WAH KIU YAT PO
日期星
日十三月七年一六九一曆公年十五國民
僵
庭家樂康
日八十月六年辛麻
頁三第三第
四唏可將貨四拎薦立方尺。
EASTERN ROVERTEERARESIN RE D ROVER號之業婪,該公司航行——中國—日本綫已越 八十年,此新論於十月間完成後,將加入該航棧。
平安小姐說:
航機來
巷班機(
三藩市 東京
泰敦印取您
式
̇馬尼剌
內容
我與現行 新加坡
京京台北 星洲曼谷
鶗尼潮
記:
號七二六
-荃灣
香港
糖
午六時半起
四
発時
神經
份,及 的一種物質,如無缺 可少的 低質就用狀 就會引起皮膚病,阻 唇和舌頭發炎反鵡力 愧張病。
·阿,肉類 蛋黄及牛奶中含量
骥、肝、肉
含很多的,奶類的
的各重食物,能够給
我們能够生存,食物乃養生旒件之 比,我們究如何來調日啟齒 一,故造物主传爲我們身體建立一個消 ,那就成一問題了,命且從幼業方面先 化系統,此系統的第一門戶便是口腔 來說,大抵小孩由出世後六個月,便 謝牙,溫食物入口,必先粱齒牙把鏡: 南乳齒出,第二十湿月代大都出來 來拼樂網疼,然後由國道進入與,復 ,上下左右共二十枚,「上万十枚下方 十枚」到達六歲之時,成人便開始與 波把它消化,滥入小陽師起收, 將養料分送身體各需要部門,於是人體 乳肉交換,除智慧齒外到十二歲時,大一 讓此營養而得進行其正常發育。至於盒 都算是交換完奉之期,對於保護乳齒, 【物之精 吸收後,無用的液料 我們先得注意:一)在小孩子吃間臨 ,自然的被壓入大餅,轉變爲而由 睡之前,獷用輕微之消毒水,輕易看到 肛門排去,所以我們的消化系統健 的不防就用家常的途經稀釋開水,以脫 全,然後我們的體魄力强健,由此发 腦穆如指大小,此淡水,將孩子 一們對此系耪之第一震門戶「齒牙」,健 的钻股网纡拭未深,方可使其安 應十分注意,時時都要保特忱的健議程 *(二)厓時不可給予食物,尤其是號 我們定雙啲↗ 满的抵杭力,缺乏了 人
與織群。一)於小孩們長起床後,仍 選,使結得長久發彈他的咀嚼,把宾物 它,就會患壞血病, 研窖至侔的功能,因爲食物在口腔內, 並且體力要席,易受
對孩子鳌得擦牙漱口的時候,早晚要公 齒牙造的工作少,即是胃造的工作多
傳命
染C
抗壞血酸,
C
摸有過分運動之苦,日積月累,
他們牙日一次。〔五萬一孩子們
+
身體健康
政府醫務锴生殽注意市民身健康,不斷的諧平安小姐發表談話,籲市
體有傷害的。在天氣 炎熱時,許多發會 水一排出體外, 增加
但是如果形藏人,就 [容易損失,大約五十 【克蔬菜就够一個人一
也門將爛牙墳補完好,不該再爛下去 要生出摶種疾病,如消化不良,慢性宮 。(六)如孩子的謀牙關系不可治及 洗海等,同時因胃腸間的消化不讓補的話,如必須拔說者,他
灬治分。那麼,人體的健康便導册, 的指導。C士》
夏天出汗 補-
水份
:人證的骨骼特別需 五 口水
斷的維他命難,才能
薛榮,水果,各種飲
民注意,尤其是今當豆半,正是百病叢生的時侯,現在,有平安小姐商摄府上 剐对, 幾所需的維他命C。 良 、 身體各部所需要吸收的養料佔不一的保護人切不可做執已法,還從營連
訪問」,有縛住戶的信竊內,發現了平安小姐的『游踪」。她叫我們:保持的 身體戇礙」。宇告訴我們應該做的事是什麼?和不應該做的磷情又是什廎個 縉心長,發人榮省,待轉戲于此,以避讀者:
應做的事情
(一)應注重個人街生,保持身體清潔。
(二)應早晚漱口,應保持牙齒與口腔的清潔。
(三)應有適當的運動及-
足的睡眠。
〔四〕 瘾常吸收新鮮的空氣及接受適當的陽光
(五)聽從當局的指導去接受各種預防注射。 不應做的事情
〔一〕不應終日不勞動也不應工作過于疲勞。
(二)不癒沉迷在燈紅酒綠的夜生活裏也不願虛耗精神 于賭博性的玩意。
(三)不願多吸烟,香烟可能導致肺及氣管炎,
(四) 不應酗酒,它能傷害你的身體。
「粉灞米很乾,其實
含有百分点-左右
能雙。
水分。一個六十公斤,缺乏維
體質的人,體內就有 蔥傴僂病宀
整的血,消化液,
命D又乏陽光的時 膚、肌肉、甚至骨顯|候,病才會發生 都含有水,可
,含有豐富維他命 [再給一些水,但仍要 的食物就是说,
【喝湯,喝水才够用。 牛乳、奶油,魚肝油 夏天出汗多,就要用動物的肝臟,但地
各罹疾病。目前,索的維他命,但是維他
平安小姐話:早晚要漱口保持口經清潔(廖金源攝
星金
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精心蕙演
普通人的營養僅須彌補體力消耗,保持涼有健康便足够 丁,但若在孕期的孕婦和嗝乳期的乳母,如果他們的食量值 足維持健康,則非洊胎兒乳兒,發育大受影,而孕·乳母 替身亦將受害不箋,是以孕乳设的選民教熬普通人所需分 贵必須多,所需質料必須較優良,至於製作與選擇,其 注意下列幾件事:
要早晚漱口
以潔淨口腔
的母乳婦孕
養營食飲
一、有-
足的糖類及脂肪,供熱量,
二、含酒聽的蛋白質,以助胎兒成我兒的成長發育
三、供給相當的礦物質與活力案等醫籲並促進生涯機能 四、食物種類宜多,並應隨時變換 ,任何食品,所台營成分皆有限空, 混合飲食始能互補缺乏,長期食同樣食 品不但易生厭心,且減食慾,故宜著於 鹹製分配,以個人口及營養。 五、鷄蛋、牛乳、肉類、每日一次 ,任選一種,如不可得,豆漿、豆腐、 豆、綠豆粉絲亦可,惟蛋白質不客 過熱愛百分之十,太少有危險,涵多 亦有言,在孕期期間不宜多食肉類,減 輕腎的工作,預防孕期血中毒。 六、多飲流體及開水,每日約飲 磅,龍運利大小便。
七、孕期甲狀孫活動較,如續費不足,易引起插喉病 ,最好常食,紫菜及魚類, 八、忌食辣椒、深啡、濃茶、烟酒, 九、多選易消化食物,近期尤當注意 十、多爭取富含鈣質及豸維他命甲,維他命污和維他命 乙的食物。
十一、在在孕期多爭取實含維他命戊食物,以防止流產 十二、臨近劍期缝不宜多吃,但每天可多飲食數餐。
王玉寶
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這天來,天氣得太可憐,但各位別心,讓我們在沒有 ,每天的溫在華氏表九十多度 辦法中,尋求解決的辦法好了 之下,熱氣迫人,此不難耐,,我愁爲要常開窗戶,讓陽光 每人都很想有凉爽的空氣 空氣透满來,收拾好家庭裏的 但在人烟綢密的香港廣怎 東西,千萬不要一塊,西 辦呢。我們就要有房屋裹的懟 堆,不憂弄得家亂七八帶, 門,有些有錢人住在高樓大厦 要常常打掃香潔,那就自然會
更多水來補-
身體的
+維LD過多對見
靈是有苦的,所以,
維他命:如果食物
醫生指示的規定份量 才好
(五)不應忽視初期發覺的病徵,它可能是重疾的先 兆,應及早診治以挽同你的健康或生命。.
必須的蛋白質
營養
一。例如米和遠,它們有維生素A和D, 有很多茲述如下: 粥九各版 街坊創始安瓿 蛋商舍有迷粉最多 離合推行的城 庭幸社會,一小份,維生素和無盡平一牌也沒有 蟹,我們·就它 營饗國,本人「屬於「極性的食物變物 。又如長肉的主要營 能力的主 養素泉蛋白質,我們水化合物是
維他命A:是 ,所以最好遵守
保··皮·膚
消耗愈多 補-
愈大 的食緻,是版
個人 天所吃
足够僭
【從事中等體力勞 動的人,一邊夜必須
清···生|
對正常頓覺也是必不連皮。
【皮脂分泌少的乾 乾燥的人,可加些含那就不用說了。他們
如你個想自己的孩子
一級燒消水 連皮吃
遠將可以防止生子 煉皮演,在各季其乾
的空氣自然會-
足的
今天所眸的題
,但在貧方面人家
新鮮
身體強健,如你們家 獎大多人,而也沒有
多,籌的食物
吃些魚」來說,就不同了,他 們住在灬闊像白
麥些空氣,那你們就
空氣
於奶類、蛋黃 另一部份會榮在冰中 肝臟和魚肝油等,↓,同時,蔬榮中對於
的房間裏,有時就七 八人或十幾人住在一
番茄¡邊銎很有價值的一些公升水加熱一次所然 |酪或其他動物性食品:
與建
生永何劉
健康的關係。「食物,在這六國營袭!內,如蔬 營籓與食物問 不成,只不過需要的大量的糖 題:我們每天份多少不同,我們食物 吃飯、菜包、 吃了埃物後,在體內有大的糖。
蔬、點心及各起玩 水菜等等,都 起各物作用,互
,
錢化,容
我們爲什麽要的。 吃呢?除了肚
六欄營業大家
子餓了要吃東西來-
飢的原因外,我還 |要靠吃來維持生命,保持健康,使我們有「一定很烈識的了,但的 氣力工作,而且要進一步的提高我們的 是我也要薪單的談談 咸水平 工作激率;莖和鬱年,更不 CONE. 永繹成人體肌肉、神 斷的發育生長,讓需要許多營洶的,
經、血液、腦髓以及 其主要的資源就是由食物而來的。
「其他器官和組織的主 |雲原料,固然,蛋白
〔一可以構成
除了水份 外就爿最
兩程炭水化
機了 用儲 的如身物用部儲將的粉淡滷麵 平內水的菇酥 是水 無源,冠力,使食金貸,得澱租 鈴。有但蜜,性 包來 √是糖密合的會的們跟貼 就鑊及兩馬仔糖只,蜂裝物
好他都、磯、物,以成,可對免 還
意金 有蔬菜 肝, 舍後兴
D
無機璧會溶於水中,的熱量。大家知道,
些粉,以便收留在在朱昭油等。 「皮膚的汗液和皮
酒乾燥的作用,皮麼」,成安裝冷氣機調節空氣, 感到舒服和凉快些。主婦們,
皮麼是人收表存的功能。 十克的告白宮,側面的一層組織,也可 皮膚股上的 「手工勞勵的農業工作以說是人體的第一道脂,汗液和尴
肩,由於皮脂分泌旺 所以在洗的時候,不 四〇第一六八施,在 帶的任務,波爾皮面,有利於細菌的 |惑,容易粘店埃, 的生長
「用温水和中性肥皂, 繫雄,容易發生粉刺 刺激性油商,活 白質必須肉 柔潤光滑,並且可最容易生病。 牛乳, 以維持貌性,能根據
要保料米好的健、宙子等疾病,除該種雞各等份配版 精 化學的刺激和小分段 康,必須意艾爾 多用熱水攴肥皂洗滌 的很香,這書可出類的風格,雅 同像,一般語說下,面以去除過多的皮脂及倒股商柔軟潤滑,不健藍 上新菌的生部與手足每天要洗遠程會與探,同時還須 致產生乾裂,總的對我們 在夏天,毎天 為蔥消化設施和大便 油剪吸收水分,也容 自己皮 廢物及財體,處,「一茶、辣椒、咖啡 --家庭幸福運動 -營養與健康週:
繁 皮爾除了有保
要每天或隔兩三天, 至少也要有一天早上
·带你們的孩子去公園
會郪點」間沒有案子的房腐,那他們忠 呼吸一吓新鮮空氣這對於他們 的健康有所輛問又會使他們心 一樣可以得謝标鮮的空氣呢?尤 其是那些小孩子們,他們悬極 噓神怡,澄不是一舉而得的事
嗎?最後,我們以誠懇的希望
夏伏器的健康影响很 ·很容易染
你們的孩子們健嵗,別怕麻涼
加入脂肪,因蔬來賓得愈久,,而一克脂肪則多根分之一以上是 (二)維佔81 奧面的維他命C損失多,能發出九點三卡爾中所含的赌城。 作
好在汗的部位,如激性的飲宾,如酒、在用時應加筝的水,同加良客的 到各種戴爾的疾病。 ,在肌肉還多的人一夜的碳、用以外,還有分泌 :對於精神系統有轉愈多。 別巨大的意義,如 “六四螨菜的,比較生在寫字標的水化合物,一般在四
“可盘展
或神經營對失調,
成多發性神經炎,脚做湯、 氣病就是其中一種多
,將千至三千二百卡就够
別不可挡在感的
,用作身 就是米,麥,高藥小
他五千卡打够的
身體健
一個人,如果不是
- 我們卡是不够的,一個
|可以維持體營的.
平安小姐叫我們注意食水衛生(源
|悟珍美味的人,
|許會因某一種姿
,都要符合著的襬,以永光入的消耗魚肉、 要,因果不够的話,,並可供給兒葦爾·郭物都 最初,就會感到精神 生長發育的材料。 的,植物中 「小姹,容易疲勞,工
(二)可以節也不錯 作效率低,漸漸的身體髙普種生理作用、互联莓。新教我 就會實業經商日見,俠身內湖 可從魚肉、難為湯 消瘦,身體抵抗力莛 用索正常的進行,雙 楊穎、麵、米等食物 而容易被疾病傳染,潑加人的免疫力 並且會惠各種營養不抗力, 一良之症,此外,意粉
米和玉粉等,其
包括鈣、磷、鐵、碘一家裏,優
及其他各種物質,和吉布 石灰】是成牙的有甜 及骨骼的業,一
食物中必須含有
含有的多少 身體熱力以保持體溫的,而且也新 不一,性質也各異,使人能活動,能工细胞代替死了的細胞 若保在棠物的方法+作。
所必需的,如果缺乏 不好,或者做菜時
「調方法不,物 營質
可分六種
一定 消瘦、藝蒻、工作困
裏所含的營會
་
折扣,有些人以爲熱,營業的成分 脂肪白 求營養的價值,就是可以分爲六園,就是助長生機 劍的東西或樓、水份、沉質、 :是人體維持體溫的 康品,那是不寬際的盤 八澱粉質 ),脂肪贊 泉源,而且是内各 法。其實山珍海味、各槭維生活八
不見得整捲變富,而)、和各該物質,能防止各器 节流嫈頭便觀的營渼〔法襟暨〕。我們所 錯位,對人持有價 也不少,我們要曉得吃的東西,一樣全物 值的脂綉是存在牛奶 招餸榮鷀配得廻好, ;不一定都會有這六和奶油-乳酸 N | 與會乎營藝術生才是 營常,但也很少尺 雀,鱼肝油,肉類茶 營騰素的用處有 含一號作的芰物的,這道甜茄臺谠台
C11
然而,僅計算
只像资溯之水
勿飲不潔之水
嵕頭使仮大概
露
白醾動選椹章庭家
營養健康與家庭的前途
為戴翰芬夫人主講
.
「維他命A有防止 徭生呢。林】
,要常帶偏們到公園艾吸新鮮 這是主難們最大的問題,空氣。C) 僻的家庭的一個例子:與某是一個工廠技 的家庭實在太膂避了。在結婚初期,無 工,他每月百多元的收入,結婚後,計到,生育方面又聽其自然發展,待至子 于也出外工作,入息也有一百多元,那麼 女太多,生活拮据神已後悔莫及了!我們 他兩人的收入加起來就有五百左右了。在 要知道的就是父母對子女是實有養育之費 結婚的初期,他們能够住環境較好地區的 任的,不單只供給他們足够的高筑,徳 一個英閧光 空氣陽光都足,就用方面 們身體有健康,還要使他們有受教育的機 營瀣也相當宮,自然的,他們就過柑 會,才可以使他們將來能够過自立的生 「各位璐衆;我命 喦一樣,爾橙當然法尖朱可口,伹吃- 宮愉快的生活了,不過,過去兩年,第一 活,服務社會,遭稱人掌,如果在一個于 天翻各位研究的是「营 也可以得機固樣的維生素的。只無我們有
女衆多的家庭,生活費開支一定大,如做 個孩子來臨了,做母親的因震要照激孩 淼健康的前途 智慧的安排,要我們們自日經濟能力去
,就得停止工作,再過兩年,第二、三、父親的收入微薄,那能有從驚、食物、 2钎位 知道乃人·選擇,那麼就可以得價物笑,營餐时 芘幸佑的概泼,有了件 宮的收了
四個孩子也面世了,體時孩子多了,母親 居住、醫藥、敦育各方面去節省,那麼只 工作增加了但父親收入並無顯淺的灰祧。 有做成子女營不足,發育不良,身體毀 康,身心才會愉快,工 居住的環境————於居住的條件,我盡
弱,便容易於染受疾病。另一方面又因爲 怍能力才會增加,家瞻 不一定要花園房,或高樓大廈,才可 鼐然生活就感覺困難,於是不得不從食 才商得證幸福的前途。 以琰痛絕。就是住一個房間,我們也得让 住各方面回去減省開支,但可借得很,在 爲一及野孩子了,這般情况在一個家画萬 無受激育機會,他們絕日低流浪街頭而成 不過在我們日常生活當 盧選戶常開,以傳空氣流,曝光-
足, 這種困俏沉當中,他們夫婦證未曉得怎
,還有什麼幸網及前会呢! 中,很多人都認撂了對遠的注意,只打 室內灣保來,那麼我們精神就會感,計减少家庭負荷,又不知道怎樣去 到
到舒暢,疾病自然就會減少了, 時才發踱到盤康的貴,當與逗
祗有節制生育 猷训生育,而在生活無法解決時仍然擀 就會產生不平衡的
篙让們子女太多, 線,而且
衞生習慣!!我們一個人不但要活 人口,所以在變到第七個孩子時,不得不
才能生活喩快 而入不敷出,她便 做成健康的因素可以分含食物營, ,而且要活得有恩的,因此而生習慣應 搬到木屋區去居住了,那時他們一家九 |生某纖維他就念的居住環境,衛生習慣等。
該自少就變成,例如我們每日要有足量散 的包稱生活都於維特,而請求救洒了 水際通點累,適當運動,-
足誘眠,節制,蔥不幸的是那位母親因生育過多,又缺 楣,日子久了,很容易就數被勢成病,另 運用知 擇
我們大家都幄齊食,飲水對於健康是大有幫助的。
之營餮,同艾因操勞過威等等的影响而 得蓋身體健康 · 現在我們得了 ¥上了肺病1 健康,家庭是不是 遠湏家庭計劃 就有光明的前途呢 ?一诱唹窭能不能得旌幸福,憑可以类身
“各位,如果我們想我們每一個家庭得 學凡有風樹的營 經營發來維持,所以我們對於術 閶有家不一定永寧慣的,相反的镭 的愆康及發育都受到嚴忑的彤响,因抵抗 幸,得光明的前途的話,我們要很 「共來有完全天工作 日常吃的東西懑該特別注意,並且晏 呂家也不一定是無前途的,因爲幸級的 力,經常生病,那無形中來了醫藥 英有針對的家庭,要盘入而出,衛生 '消耗的體力,肉時, 份利用我們的知識去選那些價值相宜而前途是我們自己去創造,自己去努力,安的食組,而居住環境較遠,光、空氣育,那麼做父母的不能過愉快的生活 在一有容易被分和背 艾智甚我的食物,因爲营獏盈富的食物,自己去計讽的。有針對的家疑能保持身體 、衛生股僱塔都缺乏,又無法隔離他們身,子女們亦有哭好的家庭,隨全的身心, 可不凝的錢,賣好 王者澈 不一定要雀魚翅燕离那一進名貴食和才可·健康,平衡經濟收入,計劃子女多少等, 患肺病的母親,猳盡孩于的健康,這個米 適當教育,而成爲良好公民。這樣,無論 就是些體有疾带你 以得到,就算一蔬菜,大豆,魚,肉, 如果一個全無計的家庭,就會影响的前端的前途,是多麼的可處呢?
家庭,就會得觉幸福的前途了。後 米,守得來的營骇。水梨 途很大了!在這裏我介紹一個沒有計 在香港,在這樣子女,家境困難 祝各位身體健蜜,家幸福」
有一些交母因
想辦法去改善他們的生活,因爲要增加收
7,便不顧身體健康盡量加自己工作時
有一些,因負實太重,在無計可施時便铤 而走險,用不正當的途徑搏取金,於 試想,像粱 是到頭來因爲倫、搶、拐、隔等難而被監 子女人數太多 揉的家,因于女 做成營養不足 太多而做成生活冰 的境地 禁,則這樣的家庭,只有面臨飢餓與悲
人都在懷快健康中來」的主要因素之一,我們有一分一秒的生命 【生活,就要注意日常 活力,就有一分一秒的消耗,透消耗是 |食物中的營登分, 【百衣兒面有志够的紫 袞物來補-
的,我們工作所需的能力,透 靠食物來供給,我們得健康的身體,健康,經濟能力,家庭計劃等去術的 犁降低,入不敷出,缺乏,以致子女 朥助長他們發育1
WARLORD OF CRETE
物海 茶生城傾國
美山
演主趙·黛林
攝製
載•演
員四萬 金元. 宮 閃感冶艷 戰鬥巨片 全貌綜合體 特選七彩
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