華中
暴齒第張六
預售
樂斯·鮮
蠱
今年行的女裝 汰。如此襠過海灘,也不得不外罩 泳减,縱突出的就是一件,否則反而令人侧目,屬於演 躞右腰帶或在腰部有 不雅相的一類了,以後「比基尼 裝是 一
否會捲土重來,那就很難估計了 隻材,此外就是 背部與得很低,滾 歐洲的「真」網誌,今年的焄李號 無到一規定,有肩帶 上,也推出議國稅祂不出花鬱。泡無泳獎 ,色調方面,純色的 ,雖然不想說樸歸眞, 實地, 漒有藏祟綠和整紅色 屬於「大方」一個,也做操用。 ,花紋無顯著不两 今年「出某尼」三點式泳裝走下坡, 的地方,但躉色也 服易將被淘汰了。在檢近的海灘號媵出中 同樣趨向鮮明。 7 可以明顯的見到總蔌職多的服式正在鋼 製泳衣的原料} 之中,多年以來的一個大滿, 殺學尼龍、絲和各 爲泳衣設計,似乎她以暴露越多信 組合成獄難,但今年 餓時紫也。 有一套片搬新奇的我 地,雖然原辯主要 基尼體,不過想法寫特別。這種泳衣 五]當你乍▲望過去,覺得沒有任何特別的地 方,但仔細然發時,便會將得出其地 來就像魚網一樣,可以透光,但說也奇怪 ,這乐泳衣岸在身上時,無任何太過份 的晏露之處。由於這種質地可向左右上下 故佈黯,愛起來也就更附身,該無加身 段的美感。據說,這種泳衣售爾筇貴
日一月七年二六九一曆公年一十五國民中
了汰淘瀴宴式尼基地
裝灘沙、衣泳
水樂金
飯後不宜
光
人一步。而以免: 得越照越好。
光輝
得価裱色郵筒;架一塊, 一塊。
得怎樣,但一經烈ㄪ曝晒- 倍發作。如果你有黃粱毛。 ,只要注意通常喂容易出現問 顯的地方,如果那正法你平時, 南海水的地方,病的根源就 不難發現了。
我人在猶太陽之前,喜歡 用嗎?適當的油膏,如果能有 助於過有香光謝的話?有 用的,不過預寳必須帶架 色的才能起這種作用 演色或 無色的油嶠只會有助於烈酒度
你可能因此想到,在太
·現象的。有人猶太陽,國使克, 摊滋生素。丙種維生素對於健 賜之下越久,所繞飛的保
間不長,也得不舒服,而題 康的牙齿,強固的骨骼以及一 雙力也越多吧,是的,有時候 到太陽落時分,我們 一是一晒就會引起皮膚, 惻炎症的抵抗力精躉不可少的 的確如此,但是,不是你開 商家。哦,怎啦,好很有 不堪。這是什麽呢?癎常二 ,用一句江湖口咧,陽光·陋的階段。還有,各人身體 不好過了,皮膚開始發免可能是偉緻惑,某種香水, 在愆個入,每個家庭所不諧 情況不同,它的極少產生保詿·
古隴水或溝藥理資蟲劑之類的 雅黛得很.....好似在 缺少的。
力的渐远,也因人而異。一般咬 ,······熱得發,很可能重,化合物部有可能引起萦敏感 倒,正願生命中一可斯 水深,深色煎髮,深色度T的;也感到阿痛,胸口也作起·傅。受影响的人,不時也許菜, 東西一樣,過多過少都不妙,人,噌豬細胞是大愛佔的。 來。這時候有剪下來,可 有時過多的害處會所過少的蛋 金色額髮,褪色皮驚的人, 景甜在床上也不好過。只要一 韓大。不過,出不要因爲薄度 陳細歉就少得多了,紅頭髮的衰,皮會就在喊了一颗。 一證,你就聽起來。其實汰 人篦少。老見『髮生來蓹 第二天樱來一照箕子,我們江 「對你妤」或「對你不好」, 完全操縱在你自己的手中,不 面積小到不能再小的兩性卵泳衣,可 當你知蔣或不知道,你也明白 以入門的那一般,但落伍的東西 ,我們每個人身體內都有一種 了,之而的某件一類的,包括有 自然的保養,任隨我們運 面積較大的胞與短褲,一件裡面聽任的, 別。這種儀器敬騰在我們的皮 「樂」〔ROTRRO愷尚不及腰的 腐內某些細胞裏,每個細胞能 上衣及一些好像溜冰的裙子,都是 雙生一種叫黑色素的物。 何當我們的皮膚接觸到陽光時 泔同一子製成的。花獄方面,各種大小 的各桃顏色的格子歡迎,花 (就靠天平不特別熱,曝光
要使這些能產生黑色素的 沉維的色澤和沙紋色、褐色、淡、綠色 楼凤强:皮質的鮮便開 始坎太陽的紫外光——同時細胞活動,究鼐需要多少陽光 、橙色滓,亦照吃安,海灘號中層爲實用 的X姒那股一件亦有鈕扣健落的散式,有 ,這些特殊的智想過立刻受到 ,誰也不能準襴地計算出來, 𨨏越泳衣,時髦的太太个-
一定很 的上身裙京以彩牌,有的就馬維渧紀
因此,無的是能選用一點: 湘澤,黑色素便器始选成。 在陽光的聽過下,黑色素 常識。可展,人們一到鹃太陽 關心在沙灘上旁的沙灘槳了。往年的沙 形,自周滢移脚,詧製此禮服裝的新衣料
漸漸變爲一鱀黑色,黝黑的,就可能受不到什常識不常 十五分鐘,已經不做的了。 灤裝,一般幫品檠一件濺的個衫, 若起來絲裲,質網乃一步常經久耐用
犇色,眞叫人蒍慕······說也奇 識了,尤其丹初熱的時候,大 僅僅適蓋泳成,而且都是千篇一律在前面 的人番蓋「嘮十」,概不會鬃術也便洗 際胸扣鉟帶。但今年卻发了一次大改 滌。
怪,就這盧黝黑色,能把太陽 家到了海灣,你上紫次,楊光 革,致式就極一個長髮一,初身較長, 今年的海商備全色漂亮的 光有事的光緣盡去,我們 養身體,有一種說不出的舒 無袖的大都在兩篇上,有种的選在國 西哥款式,幾乎有形傘那師大,要處理 不致受到危險。
綠籬。一個便一附小時,甚至 旁拉鍊,全郗營潤身的,穿起來軟勦人 游泳之後又直又濕的愛,多數的洗賴帳 a. 由於營今年最潮的新裝,價錢也就党, 子裏面都特有「士」頭巾,以使你把 各有名的公司均有出饃,有興趣不妨 顯變灰好,但以躓南,再戴上帽子,待其 由選購。
吹乾,泳冇限照變相似的式樣,帶上 之登述蔉就跟沒有被相一樣,演「尼 一醚的「假」舒適湘套在明都,既可保 煙頭髮的乾、深,有體來叉浵灣災餾可愛 ,銷路一定不滅。
那些時本港有個時裝演會,永展 出,一律前胸封,後背敞開。其變去年 早已如此 潆录爆歐洲大陸學來的, 名爲「哦茲尼」的變式,前幾年年
初泳須知
智子
與水面成三〇座角, 然後沿灣 外側 ,手指自然 , 游泳|大家聖愛 學會游泳的信心。其 也叫爬式露「自由黨對花後方,手臂 的一項證育活肋。但次在入水後呼自己,游鼦式-射髅 直而曲,再由心而 是,有些人知勰 然,氣-
足。第苦水中,利用耐壓下 的沿舟體中糰外向 會游泳不是一件容易三,為水後動作不誤 等地交蒡地上下打水 發划水,周至大腿圍水一次,兩珌交棒 傑出水的俱咏降, 的棋,若照的比爾大忙亂,要健全叔自然。兩凈交替地向後就輕輕招出水面。 于永。人體的比重在 放鬆,加上逐步櫪 水,推動身體前進。 謝氣時是,九六磁的水動作,其一是兩乎各划一
白的人唯一還有能產生黑 色素細慰的人。
主要原因是黑色素 太瑙 紫外光,兩者不平衡,是黑色 (一)吃過飽飯之後,不要用 不知對付,其實,經過一個 上午太陽潑。八二)在你得 冬天,第一次的禍浴,皆在 酸的時侯,難經不要將開 賜光直照下,能够支持十分至 太久的太陽澈。八三)喝了酒 ,不要晒太陽。(四如果你 奇怪的是:有些人即使,是在病後休養期中,患有 晒,皮也會起泡, 致血衰弱的話,晒太陽特別 初晒擊可能發生的現象。但是要小心~晒太陽時候的人費 ,也有人在後期也會發生遭稙 要嚴格依照醫生的附
|活動。用冷水淋浴 抽筋停止後,再在水中游了二十蹲 粥的冷的刺激,以處。八三 游泳時肌肉旼縮,使—于承山之上,腓踼 用拇指數限揉攝上十分鐘,哭上岸休息 會强烈的刺激大腦皮 肌最高部份之正中。那穴位和按率小。一下。出汗多, 層使肌肉發生岩烈地,
爲箐防止游泳版|水中放寬點,可以 脚趾抽筋所之
縮,肌肉長股縮 穴位:——于脚 發生抽筋,在下水前途汗中出的總分 不放鬆。這種氣就 罦正巾前三分之一記得分地做好準備。客
另一手划水慢慢
怎饢|玩水?
練習打水域,首先應學會 各種游泳姿式,提高游泳的
高國
請禮 擠連
早拜 擁日
票
觀衆讚美
定座
有口皆碑
輿論推薦
慶
好評如潮
兩點半 導演:李晨風 放映 七點? 監製:廖一原 時間
國泰 五點四
抽筋。另一方面是 由于天然出汗太多, 「內的分大邊隨 排出,沒有得到及時 補-
,也容易引舳 游泳時如發生抽 觞,只要把抽筋的那
* 溼客·
•
至门·九九,小于永 然就會源動了。 ,兩腿打水六大,激為式,強吧難坐, 永聯作和悟式打水聯水,另一只手傳鹩
TT 媸式: 打水大次,呼一次 丽做剪水動作,一起似乎用力按館。庭、聽力和變緩性,這樣才容 ;憑或對方反攻。 。這種姿式的兩根; 手在水下出前海能划 式也是模仿帶性的游 倞游起來葳經根省力 作要領差不多,但鎘 泳的划水獭作。煽水
易水球的技潑和熱練地運
,酢部的氣呼出後,
「游泳的澄式, 吸一次。爬式两腿打 人暢的出來整一下的不外爬式、蛇式: 水降费自然中,
11
韩式的主要推力 *做這個動作時,要
百十三月五年實主席莫
WAH KIU YAT PO
:可以堅控長游 水時脚 蹲蓋好不 動作兩手交替進行 ,有實用價值。灣娃 Tolleio五,、仰式、蝶式、側式殴镡和脚阿叔要放鬆式時,身微僻于水中
,兩臂由直而,再 艾大于水;因此,五種
關節用力,以大
由曲而地沿身兩 ,兩手同時向何没 在吸滿氧時便可于 〔一〕爬式:爬狹帶對小與上下打劃方划水和两腿蹬水水 側向後下方推水。 水裏。所以,學會 式起友好在水。打動的鄒慶,一艘
「四式: 謝作推動身體能。 報,海水,首先爭思想就應誰,基游泳速度景 四潆厘米。阿伊 一般的配合動作是:
有些人在游泳時 式的歷史較,但發 燥,敢于下水,亞有快的一般逛式,大家'一手先下沉,約 兩季划水一次,兩眼 「冷很快,技術也較複小腿或脚趾會發生錯 蹬夾一次 〃 呼磝一 離。由于洪臂划水結 筋。抽筋舒肌肉僵硬
(1)WE 時,好像蝴蝶的路。發生抽筋,一方面 耧園窰之正中。
·蝶式。而讀 因爲水的温度出發
永山——在小腿後 |英式下胲恐模仿「海 ·們體溫低。如果下水 行,軟啟時要稍出而豚游流的動作,所以前不仁者俶活動,如商之中央,創群邊,下托強,托球時五指張開,翠 ,也有人叫它「
·機去治點穴位的方法。用撒 端降入穴位皮商
抽筋 雞精愅推到的。賜球時,難當選亞的
時有麻痺感覺。這一 方法可發生組靜止痛 作用。小抽筋所取 之穴位有三個:
|用戰術,水坊術包括運球、 或叫伻助上 |擲球射門。 暢通常是利用兩輪流 「會無復正常。如果不 能止抽筋,再用 豬所起的波浪,及胸前 進,而不是用身笵任何一部份 高,兩進出球上,觀察方 。兩營亙動要求鬱而速 供球滾動 漼時不會越出控制
作,毎次傳球都要做得及時和 準確,否則,失去得分機食, 比賽時,要多利用藐傳, 爭取時間,不宜多避球。如果 本魯節錄已經掙稔對方的防守 ,阿門前進,傳給他的球, 應該落在他的前面五十公分 一公尺左右的地方,還線補於 射門 6
如果對方涼用人打人防守 ,酣鋒在進攻時必須得到商 特別是中鋒的協助。所以後 應扞挩對方冽守,術上助識, 濫成四入攻三人的優勢。
• GIN
在進攻時,前鋒不就巾 在水面的家起。普通萃方 球門挑,應該向兩邊拉開。& 法有兩種:一是乎在水底 然兩邊不利於射門,但是可以
.
【貼近底(卽豫中心
輕,夾時快而有
力。丽臂水時,手 式」游蝶式持的划水
|和打水動作無慣將
要對准水,划水的 範萬不要太大,兩臂
式基本絹同,不同的
「飛後把球托起, 從水下歌 【球的方法。另一種彔從水面拿 【球的方法,即以心貼近球的 上部-將辣經襻一瞧,縠限 球起的趨勢,迅速
|水動作都是同時進行
麻日的經杬
不同性別和年餘的人,對腦力勞動者 无一種裱档的休息方式。它使我們由图中 .的腦力勞動轉向全身性的肌肉活動,調整了懿 鄭和腦力的勞動,解除了大腦的我粉,有於與 者證明,甚至三分䲁短時間的游泳,龍無感 覺器官,首先是視覺和塑性的感受性過宮難控 3. 而腦力勞翦的效率大半取决於透些器官。因 此,游泳之後會感到注意力容易製中,頭腦淸 以先在水中游深,水的壓力和阻力影响際館 的活動。吸氣時,呼吸肌國必傘克吧水的阻 力而洲霸了备报;呼氣時,雖然有水的酥方作 用帮助,但灣比在陸上路擔些,經過不斷的 鍛練,呼吸握得架而,肺活量就浙大了 一. 一般人的是三千四千立方公分,而游泳罐
,
的動作速度,划水時 |兩乎划水河南打
前伸時,恐逐漸減產
*蝶泳的配合動作,
。划水時用力,于 一般是兩手划水|
【傳時放藏。
,兩腿打水兩次三
(三)仰式:仰次,呼↑。 式的蒸式較容易掌握 八五式:側 ,一改初學特诣可以式基身整側臥在水中 由仰泳開始。掌握仰 進行的。召一定的 泳技術後,疲勞時可用價值。一般人用于 水中色物件, 泳時身體仰臥水域,腰帶入和武裝游泳。 頦部稍抬起,兩歸不 泳有兩種不同的 海魂玉下發熱水,決,一種是兩機 不 兩臂輪流向後划水, 水的游,另一種 推動身養館調,一般是出水的游法, 「配合動作是,兩一速 4游
在游泳過程中,不論採取哪一種窭影,從 #4 四肢到獵幹為乎所有的肌肉都進行活動,因此 ,長期堅持下安,就會使我們的肌肉得到全面 發展,肌肉細軟而有力,變活性增加,因此活 謝婉說:走路闢汶,富有難性,體型均匀
游泳 增鵡你的健康
健士
•
同時,由於冰的浮力,使人的四歉的動作 失去一定的寜惜,所以能保暢被贊長時期的 消活動,而不發生疲勞,額,就能强肌肉 〔無昨抵港,(上)歡迎人湧出機場(下)在記者招待會之情形。
·
游水、是最佳的運動
|珍想圖業上,然後將 把球狂趕,準擲出
姿勢。
攤球跨足用式 腿大力夾水,另一 淨盡力划水,帮助身
體抬高。都襟的姿對
,將該你擲標槍的鄞
射門技術非営重要,如果 題,但是射門皮鹹不好,勝利 就非常困難。射門技術應該準 確有力,射門的剎那間應該出 其不意,並守門員來不及防儼 。射門時,我應該直綫 1 不換一般的超像可以成事。 雠掌握各屨射門 【技術,在任何位嚴部能射門, 甚至左右乎能還用,用對守 門負極大的威脅。
水球證術中煨基水的原則 ,就是剪法在對方手中時,每 個球琈應立朗盯住對方貫, 背向自己球門。如玹被本隆球 懲,毎個險員必須迅速 離開對方球員,進行反攻,證 些原則雖然簡單,但是執行得 好,對所的勝負有六定性.
生於水的温度比人的體溫低,游泳時身酸
·要先去很多熱量,爲了補-
這些攝失的熱點, 人體就不得不提高內新陳代謝的活期,發出 大量的熱刀來些冷水的刺激,同時,因爲皮
·受到水的壓力,促使皮膚的血液回流到心臟, ,更好地分佈到全身。另一方面,游泳時由於 血液循環的加强,但身帶當活期不够的部分 ,惊得到-
份的養料,新陳代謝就變得更加旺 盡了,所以游泳以後,與個人都想天開、 ※激還能使我們對疾病的抵力,游 泳時皮膚無晒於陽光之下,屬光的外機能 死皮櫛上的,在水中的活動洗去了皮将上 的辨泄物,拉此減少了患支商病的可餡性。長 期些持下去,就使人的整整對日光、空和 「黨全場,了解本國隊員及對方, 水的泡熱性潑加,所以,在較過的陽光下,惡 「貴的。我在本蠡乎爽, 河流
·羅惠週本
蕭水樂
撲出。
拉空當中,給本願獻切入。 遊戲傳中的球,如果方對本 灦倒入&巖瀨得不察,應該鮮 李翔,以立剡射鬥。
球一給對方擒六,他們報 鐵反攻時,在像前鋒和後所. 站的设置,必須在對. 方的前面,背向着自 己的独門,跟止對方 推進。後 主要的基搶
出搶球,但對方肘短 傳珍時·
澄默,如果對方羅起接球後 衕應隨着跳起拍球,拍時婆向 左右兩邊拍,如果散拍, 容易被對方識去,當對方準備 背傳背手射門時,劉 貼近對方?一手伸向對方臂 接近手腕的地方去察揀。奴果 對方轉身射門,後謝憲跳起了 , 用排網的方法去阻擋。 正面射門的危險性大, 所以襬焄把對能夠整 到兩邊,減少對方在正面射門 的成。
喦全的集體磨合,隊員之 閲必須有很好的默契,才能取 得勝利。當擁容的安乐,然 採用三藐三襬制。中必 . 須善於射門游泳技倒並不要
·求太高,比賽時他的位置經常 在對方哙門前三、四公尺處,
越
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