小
樓
五期星
第四十五年三六九一曆公年二十五國民中
刋遇雙力健
时
WAH KIU YAT PO
~日二初月四閏年磨
第
回第張七第
院學身健達志
練訓人新重着
首屈「接力先生」監文隆之優袞魁鏡
現代女子健美運動
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南華會女子健藥班的健美小雄歐陽少莊作啞鈴運動的示範 余國柱著
廿五 啞鈴運動程序
首殓「基隆先生」吳正吉手抱銀盃接受記者拍照時之情形。
基隆市學生組冠軍蔡國芳,十九歲,基隆市立商業 學校高三學生,基隆健力健身院學員
(1)
大都市的生活是緊張的,條忙的,尤 其是生存在畸形發展的香港社會,證輕的 生存竞爭已顯現! 尖銳的狀態, 不但 男子謝天爲生存而喜命,拚命,女子也一 您的忙個不休,若要他們有恇地到房 去讴勔,促是談何落易,就是有若干女子 對健美運動發生興題,下了很六决心,來 加綮必掰的運動,但實際付時,她們又因 事忙而停止了。
事實上,陰非你並沒有謅健萬還願 的欧要性,否則,你一日從事健美運勦- 應終生從事,你忙嗎?是的,但是你有時間 吃饭,睡覺,侂譯是生活必頸條件,你很 自然習慣了,但是運動是能使你得健康 *途康阿橫是生活的窒無條件,爲什麼你 不威視它呢?因之,我們應該忙裡, 每星期要有三次隔日的燃美運動,如果你 有避过的齿事忙不能抽身到健身房去,我 吳黑你可鹗一岿經筇,在家吳可抽空後蓺 俺渕逛廟,以下是甌餘運動程序〔一)
1、足智立和與清扫憫,手左右 蹲,海後轉圈二十次,但感覺兩長胛骨 第貳三八期
州蝕,蔡習後,轉圈可增大,兩手後,上時段,蔥開 時裝,完成時呼,準試(一) 呼,用六耪播缸做中 1、兩年開立面伸,對手何平聚,,二次根都说鏡(七) 彎腰先用右手握左脚尖,回復直下 一
,四發麼用左手矯治脚尖,交替共做十‘三©鑱僻,仰臥, 尖,轻手直歿,腰部蓮醐(二) 鄧宇宿惲上,同時 三、德立,兩手各放腰側,左右脚交 向左冶作平圆形放下 醡向儷品,越高越好,個恐時時,放下時、,當抵於胸部水平止 ,回復至開始姿勢, 呼,各做十次,大腿和脊部振興(斷三) ∴ 四、满足醞立同湖,下淼铁兩個 向左有放下降啖,因 復時呼,做八次胸部 五篪唖鈴,然後把啞鈴拉至四月亭,用力
溪(商) 啖替墘起驎鋡尞項,放下平, 時伋,放下時烀,各做入次,這是膈、背 、胸運動(寶四)
五、變足徼開立,下蹲,乘手各執 破啞鈴,立刻起立,熱習時可提踝,復下 蹲,下蹲時吸,立降呼,共做大, 及醫鄫(五)
六、类 執擺鈴,仰臥,使擺餘向上 商舉,注薏手掌向前,再向後放在頭下, 拉想播給巠開始部位,向頸後放下時殁, 掖復時呼,用八謗始做八大,胸部珌
九、仰队,足悳 仲,脚尖向前,交凿 崑蹂茧胸,当由呼3 ,做二十次,腹部落 對九
十、仰臥,眼近 仲,足尖本入 中 ,手向後陈伸,再福 做兩手殉難,立刻營 盤,同時附手脚尖 ,做十五次,自由呼
七、開立,盤腰,雙手握推幹,然後 十一、俯臥,您手尬頸後,同時怡 向上擺嘶,至手減神殿上,辯後開始券 頭部,腕,斑緱地,越高越好,抬高
健力
首屆基隆市 健力盃健美賽
·將藍文業進去。
也還更稱合理。
雅樂中,由於
人是縣的大會眾 轲長倡名候才舉霞歌 純首風「台灣先
烈烈,是以讚乎門
志高易,無不盡心 謝鈞先生執法評判 力,出渾身解數,及則由台北市獻委
以博得眾多吗?,
會場佈的新穎割和
‘啓一,继力界融入
,以及班品陳雙的琳 市霪力禟身院院莨刨 海灘抖,可說也是激 連芳,全國中霅級 食要因素。
,首屆「總北市先生
1
不分虢,但覺悞險超年慶)「台灣先生」 見,仍分初多與决 傅文木導工位先生坦 附程序進行。盐市任,可謂鐵面無私的 一會組與健力盃組之亞 陣容,尊氏會於大 一煤决筷 由各分級 會閉幕雅作瀋 堠冠軍參加,因粱 獎號,碗得全场 日的乃在評選出麽 掌聲。 全部俄牌名 ISTRERAJEN
[無各分也同出
,放下手,這批强烈隱部及背部演劾案 砲,就向下,锬稍抬高,御守平放地上, 背貼地,殺愛用鼻深呼吸,將全身肌肉鬆 做次龸圆十ㄧ) 十二、呼及鬆她,仰臥,手旁嬴 彄〔濁十二)
何國輝 台灣省台南市人,十九歲未溅,雅軍軍章陰險貝 致講剮劉貴王藏州, ,
台省国幂演建英賽 練習學風己有四年,舍就台灣省運會賴黨發無牴級亞軍,其成 爲推一九五,抓一八五,挺二五五磅,和六五磅。
金機,軍永昌
,殿軍京囥湖。
第二級冠軍
[竄定七月二日在北
-覆讀者來函
梁維好先生看
上有無問?
以上問題,若代
吳正吉,正軍許總愛 ,殿軍蔞優咙(以上 八醃製大拳, 召荼发上五月十一 均屬台北市漳而美健 吳雷川(師南大學日: 精終日在辦公時 首橋「噫力光生 間內打話區 第二級——冠軍」——藍文樂。
學生冠軍:蔡國芳 基隆先生:吳正吉 健力先生:藍文隆
台灣:馬國基 為此與聯醫係由 醤號分學生(跽高}的選乎有三十人,其摔近縣市。就啷結果導的必要。無以杌蝶 ——海軍蔡爾嫣, 基隆市兹國團年書中以下在學學生發加中屬基市學生者力,生殖蔡齮芳拴元與分級賽汧採用之百 俄軍源亞,本軍柯國 英特明,而軍吳業波 凤昌(桃空軍):* 五直接找顏无尘詳談 【際中心與健力鸿身院 JL社會兩組進行,八,麼藍市社會組者,吳正吉獲選儒首署分評分標準就肉發 輝。 聯合主辦,日於六月 銛隸减位初居住法十二人,熱力盃者「蒸癒先生」,健力 梁與對稱比例各佔四 |六只岞間在上藏鬱年 市之市民參加;後者九天。發加館力盃賽盃期芍來自宜渐髁圖十分,與前台省 传染中心所屬體育館 怡一公開性質,無任求,全數係來自 斓的台安健身界宿 黃賓所訂標準相較,
内行完畢。競賽分 何守格限制。
南華會健身部助敎白龍驤的健美雄姿
「銀鹽鐵漢」曹蘩 濰名學院長領導的西
—— 梁健身學院
「德付道西三〇號安 塵祺,甜語:四五三七 六),現正及招生 運動。 於武鼐完美,我 材新穎,日教經商聲 锕程之激道,志强的宗 旨,是「志同道合, 的,除了造就新外,
拊瀹呼歡迎竪的人們參加射, 遊意思就是初次參加健身運動的人,不一 定要有良好的體格,人人經過識練,都有 撰會後來居上。
,新血之訓練,首先經過準確而簡
體 檢查,然後你北體力, 編與當的 「懲惡,如經譎相當時間說之學員,有花 當的成就,再以熱的肺囊訓練,尖 北合法該像盘。
目前招次的對熱,堂黨為一般辦入, 從未曾作過健身起點的!過瘦的,恐肥的 ,矮的,均所以價值的改做,戒人 需要的她尖體格,不論男女,均受歡溯, 「熱」,除了治之健身,亂, MM式增高珧外,更設有國術,以適合 各界入士之興趣,國分涼、白鶴 七「耶,一律在晚上上課。螳螂拳班,由黃 師傅主教,定一、三、五鲍上課,白語
盧克强院長,創辦克强健力學院于一九四七年,歷史悠久
絲計參加賽
空手道
攻防術的表解
、殿軍丽盈村。
,诓軍沝勇宀羅康鄀 月北四日荷限有氧,一切楣可以解决了
(二)市社會 首屆「燕雀先生 力愫學院。 [吗正。
本報獼者、左端第一人)與「健友I 离保平、黃國源、楊雄......等在淺水灘頭 作各種健力遊戲後合影
假如個人與個人作練習所組成的一對,只有兩入互調作攻防,如果有三人以上,甚至四五人以上,两分 「偽甲乙組對抗,就而成了比賽的形式,進少贯快。
在練習時,感覺與自己深攻勢,對方採守,跟芯交由自己操守勢,對方來攻幹,這麼交換攻防,勢 正確,動作慕健,自然熟初生巧,切勿貪蹤快衰一時,隨便地去攻防,到頭來,姿愍不正,狹帶離返,我倒 過來就不容易了。體有規律的比賽形式,做賽。
空手道的根本,正如前的一樣,是防禦與攻擊,現在列以表現出來。首先識攻擊,分爲「字」,「打 」,「常」,「獄」四部份。頂意思,「突」有點中國技擊的「默」;「當一是貼身時運用攻傘術,打擊 對方,爲了你無者明白,參教日文台籍和與日方技師研究,所以保留聲,以後才加以解釋。(一)
***K(+)...
...3 突
(4)K-
7下段
...IE轉當
核心
...***
11筑类
(m).
...10 Ka
外當
4手當
健康
烈日當空,驕陽似火,天啦酷
,從洒的人,這墓健笋盘和肌肉不 逹正好及禱現的季節,不只假人均 熱鏡瑣,整覦鞗黑亦將大放異彩。 健身學院的業務,這時縮照例 一個旺季,院內漣習和蹀外活勦剂很 忙,或積也很突出。
健力運陽使我們享受到無上的滋 福,他我們對人生有更深刻的認識,
·使我們具有-
沛的活力。
希兴大家熱好身手,盡現我們有 健碩的矮愅異及有茨好的ㄧ號,在本
花鸟憐猴正的角落插出顼了許多「大
隻老」的人潮,使滋谟平添┓不少 色,蔥花望大家發拑多些新的同學,
大道 福客來麥加我们的使力及潮,阿難能
康的大逍邁進。
邁進 樂部的同志如下:一、吳乘龍,一、
悅文,三,盤標,四、沉怅齊,五 *可泉,六,脚一龍心、南豈會 健身敦照蛍國昌率領再次 與 盍陋在綫水賬大讚身手。軾、李忠 仁,周末爾海人,十九,越南
,身高五尺三寸半,一三八礴,六 化工系畢,練健身術兩年,爲奔
——凉野—!
及行星
́報日僑
理司總
想經總
且沙尖
沙尖:
歡迎
健友
DODOONow