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國第
一家
健身
學院
談起
中僑晚報 分類廣告 每天一元 費廉效
國先生此賽制
全國賽事繁密,一個健身家除競選「泰國先生」外, 同時可獲六項冠軍,但運動員的出台禮貌最受注意 詹明。
。
泰國人是一個愛好遐動的民族,如大家所知的拳擊運動,泰國的拳擊運動員在世界拳 搵下有很高的威望,近年來多次奪得世界冠軍。
健身運刻,也是泰國人所愛好的運動項目之一,也並不期于寧擊運動。我們在橫巷 尾都可扈到石担子成健身器材。尤其是年青人最喜愛領項運動,因它不但燈進身體健康, 而且,使從事健身的人有館狀的體魄。研償星期天,在公園、電影院門口,都可看到穿 緊身衣的美男子武地站在那裏,眞使人們從內心發出獸之感。
正因愛好健身的人很多,因此寨國的健身堀所有如林中之术,到處皆有,其中有幾所 具有現代化設術的,而且有教授經驗的,我就稱爲健身學院吧。 我在冠英只簡單介紹一個名爲「我蒍」(譯音)的難身單號,該學院主人就叫焄鐵,是個驚奇的愛好者 ,年青時也曾得過獎,其父親是個大財金,有許多盤子,汽車和豁出租。雖然先生極愛渭河動,但經 濟仍繼茏在其父親手裏當時的低件是較差的,不能算有什麼設饒,只有幾個檢餘和啞鈴,而幾位知心朋友在 小花開盡述習。直到其父親死後,全部財產裟在他手裏,念月除了費用之外,其餘幾乎全部找到癌身事業上 ▲在一九五六年新建一座健身房,本人就住在健身房,不停地練習落,上臂都是十六寸。他手下好幾個門生 日「爲黑院了不少的光榮。在一九五六年全國比賽取得过組冠軍和乙組冠軍,佔了全部得獎名次的人 一半,以絕對優勢的成複習團微業分第一。
除了畫學院外 • 劼它没有兩間設備装 【 全的學院,各有 將,而一般小規模的 健身事所是不外奖数 的,說是針對 一 地而言。而在對邁府 也有許多好健身家,
【昴俗村全國比賽。
「模和香港的規模大同 小異。秦國是以身高 分爲甲乙兩組組
之中堅份子。:
國際學重名將陳浩亮由星訪港,與舉總人士合影。右圖 〔後排由左到右)舉重家吳應說、葉昭榮、泰總主席 基堯、陳浩亮、林耀忠。〔前排由右到左〕鄭文樂、 鍾正明、李哥利柏。左面;後排右起第二人爲編者, 陳浩亮、前排右爲業東海、左爲李乾
D
取三名,同時每組還: 選出局部肌肉的第一
1
中獎的鐘身家,可能
在一次比会中得六
一個第一名。
全國性的比賽是
在十一月中旬的一個小台上演出自己,不但肌肉英發達僽壯 的行爲。 每個運動員的臺 五名,從五名當中再 大盤會期間舉行, 拿手的永」——結實,而且走起路來 【加入段一般在一百人勢。 完畢後站在小 也自然,不能表演完後,成一趟出一二名,兩組 「左右,兩組進行比賽 台後排成一排,裁判 大搖大擺,而是行,判日分均如此。 **組進行抽簽,按 坐在台下分,分一個有機舘的人。因,將作姿勢,如胸 號數光後出台,在比 數包括走路的姿癸,此才分以上幾方面治、背......等從而選 【变台上有小台子, 台上的姿勢表演和證 分的。即桑每個健身 出局部肌肉的第一名 出場 的運黝貴站在這 貌分等一個盤骨眾 者 有做的醫材,,這項工作完後,就
閻
期九三一第
酒綿梁 編
獎品是由各公司 來的,其出大会 一分配,分整各名文 ,一般品冇動
除了浪的比賽,腻天在海上e
道,西洋拳及其他 八五)以後案信爲「基本院員」。 .了。「編者)
望你詳細答遷爲荷。主教。 志達健身學院
[壐必須先有結從畢總選 席基|先生救近的
式舉之實習ㄛ勢。
月收費多少?勤院有班。
(二)志達現正一來,今年的「 招收永久學盈,據稱 小型大夫」可能暫停
由右至左營:推平,
武復學習嗎?每月壁,請附北址。
身費用多少?速在華
屆逖輕女級冠軍及
僑日報上客。
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* 小弟HKP上
編輯先生:
有趣的苦衷
·保: 相信锚发們看到了這標題,一定會
(一)你 號,希望亭日在實
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「答HP君: 弟有幾 條問題識 器材、倖身油、維他 成永久的紀念品,這 俞
可遭潑的比賽。 高機,請在維多利賜答。 究······等。而得裱降得名大的廁真身之外,小比賽是經 分冠軍的學院則爲上沒可以上油脂,常有的,愛小的比賽報刊、什也經常報 亞公園對面的世界健 「王習舉髙大 荽 大感驚奇,但活不信由你,女家真是有 店牌,保持三年,锲 焰他領獎製作麥演。一是堂舉辦旅行中行道健身情況,對溫動 們以不斷的眾陳 身齿,該會隨時收歷 多少時間才鮨出啊?否無然訴的。 志M媿身學院收,一個成功的纏身家,不用說其本身具 本報爲加過對還方面的報導
憊的條件】岀普速人有異,起碼噸位出 。我們體頻繁的比塤,學費不會覺。 雲,衆國健置的發展 (二)志達健身|永久器員嗎? ,鼓勵一切還幼隻的真上心,除定,也並不偶然。
學院,現設有北派獎 今年本港的初籤 大來係,胸酒四十 人舞佔了整張椅子, 期刊出證爾宮刊外,並在體育版經
有十五时二份之一吋,也只得牛湯位,雖 常璇表暴筑及健身等同一類的所有
編輯室 覺得刊登的新聞。我們隨時歡迎各方面供離有關的消息、劉(答
片、及資料。但來稿要有學術性的,设有新開慣確的。勿 寫「簡體字」,否則愛,編者三上午的骷髅是三〇六 六,希望各方面多多聯絡。——編
健身速成法裏的上臂運動四個方式
中
從練
督
(一)鄭國內,由名師置後,何時舉行呢?,得以上, 手臂也旁人就其勉强以下 梁先生 漢勛氏它影,月費十 冗,然亭、斑,
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。好了,其黴了澄 然他想量的坐些
弟陳友新上 「佢件必定會受到別人,但無奈的却是椅子 八月廿四日的注目,但是,麻煩 對他們來說委實太少 了,試想,大家對是 七號四樓 首先是搭巴士成電車 一起給車費的,但他
小弟有
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往加山南華會,會 海訊處:大道 二四 的地方也跟管來了。
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[答陳友新君: ,他們坐在車上時, 們是如此的「霧
(一)普通要领 本來一張椅是兩個人,於是,這些「大
向人道歉,甚至因而
捱凝杌脚。遭动旄到二年可用柳毅痰, 坐約,但却給竾一個麥惜」却只好通道的 啞鈴的上臂,平 世上,前臂懸空,
南府前雙起, 放下,再放。澄
健身磁座的上臂運動,可以說是毎一個學員與邏的 比較無效的,可有下列四個方式。這是一套臉新的方式,遇合作飛利於上臂集中力聲,所以身體各切勿用「小動作」。 初、中、高級的學資採用,所不同的按毅力的院,用 ;所有成名的健身明星,都以强大的上臂爲榮。 現代健身學院,都把上臂訓練列爲開一必修科,並且有以 上自己勝任的啞鈴。
「十五吋上臂」食獎勵業,它們就是把這項成績作爲待學生 一平戏就免費心的準。
其實,最佳的粗壯的上臂,不止於健身國內的風頭,並能 博得一般人士的曇說。人們一到他的手臂,便可知道他的功 沟;在健美比賽台上,我個部份也最受喝彩。
...... 上臂如此被置視,練臂也就最值得研究,事實上以路离 的中級以下的學員來說,用在運動的時間恐怕在全身各部 的毀綳中佔得最多。不過,我們練營,首先明白的,但是上 臂肌肉的組織。
簡單說來,上臂的主要肌肉,分爲曲面的雙頭肌, 三頭肌,和翁醇上的三角肌等三個部份。.
運
許多人滿懷高興地,一開學就猛力雜牌,但過兩三個月 後,涖步刧然 止了,情緒極爲洱 喪!當然遺祗是方. 決的問題。爾時, 另方面,有些人一 央的高其上背,經 部好像有點「臂大 必小」一樣的畸形 ,也是不對的。我 們的目標就是:
部的大小,要和發
自然順眼爲止。
球网的方法很
多,照我的實驗
A
運動一:坐下慢鬻擧
坐在木甜上,篪直兩手持啞鈴,平放。然後運用前臂, 愛考上,至盡渐接近將前側放下,再上。这礤踞法中上臂 飾,貼緊身邊,切忌用嗪力,上吸下呼。
「運動二:側身
坐下,單手持啞鈴,緻且較蹴一盤輕,側身作備勢 於邊用力向側身的反方向對畢,全臂伸直,隨即向內帶入 ,可作出。這動作做完右手,機續做左手,交費遺斯,變級 運動三:墊上手躞暴
如運動二,起落。 -放一木板〔 板於牆上,斜段約六十五度,仰臥其上
·與檢榮櫞實,兩手各持一啞鈴。起初兩臂向地固 + 然後恆用力向周鍾之前起,至盡頭處,即放下,再起。用 刀砵起時裳,下時呼出,
鴻「勢四式」,轉點是容易集中產,使用鋼份力量來 鍛铢一個部份,因爲它坔誉 臥说,姿勢上不能取巧,要諫 那部肌肉側是那部肌肉。
「志達健身敎練團」,採用絕對集中的線臂方式,作: 爲速成班的迆成激材之一,任何學姞和他友都可以照榭來做。 志達他身學院在香港德付西三三〇號安躉樓頂樓,一郎 問商業儈黹银行西營盤分行隔瞵隨時迎與女生入學本 坐膦如阿三-犁馬特啞鈴,用新型友(科队撈) 文作者便是志達先進學員:谁。
·周埈年爵士 韓包圍術,
勤,近運 周坡牛簽士辑瞪題字,題爲:「世 盛港」。依式在漢學習之畢業典證 中舉行,由周博士公子周湛燊先生( 表致贈,圖示黄安(已受 正中者爲主持槼棠授懑之 抾樂氏 ,常與小均屬營老師高足。被 紀在九韶設有勣健身學院,並在志
【寧願自己站起來,而 讓別人坐得舒些。
': 其次說到車門方 面,因爲一般的健身
宇多有四十多吋
圍;在那堅牢的家門
中年的健身運動
我們中國人一案,到了四十歲價算是中年 人了。洒年齡的人,有些發辦「人到中年萬事 獎一之,有些人則在心上上「未老先衰」的 陰影。當然也賴於談到什麼育運動
究兖一個中年人應不碶該參加健身逭動?是否 適宜於健力運動?根我個人的體會,基底材的。 中年的傳露,不會有不良反應;凡每個 人作適當的運點,對於身體都是有益 的。可惡,如果過肥及不適當的 不但對中年入有害,而對當年人也並不 有利。從無我們可以理厍到健力還 對於中年人也一攤可以殼涼的,不過要 注意所用器械的雪景、時間的分配和 鍊的方式,因爲一個中年人究竟氣力
·奥年一没有多少會別,所以採用的 鋼方法也有多少的不同。
一個正虛發育的人,再加上適 的篱力活動以帶助,便會很快的達
·懷與夫」的地步,但一個中年人在生理 及身語言方面大都臺處於「濕定一期5 如果没有鹭點,加之長期處於黨開
案工作,不少做患粉香病或因脂肪積而引起血壓. 高或小病,因兹活不塭律而引起精神話術及各 蘆不健康現瘀,因此,一個中年人喜持續身健康。 ,那只要爭取時從健力,因爲適當的健力 送會使血液流行加速,所吸收的營蟥便能利的. 透過血液點諗到內臟各部份, 自然盜強, 肚,肌肉也隨之發達。
以笨者而言,對健力運動富有吳銘,今年四 十一錢了,但仍持縱漵鑂,深感到侂力媺練所韐予 的儲
揚吳者作文本冩
[健力明星之一
何子炎又高又大
香港的「健英明」一般入資來,身簽第一級的我多,塞 二級的最好,至於魚窩的第三級,則不論是從與覺,部是「毛 麟角」云云。
我對遭個說法,也不得不同意。事情就是诺:近兩年本港 先後出征菲島,迎接外沉的沖擊,我們的健身代都連浪急了 第三級。舉總當局,有見及此,籲請湯個子起來,增强灣較 的一環。
在湘西區的志螲健身學院,却發現了一颗茨星,就是有 召「志遠巨人」的李其昌,九鼎宇宙健身學院最近放出一 ——...但榮熊,現在又發現一顆是張氏身學院的明星,是有「 興力」等燬濟觀的何干炎。
·在這裹,我得先來介紹何子我。此人身高六呎, 一百七 十磅,爲一些掙其偉的廿四年。在强氏了人偶月,便有十 六吋二分的上臂,四十五时的胸園,及廿时二分一的大腿 * 可謂「適邀」「
" 何君對上醬的涼習,哭訴待那套系,唔實力有過人之後, 所以「受幾器」的上臂運動就顯得衰有成攬。她真備了這一本間 *「拗手瓜」是甚少熱的,他不隨促「比賽」,但也可說未達險
南華 健身導師盧國昌之「少林體魄
「虎」都嚇走上 吳佐治作
開始淘汰,產後一
人喪胆
雄軟化
「這個人,畢業於正中學,現在舉行賽任高職,正利用業餘時間在餅民受訓
•他在短短的時期內,便有大大的成閡,在本港新秀中是難得的,希望他繼續努 在香港,健鴞第三緻、李頌、梁裕南各位,都是先進人物。現役玉扇青江 ̇健輝,納爾遜等名將,又已成爲埠際選手了。何子娩如急於質遠,則在燃旗下
·需材孔燕之際,他不獴一席位。 圖:何子炎君近影
- 評陳浩亮
在上稱帝演中輕級的挺舉世界紀錄,並整世運銀牌及道金牌的醋 僑陳浩亮,在凄灣訪問多日,今天歸去。 陳君受到舉主席,各灣會首長,及搭中她將的歡迎和招待,來客在旅行中 澄手不離愛,華坐訓逥聽在猄習。其「餓識」的精神,就和友誼一禨濃厚! 本報對陳君來訪,會有一連串的新聞報導,這反映了他底活力;我們更有如 下的感想--
阿浩亮也是一個寧,但他代了星加波,爲外人動力並奪國際錦標,我國 的體育當局却滿不在乎1.
陳浩蟧雖然是一位得過“世界蘧一」的名將,絕無「六牌」作風,晒太 平山下的「一」,使人特別對他怨敬
陳浩亮是從刻苦的生活巾擦起的,也準備「克獾」下去,這戲體育精碌,值 得我們效法。
「發事,只能够打側 題,在一般人來說,
【身于勉强的擠消去,在百貨公司買一件現
寫到了這區,筆者間 成的就是了,前後只他的胸肌是全港最美
「憶起有一次與世界佛 不過是數分體的臺 的小幾到四十六
【身會的餘身主任李淑,但穿衣服對健身家,荷活的肉攤比起 洛蒂份了
骢君一起去游泳,在來說,也是一個頭痛拙,也爲之失色。但 交涉時,那些小姐的 登上巴士上及坐下時的問題,因爲透的 他常向誰訴說 ·相信有此種情形 「的表情,眞熱他難過 百貨公司不易有他們,我的衣服非訂造不
們藉,才不得不使小 但邪入雅他那一身所需的呎價。普通一可。因爲他告潢服再1 魁梧而驚人的體許, 件次服類呎碼合了 陣,那些售貨的小姐 但,信不信由你 艾尻茨慕的瞑光去注,而鋋却打不上,但 常袛是度了頸部的 健身家的「苦衷」骸 網饴,至此,可謂得 韓頤的呎碼合了,而:呎碼後,就給以你較'字,他們在心與更 頸部的呎碼大到可以少號的,而你以爲頸 加會記得雙呢。
銅圖說明·
陳浩亮在香港二 天堂大厦內作國際
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