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英國菜獬山上之英
,將壽八之腦關機映出
空事件之卅對年 爲语种第一次 百卅公斤之三名機師。
游泳的好處
游泳是對健康有益的一種運動,最 顯著的好處,計有:一、增强呼吸器官 的機能;二、强心臟血管的機能;三 *促進身體內新陳代謝的活動;四、改 速皮膚的機能」 i五、增運神經系統的功 能。好處太多,不勝枚舉。 黃雪瓊小姐:]使皮巿層的骯髒物|莆裾生,很泿容醫歎 ,皇死去的細胞,汗急性結膜炎 沙眼等
龍,在水中不寬時間 過長以為市紀抽筋, 【血孬感獨神不栳必需 馬上出水,洪行日光 浴,否則可能影响 一康,經習游泳者,在 水中不宜超過二十分
•游泳者也常在 三十分鐘出水休息 【十分至十分鐘,C [飯後悔當休息] 時才去游泳,以
超消化不良,D下水 時必須整城張開。
提防 抽筋是
一種肌肉
水中 花長時內
(一)游泳是夏 睨和脂肪的分泌,通病,預防與病, 李最有瓮終鮎康的强 一涵統洗滌去了,著 先在游泳
抽筋 紵的現象 動,它的好尷基多方
,這是一 焰清湖 皮愼,熱水,其次息急性 面的,白啥茲呼吸
下發的營養磅况也結膜炎和汐眼的病人賴常見的毛病,在身 官的機能:在游泳時 ,永對游泳者胸部的 政改善 。 時,身 最好在治該後才去游證!最容易發生抽筋 壓力菀十二至十五公 |舱又因受水空城和日 泳,在傳產生肌病和 的地方 • 是小張的 斤,呼吸明在吸氣時 光的影院,也能加強 啐染別人,此外檄近戰楊肌,其次是乎部 需要不斷地克服道種 皮雜的抵抗力,減少的人,也不究的肌肉。導致抽筋的 毘力,因此,時常游 感受懞染病的可虢性 鋡游泳,菟得腹破 最常見的原因,有一 。1蛋神經系統的傷害眼騰和臉部,荒凉,合體內缺少 功能;緒激動的、〔三〕病:惠性質,如授乳的母親因
可以促進呼吸器官
長,入大盘調,
內機能,你呼吸深而 由於小的機械作 鼻炎的人,最好在嬰兒吸取母親大贵鈣 並且及鐡將縠內鴷餘用和水混的影响,能治好疾病後才去游泳說,故常常發生爭足 的碳酸氣完全排出,消除過度的興奮和激,否則病機可餘增重抽筋的疾患,其他如 ,同常時經從事游泳坳,使人們恢復心平| 〔四〕體格檢查:缺少外總照射的人 镪鎮,可以使肺組織氧和,也能使神萦 因爲游泳者要有一定也容易道總毛病, 的彈性数很大發| 盤的入們,精神爲之體力的,同時身醃在因大啟喪失水份與照 ,由於呼吸覑的發窒一振。同時由於游泳 水袞受強烈的機械性類,並將著如霍亂夜 豬腩組織彈性的增强 能使血液循罸,积新 壓力和阻力镪要强 症患者之引起痙攣現 ,所以泳員的肺活銓陳代謝加强,就有第,體內各系統氣園活 「恩。至於游泳時發生 相當大,一般人的 多的綱氣輸送到大腦 動,故凡有心臟病,抽筋的原因,就是由 肺活金通常篇三—四 的細胞中去,從而促 高血壓,那很快,燃 於將激所致,因游泳 公升,而游泳者的雅·進大腦疲勞的術後, 亦予糕,及傳憂病酒時間過久,皮膚受不 活於通常能達到五l 所以游泳又易積極性都不庄游游,其次在 | 你系最好手段之一 身體不舒酾,感 得冷水的刺激,引起 皮下 管收縮,血液 谮泳健將手氣和雜合言之,游泳是祁勞,过及氣侯寒冷水 從皮下管烧入內部 版釕時的胸圍差一嘏 助發育懿骟體魄的最 溫過低時,也不宜下官,肌肉的温度從 在十四—十五公分以 好方法;它不但能促 水游泳。 卜,而康的人帶格,同時也 不鍋*八公分,能抵抗疾病,所以愛 所以愛好游泳的入都好游泳的人,很少是 能很好地發展肺部、舆傅染病,新陳代謝 一般入認爲游泳是肺病,皮病,和心臟 的殼揲或呼吸般是 病等疾患的 非常恰當的。
工作
•增强心
效能
(11
男女
不宜
·婦女在 過長
〔二泳,因此降生薙器官
Ê婦 活勳就緊張收縮紀來 女與兒童 -因而出現抽筋
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雲風島南 子鋪家林流宫向水春江一
曲林椰保惠游道鉄 喜路忌千 月和雲路里千八
酒力龍 軟鼐
覽展影電秀愛榮快泰國
堂堂陣容
後天
隆重
補酒
|而降低,影响肉的
四季
游泳衛生
咸宜 ,又因小上的腸
北角
皇道
#四號
肌是一塊非常教感的
「肌肉,故特別容易抽
筋。此外,因在水中
▲游泳的 很易綱染,紅外游泳過過久,肌肉感 均宜
好崵袒然 可能蝤風縹控器官的 疲勞,支配肌肉的 很多,猳 -
嗢,使月經量增加神經中,產生機 機能 游
並不是任,下腹部和腿部受流上的變化,適也是引 游泳
何人都滴 也會產生不良影响,一起抽筋因素之一。所 泳時由於 對胸和度 宜游泳,同時強 至於兒童游泳,更宜一以我們要預防游水抽 圖的壓力與皮哦港,也需注意衍生才能由大人帶領,麼宜在務,其方法是經常 冷,使心臟提供更大 預防疾病。茲將腰注 淡水處游泳以冤發生從事冷水鍛鍊,以 的力邊工作,這期間萬事項開於后,險,游泳時的來 调皮膚的抵抗力。10 心跳加速,收縮班 預防中耳炎:有耳病 生習慣·A滿身大汗 在下水前,先進行冷 升高,心臟輸出量的人,特別是會惠中 不要游泳,因爲這時水浴,使全身肌肉及 增加,因此工作飴 耳炎有耳漠孔的人身發熱,而水中盡 神挑對冷水產生 挑高,使肌肉痙渠究,即使已不再流膿,安較低,如關身下水 发作用,漭務最好 份營妾。艾因人們在也不該遊泳,因爲有,身體感覺逛冷刺激 再從事運動,加號 水游泳時的證泼水進入中耳,評會引,可能經過神經系統混然後下水,下水段 鄧幾公斤,那所心 起再宮發炎流降,無的反射作用,使周更不宜在水中活動 的工作不襟要像直立一定要游泳,也屨在 的直管席卜收縮,國際過久,最長不過三十 時那樣地把血液伲下 下水前設法予以像顯 丽,使皮驛出現 分鐘,就要出水体底 身吸收同來,因而工,可用一個法 有凡士 破皮,面色發白等,一次。願是在游泳時 作大大減急了,澀有【林伯师的棉它灣住號 透樣體內的大盘的一旦發生抽筋,則必 一層,水對皮區的壓時塞進
就不能很好的發散 保持。身體 力,能促使准液向心 外耳道口,但別飒 同時由於經久起冷 漂浮海面,如情况不 發蔬點,也減輕,心得太梁,以好難於取 刺激, 或破壞神經 嚴,可利用背泳 誠的自担。八)2出,游泳,還娶 系統的正常活動,引 緩慢地, 飛身體的新陳代謝的可能将外耳道內的水起呼吸困難,黑心 用根治犘以及使 活動:因水的混魔軾 索乾,但不任宮橋 唸等,凡此均以 泳友作肌肉按 體薇愆低 • 游泳時 耳,引起外耳炎 影响健康,甚或導致。八者) 奇體就要失去了很多,健康的入如有水 熱量 * 篙了辅投入內,因有健康的 忠,所以背帶又能提 耳膜保護,不進去 宮贊伪 陳代謝的活中耳,但不好東西 効,從而逄熱生力來去號,應該把賬州的 抵抗冷水的額,同一方捫水輕對倒出。 時,如前面所述 于進水分泌物 受到壓力,促使很多,也不無使劲地 皮潸血液ㄛ心致,按外與把鼻涕 夊能爲埴輪全身,以至便分泌物 入 *在另一,俪,游泳 手嚼,此外,在 促使血液循環加强,泳後發現略、耳痛 使身體乎常活砌不移、亦要請醫生診治。 布份的題肉也獲到-
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一、來函信封識寫明「書版」 ,信内书領附有投稿者阻湾名及住 比;如不我發表眞實姓名,編者可 代守秘密。
13,來函請用對水華城半彎 ;若用罉 一被鬻兩面及寫者, 例不答覆,
三、來函內容如與本法例有抵 觸,或離奇怪誕,不近人情者,不
四、有關政治問驥,本韆態下笞
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