,不竹是一個永遠都 有優秀體驗的年ˋ還黝家,同時,他更是 吳取加省本年度棧項勝利的天之嬌子‧可
造,爲號變約翰狄斯杜林,由小登顶 [高琚英國先生的書座呢?他究竟有薇 映,才得累和優秀的桂格呢?
-|潘啓剛
+
於接近新色者。任何 服裝——罐內人 |燈光皆不宜徽於正 的攝影以恻灰或奶油 方,否則將使光錢平 色的三角裤爲最佳, 風,背上減至於戶外,如守游泳 ,以及被攔肌肉的 ,以短並能緊貼| 條。光錢之强度與距身者爲適用,但是 般之平方成反比。 無論穿什麼,最重要 戶外等錢--太'的仍是课。
健力短波 十三廊
九龍健身院學 人」,「世界仔」
萬國爭國志偉 張,各院曾科全部
熱級冠軍警照、寬對齊,方界大事也 佈有情人終成眷屬,,放空前。
已於上月舉行結婚
,文藻院長率襉一生上星期五在九骸做 我手足到賀,然而一新郎,到賀 全部| 亞伯」,「騎馬過海 一九六三年「」「也」之四根 香港先生」会登似已,健力界喜事實, 於本月四日在豪國樓「喪」國源6日 舉行乘體之害,舉總 師傅克强茶, 主席韋茲随夫婦坐上 想介紹一個次, 日主家席,作其「自家'有年尾烈难,人有我
「難道那專家所指,寬給你帶來美 成基備,約翰?」我好奇地向他追問 「那確是這樣的,儘管那你家所提及 的起動程序,和正常的方法选沒有風湫的 「愛上,佐治,當我沜問他得本 而這也就是我今天能够得到優秀堅強懮格 差別,但它確給我帶來意想不到的後果的 ,功的過程時,他透嫌向我解釋;「當你的主因了。劉知,爲求造成爭取最高榮
一 參加過十多次健类比式,而彤次所得,始的體格,我們必須得到一穠特辣的鍛鋼技 又芯怎樣的呢?」 慾都是位臊,窮寇喦甚躪「特別獎」時, 巧。這樣揣巧,也就是專家在交辇察提出 你也一定會感到無狠先望的。正因如此 一壓了。据他擔出,篩若從事反常的角形 , 經我懷替考慮後,我終于决定從事一航 鐡,使肌肉的伸縮詮科技高煇,脫線, 新型而特殊的镪質。否則,我對於健步道 項運動,很久以前,就早已放棄了。」 述了片刻,他們說下去:「我所掴
讓我告诉你吧,他的蒼人成就,完全 的新型特殊的嫩啊,是一名贴身專家幾個 有賴於「角形鍋涼」成的。爲求得以 月前,在一本什誌祺發表的。它的要大 向讀者報導,當他奪取了美國先生後,我網,是怎锲才可以使肌肉,獲得完滿的 會跑到後台,訪問過他一次
肌肉才可以得到完術發魠的。」
「角形甄練,完祔拉怎樣的?」
「第一,清架的重籤相當安全和謝定 證實,才盡氣把兩屈上學郜。這種鑀線
,它除了向上推舉外,絕不會向任何一方,不使腹部的整股肌及小腿獲得發展,
移動。滾樂,兩就可以殛得州縮自如。 同時,背部下端的傩力,也會因此而加强 這種效果,絕不是舉重的槓鈴所可比摄的 的。」
,因爲你柤鈴臥推,你的全部精力, 中到使價鲐應平衡方深的+」
「鍛練你的關,你所採取的角形-
損響的鐵條呢?」
「採取甚麼角形鍛練,才可使肌肉有
「這甜方法是很慎的。首先在一間
狹窄小厉的中央,放上一張要櫈,同時,
的鋼機。運點時,倒身仰臥機上,陶手 總是利用古老牟關椅,改造而成的。這種 工具,一数二)於把兩脚,小鶲扎染背, 法圓圈(手),猄撤盡力對竝( 無驚在工具的變柱,上身餓算地形成「坐
「汉狱工具,大致有下列兩过:第一 在小房兩邊警上,懸上有阗圈(手珽)
脳)
最後,約粉對我解釋下部肌肉的
包放来了正常的臥推粜,反之,我改用隱 穆都要保經建論涎的登勢。此外,衆 形设練法。據指出,這種方法是把上半身 「就以鍛練胸部的方法爲剑吧,我早 形」字狴櫃銘纘園於能同,同時,整個過 梁,從事臥推舉的】醜。」〔 靈壓,全部都是有賴于大疆支持的。另】 和碩墊起,兩爭按到臀下,才變可能兩
「對於這種方法,你有甚麼不同感覺
黑方式,是利用兩臂支持上身,伏工具 骶撝高。〔圖)遭方法,可以給你 上〔三〕,同時,利用大跳空持下半身的 帶來意想不到後系的。