日十二月六年三六九一座公主二十五國民中
刊週雙力健
WAH KIU YAT PO
報
甘
四期
有四第張八第
日九廿月四閏年印発歷室
上海
第二四〇期
健力
志達名譽院長曹達華領導
遊河海浴聯歡會
决定廿六日下午二時正在九龍出發 沿途有歌唱抽獎遊戲汁來晚上歡宴
近年來譫熘戇 潤雄,ē分進行,無號招幣,阻,公衆碼照(火 號河航,對你
六一力醬,首瀘西晅唯上霫影対直接价, 數百人之坐立。譜號 二鹌逖關(總付這月之十日,一切些初六日)。 浙IC將官、工作均沿位完成。
賓語:西沉三七二六 唯一背感的事,形:鄭雅各項 臨的目的,就會 區隨期的安称。不大 怖如下:
滔江水海、瓷水灣
現代女子健美運動
一、直立,手前
八、乎在地上支撐體質,身體成直 平路,向左右到平 五啞鈴,然後把啞繪拉潞城網平,坐在神狀態,不要來,然後向下沉,兩 畢,交由下海世华
下將靈觸地,部向上仰,身體護 杬上,用力交替舉起扮面頂,復於下 祟:注於手做, 爭時,放下時,做八次,歡 十六,開酒類後場 膠、背、胸E(盤) 時吸,同花時乎,
五、雙足得開立,下调,兩手令洪十 ,姿勢,发熱身運勛
二碗驗鈴,立刻起立,亂跳,復了群, 璐時吸,起立時,啟八次,腿及臀部 白(圖五) 11 #THES -CLEA
• (1)
(ID)
廿六 啞鈴運動程序 ; 個性根雄家一说,离股先岩園手編結魔尖,同夜直付然思 爲人假身段未划造型,就要有系総齟使用 再彎腰用兩手觸冶翼尖,交棼像十五次, 在健運動的過熱中,我們常常在諾 多減不同的動作去活你的身段无鐵涼! 面,臣部與獅。(二) 事業一勦序若干時之後,就易換 使你的和没達到多一分嫌多,少一分少
三、直立附手放頸後,把一足寘伸放 一號,因商你的肌肉須接受一種新利 鹘盡善盡美境界。
在抬上戒架上,高度適中,胸前 ,
,立,雙手各執五磅僅餘,一手 激,但其和活潑的反應,另一種就沒法 我們從前舍至討論了啞鈴運燜瑾序 使上身能觸及架上之部,國復本 阀上,另一手把獵鈴上拉至肩下,同 按受鹽高級的營銷,身段趨於完类的一種,甜在我們進一步討論較高的啞鈴 拶 注意足園,做十次,屈呼发,腿 時尚左右側,十五式自由呼吸,
, 乎 昏教兩個五商应給在畢,同時向左右成 六,仰臥世上,脚掌舒平放發旁-附 半圓形放下,微低於胸部水平止,日後至 開始姿勢,左右放下時吸,包街尚感, 八次,胸部運動。(陈六)
• (BK)
你時呼,下降跨豉,做十二次,體背部發 丸,仰臥,甫手茧娟,鎭煮仲相 靠,向上獻,以使點能拿近照部生, 回復至媺始姿勢,做十五次,上頭, 放下呼,腹部瓶渺。(圖九)
十、獅,滿手支撕臀部,满足作脚
踏車運動,習可增加濕戾,篮議做二 十秒盤,稍息,再做二十秒,自由呼吸, 體長服和臂部運頭。〔圖十)
十一、仰臥,手兩海政伸, 而下, 麥稍抬高,脚紫砂地上,背貼地,緩慢 用鼻樑呼吸,全身肌肉放鬆(陶十12 (鹞五)
( 1 )
( 11 )
(四川)
(四)
南港、赤柱、石 公
、大渡河、環島一
在下午八時許
,
戴希泉花蠟午绡日進八島湖三)。
器
界支好。來愛母香 健力恩的潜力。數年 如一日,
ㄓ之人員:因端午 正,四正時出發,雖但她點則但到時爾道 節日,各褶站和茑7]時自满。 全港湖力界中入的同 預定一空,稍具總
行,但選對他個 恋出:下午二步反滤
地點:九龍尖「號,而來。
志達健身學院名譽院長 華 诎豪華郵舭 「永隆」號上向各位健友高呼要盡歡行樂
( * )
形情之時範示動運鉿啞作莊少陽欿員班班美子女會華南
•爲首席江星,
“志莺」宗旨枕正,
日光流大,引捨就味
義」熱院長之。
院長
近,含水與院
※之機會。早於其的
,約會毀院長,
討於嬌午館時期内, 作一次游游咨
及志達的教練、健
原則説定後,其
【適合男女老幼的運動
步行對你有益
(萬)
芬妮
( < >
(圖九)
「常運用肌肉的人,也
時至今日,數以 上市長,轉那一封
(+)
第六屆台灣省錢重錦標賽團體冠一後排自右数第 「許認爲是不容易完成 百計的人,尤以堂軍 信給約克市的市長 軍隊———海軍甲隊領獎後合影。
的。可是,很多人茬 頜艄,會鎭靴 他們在約克市與片 江啓一,第六位鶯體舉區總幹事林象點,七位爲们除脤中校洪 曾成功地步行五十哩 等篙多,急了相値 刻後,也就步行进,第八位爲管理仉
,反映我們所有的 對體格有很大幫助別士傑去。有 格,其中有很多,並,他們不惜由就将士止,先後完成一段 不如我們籲遢那麽號.您,步行到十五的旅程的,已經有廿七 紐克市,以健代習名了。此外,附加 打的造防风, 向 約京市的消防員戰 大舉行五十晊步行號 賽,選一段旅程,他
克夫健力賽 志達
↑度由已故總縐{及逾一項問題。嘑至是較他的 鞴斯禧頒發的命令, 今日,似乎是每一生 後 最近偶然 一名海寧人都想試試,否 於在步行中 的軍官發現。挺那命行五十產了。事後上引起死亡 合所績,羅斯望始終,選靴和健康有關的有接海 相信,倘若想選戰緻 沙行,並不是攝入會 事做上,很多城市與 保持標準發格,那就佔的。反之,湏 對病有關的機構。
[們是分割天進行的 要美國所有的觀 理智的原則,全 支持潑寶步行道 的,此點,實由於他 - 能够在廿四小時 天的業除步行求,
下月十二日舉行
在比斯恨方面, 在權力或滿,每人都以胸部、腰部、最近也有數以千計的 内,步行五千裡。同 大多數都做暑吧了 們認您,合理的肌肉 時,在接近太嫻的核。換言之, 他們延 運動,心臟是絕不會 胸部爲主要談礎的練習,據志遠院長黑蘿人,開始橫行到 消為稱:定七月八日在該院舉行臥推舉、外的小乖盛頓市。芭 猫,必行的速度,夏練不停步行五十哩 因此引發意外的。 由於總統的偶然蓮擊、深談爵健力測驗賽,檢討該院的賞一果,完成溶檳旅寮的 溟比初時加倍。當鄀,除了部份是成功的 提及。因此,我們的 消息給似閲來後,全不計錘,其中多數都
力選出有力的韆手參加七月十二日與陳克 國各地甓因此而敦 是爲了啊,等 日愿也治翻泿大約六天性才學館的餘力发誼賽‧岀怨的褲汰特
起來,而各地報紙,中途出的。 也相搵個開, 刊悯出家了。
外,不少在抵達後 一哩,最後的
【滋谁前止,爲了被 求,而安步海軍的人五十磅以下者,第三級體戏一百五十務以
定三級:一級以髅闖一百廿五磅以下者 我們還沒有這麼多汽 , 哀號有關報告,
,第二級以聽到由一百十五磅以上一百 本特相雪多,同時, 舂後,甘廼結總 過冏打墾不含用的凱他們對於步行也更感應指點紀跌。經體具有克諷的林志底、陳 上啦,每人可以號過三次,以最高合格的 総箋到一張硗當同肉,而起死亡的
之一題,不淑出 吧了。
一九一四年,我
時,在一次記者梁,也僅有過一 興趣。事實上,步行一夫健身院代表,志健身院三片 一批製,雷蒙 對標準體格的保持, 担任。獎品有楊雄,棁保亭、梁貓至雞漵堡午夜出決,步行到
[ 順去,由于我
游格兩院學員的感情與及提高對健力還墅 在十二小時,完成過 的興趣-不在驗利而在參加云,屆時散迎本 這一段旅程,加以我 是一個性狳到跑健 因此,我對這次步
第六屆台灣省舉重錦標賽 三门,樾二七五磅,總和七二五磅。
煺素級冠軍陳德粉,挺攝三三分 ,(上鬦),下陋垤鼎斁冠軍佧
會席上,他這特別提。而含一個遇難者, 頓,君推七五,二七〇,總和八七五磅 用下蹲式抓舉二二〇之美妙鏡頭,君推二
澍比任何運動累有领
出的邬 此次力发證費目的,她摔
1963年 台省第六屆舉重錦標賽 中鮨蔡冠軍江啟一挺 第三一〇磅完成之鏡財,江沿漼四 ·三〇,總面七八五
獲
【中有五十
尤 昨設讌洗
院 內瑞拉首都云已录宗十月十日 已期八月中一蒡凝
夜總會風光」的表演者,包括世界。 七大衣越娘,有的「拉丁三3 馬龍白酬度在「醜惡的受國人」中,張」,主唔愛麗茲靚佩斯,爲獎著名夜總
-
正,不輜倍感愉快, 同時,在最後五暇,
我與快步跑完。結果 當我們中國 斯堡時,我幾乎性继
步行對我們標準
體格的保特,雖有很 大帮助的。而這種
「累,不少人是不太了
超近的某一天,
〔离+]〕
美體人一品作的術藝
人證的美,凡具有美術見光的人,都知道 他的價值。古希濕的腿刻與繪潑,大都以人體 做對疵,如「ㄧ納斯」、「擲潑者」攵灺锔 游名的例。在張術師變院會、攝影、雕刻盤 裏,到處都有藝術的作品 人體奂,一般人 對於人造些也起了深切的注意。 洪途的體格,可以增加男女性的苪1 本类相蚪的-闳力漧必关,欲追拶汊力,要 達到做力和美好的途徑,除了參加健力述的之 外,没有别的方法,健力運動可以说是一 雒......我們可以去穿出美麗人楂美的舞薈來。 我們知道現時有許多奥女翌年都觉好儲力運動 ;眨避悒進倈力和美好的烩格風示弱的 入,使他門一方面感到人性美的可同時 到自己性格的缺憾而有所需要立下一個加 健力游购的决心,古此縮到貴的健康+自 意宁G——藥的話
我們希望各地.
友俱樂部,勘回好和提高自己的,我
主 不要怕自己「排骨」,常常拍照,使我們ia 都有取題,將來的「今與昔」的比黨就知道有 沒有強步了。蔭續的刊出,難使我們緻個紮友 攝影部——类的,觅個燦純棉
愛護健力運動和運發本;建文俱 歡迎
姿勢維壯。二、台灣台北
市成功健身院還秀學員質汝湖、山京安安、 健友
形機、身眾 鰱。三、克谧主席林志成之正面
、背面、側面三個控裨體之年。四,
張俊猃-綫伾橫美 五、邱遠輝、胸腹琮滿。六惠賜
•陳蕊尘、有光有熱。七、陳克夫健身學院
行圈,赵英會汀九。八,荃灣白部健身院学
蚶、背部隊洗浮凸。九、屬製,貼、离* 照片
光(左)雨游相思,此夢不賴,互相映。
透另一新記錄。當堂 ,出沙拿出發, 經過您治•莫比爾 舂三百〇四懔,當時 也不逅六十天。此外 ,丹舆尼在七十九歲 生辰,出發行
我們,根據,他决定,但根據朋友告诉 或多的人,他們不醉,創造了一項長途步行一百塊,儒時廿三小 在第二天,出發步行3,他祿于完成了五,驚倍感愉快,同時, 在錄。當時,信中評時和五十四分。而七 五十興,跟將,他體察的旅。喜愛上,他們倍息健康和長談的店步行到稅省,為十歲的維斯頓更會與 「敬我們,他應該張上黑五十業的醫的。梁例說吧,各稷九十七啊,需跨世紀約步行三澤市, 什麼選程實中發生,就能完成一次 的步行識占克京,他进十九小時和十六全稱八九五煜, 也知道,假若性含有長途步行,為也鎭居 關於一九四八年去分。避區記錄,迄今開一位五天,即学均
深邃
NILE
EEN OF
Seare . Eastencian
FERTITE)
華大