張七第
·升週芟力健
日十月五年二六九一展公年一十五國民中
塑
VVJU ZYRAT pur
日七初才享年寅壬曆
业健力明星之家
高慶雲抵港 法
拜訪李劍琴
站律蝰力協雲 閑,由本襴健方界 香港之對ㆹ冷崽與 洒機 歡迎,曾拜 本湖營力 與玉中,由志院 棉偕同參觀本氏、吉達、克强 九離等各健身學院。
高揚——吳佐治
古氏感鑽李劍箤師傅爲本襠之健身鼻祖,桃李滿天下 尚民:常有意與本澄再作一海光 健身對號。 你得行舉度融於一九五一年首次來泡爲本三滿八十八 涸年酎念暴行重對抗賽於北角月,成決相當滿默。 由當時起,開始提高了本泄權力界對緊緻的興趣。
磷於第五屆台灣照三角賽一事,高出透露:非游酒今仍 先有得接合方的邀鬱。故加與否,暫未熊作最後定。
健美之道 思康
我
關秉康
在向太空發展時 及爭取陽光的照射,通的意識。身整强弱的 代的今天科學極螠發 除此以外,最主要的 黃現,簡單易盘的憫 達的北紅,人類主要從事。 游,在步上焍慢時可 不能以財富換到 以發問到,有的人鍇 *「幾乎一切落的都在科的艇來,呆人類最躞數百緻面無異狀,有 學化了。吃斷有新型 党的東西,人若無殿的踏上數十級就流熠 舒越的汽寜代步,坐 健的瞪觑,就不能正 不已。這就影硭律與 噴射機逄行。欣賞音 常的從事工作,享受 隈弱的一個遒們對照 總可以蹲身應聲,澄入生的营義。您此就。如果是有鍛鍊,磴 璽影則有六條及整 在「鐘」這一方面格强健的人,經過池
八學、換行良好,李梅各號賴們的傾 【心論,他所到的知續及 按展得不少,更得灣店蘊健身
前途影無料登,實是一個造 之初,而且他渡希望將來能成爲一 做成功的好演戲。
現在他住袭一間公司爲格 魯設計員,他工餘時伊湖健身院去 高揚只是一個業名,其實他的原名是吳聲影衆熱身證,練到一强健美的身材,而且鹜在 ,別號具佐治,基本攪土生的一個中國沓部, 宇宙縻身院任助致,現在思忠刘健身學院伙貘 嚐貫福𨭆,他今年才過是廿六歲,兄弟姊妹夫 對人物之一,在一九六〇年惠君與爲宇宙健身學 五入,二個姐姐,一個哥哥?一個弟弟,他居 院同學會主席,在悬身恩真有一餬綽號「萬 第四的,是一個說的超激徒i惬醢有】 斗」的喵馘煞舟家 百三十八磅,宮五睨七时,以前肄業于狴我保 隠佐治對韆兿事驒更具心,經多次參 汪嵩院,亦為豬人曾院高中生,他不止是一個高 澯僑日報的蘇義先生攝此盡,吳 志達名 才生,而既没寫得一手好說,因此有一個年燊 在健與美各方面發得十分耐 粥家之稱。
志遠敎練團之一吳佐治够靑春、健美、熱情
游泳、阿曽請 于小說、嬬結及跳椰 除了胥慣汇潮外,對 ,音飛等也務照妪 尤其館和,及影瘌 術,中選 好最阋研究的,在一 九六一年九月,南國 演 個餓劇團公開招 錢,他偶然去應, 經過多次嚴格考试撈
藝彩色片。如果吃的免 ·功夫了。强健的一坐,心臟跳躍遠了,他非常用功衡 食物睡營潢不够,則「體格不是與生俱來的,但汛阎復正常的多,
有各種類經性命丸发 。自母產下來狀態,那些沒有鍛煉 有規徠的鍛源。它不ㄦ係無載,如對蹺、盤有效,它可以 魚肝油等補-
之,是,有動手脚的)|格弱的人,復原力 傘骨降臨的。 以人類生活在那一方,以之還的宁,以就沒有證忱,以
游泳及證操等,鄰勝 短期把入微 「一般人會健身】 「於維穿運動,雙方- 外部肌肉鍛 [简瘵可從科學方面得 鍛磲脆弱的體魄,俠 太空人也無經特殊泡動,就是衆電誎力 巓隱帶汔,有龍」 星到一定係失的程度。之有足够的抵抗力以鯤,要驚格與她才曲,帶遠把貼肉鍛練到限於某一項目才算正 「適應太空的旅行。 西起來。當然,煙身 式離身,但健身 蹇取,當然,在忠 瘕,沒有感染不遇 要從事勞進行一肉爲望,因是 餘及呃鈴的還
能源物質上的應用
四,詩及啓帶人讀性的,就以倉無誤。選個 羅煥棠具有力靴鐺牖鬱務,現伯克獗正院总蝕力茨速 因素,把夢實物的鹽 假是而非的鐵覺,往 驚,彌態的空 就 將術潛
匈牙利舉重家
破兩世界紀錄
握布達傑斯最快術靈與利畢 以一五五點五公斤(三四三碗又四分 三)打破誊本正式世界紀錄。 還位匈牙利奉軍家在馬蓮 海中發銅牌獎。他此次了美國 | 手料寤創的一五號公斧
(八磅四分一的世界紀錄
,成列字的總成四百五斤八一 CO二至四分)。
匈牙利另一實家科爾;在罐
八二七二四分一打破艄世 界杯。
对监従推舉正式世紀錄,禸 蘇聯畫家米納耶夫以一二二公斤) 六八磅又四分三)創下。 關秉康
林志成是一位力與健的健身寒,現在党瓣正院下午飈教輳
三 柔道真諦
勻的,不低肌內對,而且僅統太亮夜,是一位可 的偶像的基恨與男子,獲得全 不少,並獲多方面的好。
整君不單是一個緒身及影循之愛好者, 且還對于千種繪畫有濃區的範,我們在鋼橋 日報的館力中,不鼎常看到他的大作?他 冠軍,他更經常投鴆到本湘各大雜誌中 此可以储文就全的爲年1. 底
,並在本月坎五、六座香灣大會堂 公寳粵語古錢「珍珠」,珽治以高姊的, 鰯名担任主的角色,以小生的螺盤姿態飾演方, 灕 相信屆時必冇令人滿意的演出,能者 高揚———一高飛,四海揚名,前途無 譽院長曹逵華與徒兒高揚新星合影
此外,他給柔習進了一個定義;「用分心之力者,
之柔遠。」身力團體力;心力與智力。在爛柔道的時候,能將 你的體力及智力,能發揮至最泛的運用,可以說,你已能悟 柔菹的萬緒了。
空手道入門
西出去泡【C凫拳。
(八)二治拳八將第二
·第一種握方法的規毆,規定有 A)除丁姆指以外的四指·
盡可能獵殺攝入經心(凤A鑑〕〔Bㄩ將第一指,將大姆指的第二
關節緊緊曲,在第二三指上兩份灣八見B)
襟据入掌心,而第二 一
(六)韫雄(緣,利用魔
(七)一指拳(A)無名指
:BJ 中高攢雄【利用中推嚳
· 第二楡握拳方法
的受點,規定CA)
第三圖本拳的握法
第三、四、五指
(參照內文)
伸長(鼠一鬮)
握拳II空手道的重心 在空手鵡的按術來說,以提拳作爲無力;也可以說是能对AM 防術。不過,說你也因爲握法不同,而有下列八糍,同時健 也有不同。它們分:
|上述八種拳當中,以太热爲 北宗的代表拳。它的應用Q 淡,如果朗够遗轕本筆的雄心。 那爽就自然可以自由選出拳,拳,高打拳,打和梅拳了 第二圖說瀉(由上至下】 (一)
號(三)中高指(四)鬼拳
CBI]]阖瘗
(一)本拳的側面(二)本寧的正面(三)半打拳( 四)半打拳的應用
曲,尤其是要有勁地
他徵,經常作爭的開
·適技術的蹴用時,可
增加魅力的集中及
第一圖說明(由上至下)
(一)本拳,又稱正。
八二八將本拳放機,掌心向內,背向外
(三)|拳〔將本上,小南天,背朝地。
(四)內舘拳八澶州案分爲兩種合使用,卽〔A使用手背的 地合〔B使用大姆指以外的第一部的合
第二壹壹期
〔五)半打拳〔握拳,利用二、lti、四指的第二關節部份。 到一些足揀 。 家說:「我豫之非 力比人」。
健
健力
握拳方法與本拳的要點 在柔道上鼷開「當身」架式進逖對手時所握的拳,把大拇指放 在掌心的+可是空手習,師把大鄉指放在第二指,第二三抬上面, 然後舞拳。在柔道交手中,避免懟他,這可以把蠡濕得緊; 而空手道邸以「掟」做主力,類果握得太,然製指的 悯痛苦,所以拇指放在外。
握拳的方法,分爲兩種,總而冒之,要使手心十分緊間,加强手 背的彈力,但又要注意不要因握拳而帶來痛苦。
骨骼營養
郭淑遇小姐:六 已代查過,有傷
。〔二)搬樂品案
「她介紹,何不做
【身運動?「三
KEW-(1) 十五畿,五呎一时, 不算太矮,仍有很多 ****• (11) 注意增高方面的還 撈。八三 號 以下才適宜跳棚,年 紀稍大,就不十分適
一起來。別景北肉的從事那一
作些煉重這狩人,有事需的健身運動,我們常反識的結論,有些 從通點可以得时
悟,徒芾你的聽點,不一定能取勝。智取,可保你的實力 * 往往事半功倍。
南華會
加諸症小人,星期一、三、五晚八時至十時, 上線,歡迎各界人士參加,對應將會柔道佈置一角。
岜 蔡德培著
球根本就有行 一些男性健身者一塊,那就不檢有爹」。來開跑後如下: 健身迢勲八特別是獠,祗把一兩部份易於 性亮的象徵了。 凰),既然如此,體,可以向人衆
[]]用MM
健身院的選擇
「式珍宮,可去大道
方艾可能改卷魔丨,的肌肉線大起來。進
豈敢稱
中興大六樓萬邦
愛美是人之本性、與其它部位失去了者專家
6忡別?對容貌及平衡,那就有失偏离
「裁之美追求類,人的萬誠。肌肉固
张江先生:]
·萍行,他們儘有人本阇健身院很多,
.梁交連一你解釋的。八二)側「游得好的更强不少,
先生:謝謝 有一定,我們不便但我們不便指出那一
潮分男女兩性,各有然重要,但不能太突 ̇箱」的過對,但篇帶出打折頭的。 開發用好和特別緻,
「不同之美,以證格來與,否財習來不管,我們不過是掛對門案(三)有效,但要方 總而言之,你有的機
證後,把姆指按在二 對上面拗曲,在第二 鬚間堅固地梯(
其二 上述附煜方法的
手迅速,這不容騭的運動。
其次要臣黜本拳的基本使用方法,下列幾點是必需注意的 (一)要使联网下,手背向上,在彩與骨的中國,肘關 作銳角形粱曲,附肩的力沉下,下週爲下俯,將橫 起, 運用丹风力。 八二)向空間的脚有時照,有脚前往移, 但注意八年, 肘關節銳角形的位置,握拳作狀選齬BU 如照 位港對方時, 遠對方之攻擊部位,一定壓强有力 。郭玉製繄之初,握拳假爐,但一家中對方身體之一斑點,適鼐堅 沉膑有力才對。
志達名醫副院長鏇總教練李飆聰與雄獅來蒩的豸熱比藏于氆 張,比以前的精臣雄偉,對李氏透露:對第五屆台灣非先生競選, 沒 有對手,而且已經收過,然後浪推前浪了。爭現在還願 2 其目標录參加本作在印度加爾各舉行的「距洲先花」競選。
【說,男性骨骼竊賊戲和。相反的,肌肉能著濕動有興趣的人,法正殖,千萬不要臣 了慰與英,就找一問,問好了。你住在水坑"肌肉平勿發展,要
粗;肌肉堅實,
乏綫條,鼢坦的不敢說是甚麼「專門爲落。
接近銜的住所的去群,可往德辅㵑西安 有恆心。二镗
就是寬菇、濶背、紹
喇沙西洋劍擊隊 原野
有定時。」
燕平先生!人「始一小時,漸漸方
♪參加溼方運動可俅'趣就要降了
在本港連兩屆離級
觀於柔道之阅義,烹納敎授於一九三二年在离如利羅尼 大學演說是澄僳解釋的:「......現在我來戳遍萬 說一說濟楚。假定在我的面前,有一個對手,他只有卞分的微 力,而我的聽力他懦弱,有七分的力量。如他頓迳力來 推我,而我以力鑑力來對付他的話,就是用盡了我的全力,也 會被北推向機去,黃我被他推倒了下去。但是,我如果 梁迥替代了我用力來和他相號。那求,他的守將向 我透迸煩了過來,以致完去了他焢體的平衡,在酒程情形下, 他的蒌態,照得是異常侷促不穩,以此失去了他七分的警力, 祗剩下了三分的力。當其時,由於我的身體仍保持-饞,
娄大拱志遠健身一速成班的遢,是每 我七分的體力一些都沒有少,也就在發一彩那,我佔了優勢。
詢 他們有幾位教授 個不相同的要发 我西消用我一半的來對付他的三分力。還可留下我一些的
使你失望。 力學作任惫的韓用。反過來說,我的强過我對手, 那又怎稼呢?然,我盡有可能把他推倒,但是,還得要避
沉会已久的香港出洋劍聚比賽,巴于 的人員作一次大規模的強液灑,會臨時 答台灣友 【開的證型怡成對比。 冤消耗力,始爲上策。因爲這座地做,我可下不少的精力
上月八日在喇沙書院內舉行了一鹂沙 常參加外間的創聚活動外,也常在校內舉 健美境簡單的解 劍擊與陸軍骓際友誼,雖然是大戰,行就擦和人比賽。 糟,就是從人護天然 在這一段演說詞句委,納教授把柔蕸之眞融解釋得蛸
的長成,加以比例性 【十六同會不分勝負,結果攔手言和後,而 躪沙西泮劍翠現有學員二十餘人, 明瞭。簡言之,柔道並非以力制人,而是以柔制劑。在搏鬥的
的吹號,以致灣,
一般人對西洋劍的興趣,故者特別 還有已崋校的名譽會試約十餘人。他 時悅,對手不論是嗎,絕不可以力;而在乎智取,力
以鋸勔方法把它设
前往園沙書院訪問,茲介紹如下: 們雖熱已離校,但也常到校共同習,會 成標準的體型。
南沙西洋劍擎 創立於一九七年, 務方面,除了由融自己選舉的榮員執行 是需鼕生活正常樂培識的,所以你自然會 陳崇州油,是非常科學化的,她們有良好 院,或作正其浴,澄縣遏你浅系則的愆,止敏養、營光煥發,没有捷笆迷你坐那明者,均會造次被取消公關鍵冠導, 顧問;該會現任委員名單如下: 當時擁有華忠和洪有等一榮創手,上外,還有本校教師學還你先生担任該會的 篱皮不曝酒、不抽烟、早早起、小小飮 的健康檢享受人生,無疑的傅 龛,吞食減肥丸。 食等的好習慣。
滿吸引力,蓝於甚麼傷心識,甚麼影响
-髭年密及變麗的,只有懿榮還缺,才能倞而且代表管眾出院在倫敦的帝溫飆翠比袤 想悌你是廿一歲以下的少女,命力 你在短內收到很大的收腿。
: 豐助人:本校校長非力修士;&長 但可惜得很,時至今日,還有許多人 正常血液循璣,苎麽會錬成低硬而粗大的及美麗無疪的,完美的,但年紀漸長的
,在別溯選手得到很多寶貴的經驗。凵 :澍;主:林煜輝;秘;伍永標 證彷彿是女子的困難時代,坦白的說常後,他們把所有的「絕招」,絃數傳給一,可軍:陸篇奔;刻粲甄諫:林煜獰,但 把基直越就和她些還動視為一戰,其質器 肌肉,那不過是沒有據的認解爬了!你 皺該關於出現了,肚皮開始凸出,你不要,女子的膠質婚酒成功,很多是蔡報友。該校劍驗館,爲外間劍造人士所 永襛,德鸠養同學担任。 重運動是有別於健身靈動,還財的耳 不要盲信這些話,你不要克制自己去享受 用作竞品去?微那些被放,及不要用名賽 番奧殿,及樂妙的身波的,但可惜這些該圓鋸。就容沁無論劍擊機會主席我會 他,是研究如何在圾則許可下,把丹的美好身麻的快熙,當你一旦成功,你的人 的稷對去熙東肚皮,因爲有兩件法寶可以一貴的東西越隆部点,你還不抽出一些時間:【魔沙有做出的劍對手,我還信將來 史」。讀句話蟲有點過甚,但由此可瑊西 重量舉超,而健身運動的目的,是用經營 會上以前開伙樂,更美滿,無飆再商租 無你的青髙和身譏的美妙手健美運動 胜意你的健康嗎??不趕快主從導使與 的電,來改造你的身裁,女子健美惠斯 死老的重担。
及合理的飲食 朵柔和的、文寢的、所用就是概的,以
你的年齡是不成問題的,再老也可以 如果你太瘦,葉黃駡動可使你加勰
健美蝦練
現代女子
余國拄著
配合你的签力,你能拿起一遊的草動嗎
那膑就鹬你傘一磅的好了,而且 程序,有很多動作是徒手約。 雖六女予藥攆劃是容易的,但無寧 一、女子健美運動的認識
出你的勇氣,因爲你可能有些朋友, 對這種運動基認不做的,當他們知還你 許多婚女鄰天爲自己的容顏和身為亞 女嚟進身烖,油麗,保持舒泰和萧粥 豕道[運動,可能殺你燃關,他們說你 杰,她們把全部精神放在研究用縻化裝 其體來說,女事瑄美動, 將會成為大而媒硬的肌肉,他們會做 品、服式:搜購甚麼新的不欒品,有以下的好處:一、可以隨意虢肌哦遠 你的心臟和正常的血液循環,他們醤你 骐肉,兹改痷你的發熱,還被興奮的溫 會越弄越扑,如果你是运融家,他們又說 們恻斁爲莼縻身烖緻麼難发?焉 ,將會會給你容光煥發,美蠣、及寳 健身還被你動作做,減低速度和 起來比年齡絕緣衰老?她們然H 稹,苦 甜。二、如崇你媽從其他運動的,又可 粥,霪基參嵐荒廻的誤解野! 闼,恸法解啓卲藏心中的問題。我告 以用來做械质掣動,來增進你的成發,此 根據英國克敦绣的研究,女子脂肪 訴她們吧——她們所需要的是運動,特別是 界上許多著名的運動家澄樣做了。 組織佔百分之二十八,而男子佔百分之十 座英運哟。
六、如梨念的體格粛發勢有甚麽秧陷。例 八。女子的肌肉組織佔百分之三十六,而 我在還其所指的健美動,就是用榔 如胸部扁平、駝背、勁胸、背柱向左或向 男子期佔百分之四十二。卽是說女子的脂 鈴、啞鈴、誆鈴節案毀滅身體的,很多人:冶曲等,可以用被
很.肪組織比子參百分之十, 謝造物主的
華僑日報
"
或俗說:「劍的歷史,就是人類的歷
這間學校還有更多的懟來者。」
方人士如何震銀劍了。英國著名劍 一九五八年,香港到發總會舉辦首 曾說:「玩劍能延年益壽。」這句話我不 - 開始學習的,我只要你每次用九十分像, 肉的發滿,如你大肥 • 艾可以使線無 學習這些動,你將會轉到非倫然所能買後,因有到緊會的學校不多,所以便沒有所限制的,因年紀大了可以用經驗來將救 ,以發我將會繼議按期發,希望你留心 校際創學比賽,該校奪得了錦標。自那次,敢說是否對,但我郝肯定劍粲是不受年齢 一
烏純質、優究、解娜,你可以隨遂在身器的懲處,爲了你自己的前途,如黑河已再對發單行桃際賽。一九六八年三月,該傳絕了的動作。世只首席姆緊磝源利安。 個星炳三款,來做選些簡單的健美運動 ,這擕就可以捕器背脊,惹得美好的身教 某一部份取出脂肪,又可以睬意把肌肉放婚,那天為了你的人夫,為了你的下一代喜歡在該校慈堂內舉行了一次劍整示範表 保崴(LOON PAUL)
儈然鍌墊易過你消矩很多時間去类容 在一部份,健身徜動可以使你曲綫玲,那是値得學聲的。
上:南華會女子健美班:鄰合小姐作腹部運動。中:余穎嬌小姐MM式的增高。 下:美施小姐作部練習。在旁立者爲女子班教練梁漢泉
慶
雙
此次示範演的目的是培數學界對西洋劍 不容易一死!是全身的運動,而比 |滎的興趣。經比麥演變,別校男女學生扮 郐時艾難集中全醌灣神,不能恃分心。 「紐來信要求加入,該會因而成立了一個 所以,如基因某事情而感到精神不安時, 沙附籓斷,以便那些有此興邀而其校沒有 和友玩幾個全能令你身心爲之一辆。 機會的參酒,一九六〇年十月,該會 西洋劍在本機如果有體育界人大力提 响際藝術節八劍擊是一種難也是一種藝 傲的話,在不久的將來,薄種-
滿娛樂及 5)而泳指数貞二十餘人,聯同劍德會 藝術的運動,定能在港發揚光大。 邱懽嬋的速力乖質,矬索非常,現任克強九櫫分院;码
冠軍的方其江近影
聘方其江任教
南華會開漭西洋拳,軟糖兩屆金 帶兵冠單方其江任險,於五月一日開 班,逢星期二、四、六、晚八時至十 時在健身室授課,隨到隨教,歡迎各
伍仕和惠於教導的人材,格魁梧,現任九體克區分院敎練
EGAUX
1791
·術國·高增·重舉·身健·達志
出
編者在志健身院方面,遇 續接到大批健发來。這些熱情的,
來信,都和寄給本刊的來信 了「Q力」的有益問題。大多 俺发,特別問到「志」的情况。
我很抱歉,未能
活一有問 必答」。但長我在消,願盡一切
問題綜合答如下:
八一和宾旅行會、各院,
「式」「志懟」是無常招收有志靑.
年參加健身運動。
(二院址是在:本禮總付 四三三〇號安楼,名譽院長習沸
C刨西營盤翬寧路水街料》。 北藏豐鄉國術避」。頂師傳是我該
·著名的「貔真王」。 「四)然旁速班,握有特別 的敦材,由藏大的「岩磊發財團」 陳透生、潘啟剛、張俊發、劉漢忠 、佐治、醫保乎、陳攡夫等負攢
+縋一拳。
(五)志達堀國名於一時, .有「鐵老魔」之稱,院長榮簡滔 ——白額虎、照盞級林——幣面虎、陳
*傳鑑塀——翻天號、潘啓剛——金刚ㄤ
•無級忠——玉面虎、輕粄 才——遨山峦、許泉——金、中 糍明—號、李其昌——做的虎剛 紫歪級𨨏度——下山虎,以上客人在不遠 均有高度的举重成親記錄,其中以下山虎
·姚麼的紀錄爲皋商,院內注質新秀的 六,教近從日本訂MM式