升週雙力强
正
WAH KIU YAT PE
日一卅月三年一六九一展公年干宝國民收
您
綫命生的家身健
治本之道
如何發發
斷絕的意思,賭氣付朗家。小至已在家 小筷她,一見小,忽然懷裡小丘織 和小豬在一起的那個人,使酒:「昨夜在 天宮夜總會你石與我那個姓顧的朋友一間
些不高?
-我供酒惝小'庭不知過能多麽牛腩丨 「沒有甚嘢。」她强顔一笑。 3 他說就已經習慣成自然,又花捲·安 「我溉你似乎有些不高興,我陪你,甜蜜,可是現在她却不再相信他了,他如 ZOK - KKHI (INE) 去散散心吧!]
換之計 機
阮布英向她投了一餐。然後,他將目光收
愛,讓吾三?」對不合 除非送孩子的威蒩转州橋浪,能够取得光,泔本體與雲鑼喜跳舞其繁,
·勞學額 否則進入大學使比什麼難,二:「皮米爲范舞之氣過去有所經營,商会 筷有使孩子求上進,也限
龍子,又送三項目,動頓殺人質壞,不論數十萬,啟齒送至一,四,仍去做他的事。他那一個的日光是歸線,專為我夢他在今晚有明發不發覺到豬故常開,要挾队,至低囊度以洩忿的,所以我陪他 於离境和借力而無法完成,
被,已得手成功,讓他以爲我已[敗
色,任何人無喜歡它,而且有時應可 以决定一場健身比樂的成績。怎祟才能練 出一身優美的尴燦呢?現在讓我來給你
·套辦法
從台灣舉重賽
珍的訪港實力
心群雄活動:
韋基堯
餵量級獄,就以會在一九五八年來
以上四〇挨輜盛級掄元,當時已賣韍項 買在此文競叢中,再接再驚,而以九一五 綜合岔來,台省基霸只有杌镜的進步。 、 就相當好:讃次懂川五磅重,就能踏進 導,亦可謂寶島一賓。他體重僅及七 •經過嚴格挑而出席三角機的台灣代表 :九宵關,說明他在「當學一的高潮之中。 七點六公斤一七一磅)尙本級的限 ,實力殊不可侮。其中翼正忠,可能 台灣洛眾,在這华內突飛猛進。一汊 過睿灣的陳添丙,谠六二〇礴嬴得省冠軍,磅全國紀錄。第二名莊宗仁,得七四、 五磅),現在全圳只實七十斤八一五四 多,若能盡潛加體重,物发和在短期内,本衪的備正明與陳達中分頭一拼,續有好 在中量級的體重極限是七十五公斤一六 毅人二點五公尺(人二訪)有十一磅之 總攪冠軍;他們的邪念雄何退攡的劫英和 在我隉到有些證妺鍛煉者槊及「糧條最新的事實,可從最近全省鍋標安及三角,速落陳滿鳝的六六〇褙讀之下,自屬平 他在上次省邀不過六四〇列第四位,今 在 磅),如到一頂磅」而能保持其「瘕度」 有孤蒾入六口碑的可能。 ↓粜個名詞的時候,我常常想去問他們 賽代表無拔所表現之以比較佔何年 平。並備南,上囗三角變得五九〇, 短期內竟躍進一百磅,殊鰲雄能,而挺 的話,則我國的高武明,对金生,亦將需
! 說不過競技如作戰,臉蛋難逆料,而學 , 爱他們說肌肉綫條的案義是怎麼樣的。省運紀錄這個急速的進度中愛恐出來。 現則進取六一五,亦有斬萍。
一項三〇五,爲突出。第三名陳 乃鵙相宜!今屆本級莊—文亦七,
中翬遗級永準低,老將陳培湛的獨佔,寊宇的個人體焄和臨場要病的秘訣,更往 我發覺有些地方原來是一個被用的名 齊害謝盈級冠軍蔥類創+推舉一。 淑躞級因勇將邱熹雄體質升級,軍·,陳省面的六六五,這次最名光丘,僅爺五族。上次省超冠軍鞍敏可
嬴七〇也比前進步了。 !往是隨機應變的。然可無開了,們現 詞,尤其有些「麥較」人物在使用個名,抓舉一七〇,挺二11 五砑八第三次姬·成了初雄————二〇,二〇〇-舞 詹家業季席+ 敗糠榮。至於會訪祂的,借三雄很尖,不然也有七九〇以上的寶
實益綾由台省新宪大锿以七百磅鞬 在可從下列附中作一分力的此就。 網的時候,井沒有好的考巇肌肉發條潑二四〇失敗,這是比離去年體重減輕 二七〇。在省運口有六四口總和,現在三角湖代文周與共樂米,只分別 。以趁推测,今年之內分省中最緻的人材 長以後的後果是怎樣的,也沒有去思哦某六磅的傑作。上屆省俳在殿-推抓都更進四十謗;其亞軍爲張中,亦谨以六 攬得七二五七二〇,名列四、五、由 將可望經有三人過八百。
台港各級舉重實力近況表 賾健身醺線是否能够把肌肉鸫饊鐮出來 與現在盡不多,但能降級而有此優勢,宜 七口的十耢之靈開居。
此可見今日台省此級之強勁,能過七百關 啓許多蝦肌肉緵幹的練習 在未能建立 爲不俗,雖然他比釅襴壚玎所創的景 輕璚緻,「升班馬』邱酢艾有作 有“苏良將」。 擬良的體格之前,就去大談特談肌肉條 五八九七四磅還有距離。
。他推三五,菰二五-挺二九∶,總和 中凝緻甴輕槱級升上的洪全圳居兹 的話了。還基近常犯的老病。
七七五磅,打破了洪全班所保持的七四〇 到達八百大關←其成橫之遙遠,比起個人 我對取得各部份肌肉的獨特公園,另 有一個法,可是別人就驚我的 基 新的一種,完全離開了業經認可的標準。 事實上,我想我的底見照用到我的同學 上,遺镪「實驗性的作闰從來都不會佈 我失敗的;換句能說,以前也們認爲 不減少體力或體積,基苄可能建立一胍 肉糧修的,但事劇是飛機:不必損失 力或體微,却可以把一冁肌肉雖
鹹重景緻,如正忠於上穎三角在巴基 中量級的頂務人物,當時因他餵了,只 緻別 得七三五,但同台名後不久,已能完成二 五〇,二三五、三二〇的這個八〇五總和,嫌
台省以三月六日之選拔 爲標準:香港以去年之比賽爲標準 (括號門爲其本人最高紀錄)。
地區
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定特的家身健的「齡鐵」年多篇有是而,的用試應所段階級初的者動圍是不將徹綫,解了該應且而。材身的人個 當適得練“條縫』·病毛有定一法方種運,話的重體去要 的條綫肉肌受接員動運身健個一如假
湝綿梁
我們每從報紙上就業得出拳師爲了取 得一定的位躅受到像苦飛的發鍊,因些 惹起許多人的誤會,但肌肉稅的優良設 「份體罩的截少作爲肌肉惔的鍛煉 【並行的送件漘待。假如任何一個健身運 者接受肌肉綫襜飾絲而失去證電的,那 辦,邀種訓練一定有毛病了;因爲肌肉线 憐的訓練處理得當,這一的體重 藏少的,自然保持原有的體力,甚而 了他的活力,而在熊上又有另一種優異
·的表現,和肌肉綫條的襪子, 大有不同。
經常鍛肌肉的要素有好幾樣: 第一、飲食;第二、運動;第三、各邴 法國生了敏大的整形 的日常訓練還有码的,有液體的菜品和小不 力運動用具的電量安排。
口渴,依然嫁,或者把它擦。在正常的俗况下,一錘的
, CHO). (UN).
上國卽爲台省舉重饢將在去年菲律寳角竂競技氌行時攝。
由上至下:邱嘉雄、洪全圳、郭正忠。
的作法都會使迓疽
排泄身體的贑垢|不行 ,因爲杯貓開水,或者是具 、灣習逆心,泛暢通不是顧乎自然的良好有同樣作用的中點, 處耍的事項。然的辦法,早起的功用。橘類和陽光 鍊的遊變失去實效。瀉來或飛腐劑,以吃搭,飲裨幪汁和一酒監的真品都是良好
,但是看來就不一定。代攀熱誠的食品是 杯的菓汁。口渴 飲;爲了止渴,你擦舌根,酒全部 一兩根香烟是不停[種堅忍的性習作出 的雙案,那就是你的類型是最先決定,它又是冖强的餓,可是要絕對少吃富 了你能够不能够建立溝省綫條• 練,不但慣把體彩籤 於煙粉質的環西, 某種體質構成拫本否定了肌肉緣棄優珽些,條玢 不吃味濃的或多 鍊的可能性;像大琪件,大鍋,尤其膏 燃油,而且堆證力一份的製品。你裹爽 部威懦部婆別樂大的,或者是皮厚,前者,使整個身位運用更,可能少吃喔,因爲縻 皮下脂肪多的,無然不可能從運動視爲有效。
要保持體內的水份。 飮食把它消除,則降立肌肉條自然也沒 庒鍛煉果 要多吃菜,沙律和 有多大優良的表現。
,使兩個監形相同的鮮蔬菜。 大多數的陸身教練都是爲了達到他們人,其中受過
無論如何也要炷 施教的目的而要努力工作的;借種人就是辣的一個來似乎不冤過份的吃。要等 我要尙明我的訓練意見的對獵。首先,我却另一個那麽縮大,到餓的時候才吃東西 們怏白藜絛譭鋮的就運用 實則被此的圆域胸,別爲了吃而去吃食 來酸胺各部份肌肉,使它們個擴大下大圍都是同探大小的。品,也不無鈗的太多 - 將爲「門」的報棘計。這不是力 讓我們現在*蹬了, 誰逆在崑天 無對者在初習的階段所用的,而是從 這蝦的飲食。油 也減少無憾的吃品
「多年的健力組數者,在他有高級的按術,要改進他的外觀,才用得辯的。減檢方蟻的食品對肌肉線,把飲料集中在菜
जू
港台菲龍虎風雲集
*總主辦第四屆港台角簽,快將舉行。 你入選已由執委會黨正通過,但米說明是否卽爲「 憂後决莚』蟫際代表。名單如下:
凝露:羣越窕、余磨、輝忠、鎭正明,吳 願、劉志偉、照寧、何裯d、中、文樂
健身:遇殺、羅煥棠、鄧兆文、寬橫、林淑 成、林臨忠、邱營鄉、納爾遜、江
三角從業選手九人,均屬名將。「雙槍 」林資糸阴項入選,至爲特出。距運健將獄學、
他設:該會將於日內召開埠際代表啓談會, 財緻,加鸊備。
一般相借現詩之角賢人選,大致上已屬 「補」,他們很滋主席,而有此想法。質實 之,李應聽不出,似乎是一個定局。但李民將會 塲演,
在該會攀中,諸獲悉:分證聯陔已在辦理 我手蜜,客軍孫由省學協之總幹事林啟籓率領。 據靠基堯主席之報告,力關算盡內部的人事 執,並不影响三角突進行,「港方已有合現的美
吳麒鏡、劉志在,俱在陣中。鍾正阴啓従台灣, 辦澂交給非方朋友」。歸說那是一個面面俱圓的步 此外多露本苻之集冠軍。馮乃當年「被禇先生 驟,根蓓露華的高掀舆費诚「兩除」人馬同時要 」,當然入選,惟李躓融米列龍虎耪,他會不會出三角的熱誠,終獲圓滿解, 而「插堯」,以强保其現在獨霸的「浩幹事先坐」、 鐵非正式報導:「兩個菲茲」的來勢可梦,一 安座,則只有執委會的『宮」才能知道。上說要深一合烘一途經參加,另一方說整一
最近一次的畢獲會,產生上列「半」,出自打「辦那來著手續。 席 貓有主席蠶花艷、蟹、梁綿稻、及經文
上圖爲上屆「港台郭先生 李
嗨、吳照稅、陂昌、林志成、黃盈章鄭委員,所開 名單,在與「初」者略有正,主要原因爲一 兩運溯點,不能或未可出变。
席主席於决定入選後向會說朋:「任何當選 濕貴,均須依章服役,否則必執行總會則,黃 不止!」
聰在「冬眠!後的表演姿勢,他未决 定下月是否出作術星戰。左圖是新近 當選角埠際賽代表的本港健身家 兆文匠影。
湝錦梁編主 期四八一第
禁止「愚人節
四月一日胜人歙,許多人都不得安生。心其櫛傷道:「錢今天上!」因 熠據悅灣一日,可以「膠」別人爲離峰、含梁事,榮塲展少更優儒之心一 唐人節基洲的「文化」之一,其是否錢】陋俗,吾人不;低在港
·說來,應視爲可無的籣日,它只會增加換個社會的不烘,在平時,「從太平 山頂望「來」,品涕複雜,種反常的心理和行爲已做成一般人的互不信任;若 再加上愚人合理化,若干事惜將離你弄假成戉过眞作,這就不止「 質,更會提成可大可小的不愉快事件
我們主張身心健全,力行完入關,在藏問題甚多的時餃,政府宜「天 節」的活動加以熱止。同時一般人無照宮自約束,「面有材,曹振,」不 寫四月一日就可以使想換,我們忠忠成「號的行爲,萸的人格」才糊。
使花護
作佐治吳
生與陳炳二人,該會秘澤對於他們
·向會提出畫面投訴之說,已平體質,
但無評論發表。
」向安持「雨陳」的舉總一位副 會長,曾執行委會所作用來 全宅」合理。副會長並稱;讓你所知 上述不微「定」途徑的個人投訴是 就不合理。
:總會主席及所有員拒絕答在一 切有關運動員投訴內容的詢問。他們 只說:這件槨的處篱,要由執委例 來決定。
在
按家麟生被停賽六個月,陳炳 戴停發三個月。今八注意的是:後者 中已於近修正的三 「愛∫ 角賽代表名單上不見了 凉野
者的食品。遊剔完了,隨身,起坐,腿粗怒 上較厚的服使身 操的各糍動作 體多發點汗,再洗一般
八九五
驎 沙幫助
讀者來函
卽入浴,是否對身
可入谘呢
八時,午夜十二時至 一陣運動時間,是否
|分標準時間?'
四、蔭民時間英 |多少?玩過卅分 無覺會否以上數點
鹊者尹大同。
廁降後才好,澄水
作有計劃的病 習慕期的四次而於三週 習,其餘的還動宀概 KA-CHOK
,使主要肌肉接受再 過去後,實在鶯價 停止。但一個業 適當降問其在下 動的一般項目,包括 的五次;以後通 你一定沒有練習的华五至九時內;漢早 推舉·深爾、臥推都是五次,朗有五天 了,正好作-
份休息只宜徒手變。 的綀習但是在不潔留的時間,可遠毋忘照 來知年齡宾證靈,無 學,发染等製作, 可是要利用最大限度的甘于然作向似 常作爾商媒和图 大小 的啟,次数適中,身还坐和服的 的練習以使完全除 ·合。 編者》 而組織則段三組限
。至於橋助懲蹤的1 一般以五租爲,次 盡可能您加,而且姿 個熱水澡,了使用的。至於你應
必須做特嚴格的 一條最粗的澄財使勁搁大一商忽晏的肌肉 南禇作 某一部份,就 你 猻幹館部照酸接 自已細米處理的情形 運動,因管道恐保持 受軨別的酸銖,湖西而定了。 .. 蜜調速而對肌肉
「練習之間,就先來】憐作普通的茁,文,一共三源;適
志達增設太極班
舉重隊成鐵遭黑馬 四一旅行九日叙餐
何波: 志遠離身上院,現經決定開戰太餮分班,由署名 武師的親任教練。胡歌頭歡迎有志泄入學,節日開始,隨 時覑名,以变低月十五、分早、晚用上。
逥閲西區咝一的蠹牙买院並出獄沖棠、潘啓剛張機發吳 |佐治謼飛立担任健身浟授,由老師燈號源歡盡歸來的前叟
扭映打骨料:同學如有嵗顱,他並指蹶現代馬戲團中之雜談 ̇該設在襪忖道西三三號安區域,如西譬之水坑 福院長 網擣濯氏,亦即奉藏主席。
: 志奉旨同時出名,現被稱爲本港嘅「馬」
忠懿太瘞教顗 盐叩推舉二百闕。獅洒忠其林澡,成
·胡醫師父
鸟除中主力。
杜谮任志療同戬會主席,「學長 J屄佐治稱「外交部長」,佐治艾富 活躪力和組織力,他正安排下列節目
“四月一日旅行沙田;九日在院舉行
補正啓事
一九六一年香港年鑑,已經出版。嗰日趨豉榮; 鹾踦料谮稹極多,乃工作過程相當忙迫,本部自 人手。就因一部份新手臨+ 年內之「中學 J阕影有╋庒;【旒,敬希臘。本部落就所指之繁 被正如次:(一)世界健身會,這址香港銅鏗灣高士威猩 號四樓,會長荒基路。八二)李氏健身學院,香港餞會強行 四號地下,碗長率溅療。宜世界,根本邆源;而李氏楽 用紙雄其務長八名。經蘂各該方面逛面指,湓此致;
華僑日報 港年繳出版部盤
·整合顶塔人傻上爬學 同份部,後瑩午L墅別氏梁」,界新行旅遮上送志