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【升溫雙力康
日四月二年〇六九一曆公年九十四國民黨中
講肌
肌肉
座肉
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中
定請
座即拘
裁判
在肌咁講,我會談鸯以肌肉爲主的修身比 淺之大行其道。健身比嵌是不親的,執行性 財的「法人」,就是裁判,亦稱評判。 星
二
健身側的資格,應鹊包括仳始對執行楼游 上所根據的現行淵明之望解,具有人體榔美的融 點引超然立房,當然,如出長人有相H經證 是最好的。但是這種嘗格的存在,不必考取,只 會儅易加以承認與任用,便可以作爲正式裁判。 滚爲所指的裁判同其他運動會裁判所處的平等
1
滋事
福言裁判的「時間和作」的技術準繹,例如恐軍 凝,就可以技巧的把握一分一秒號有打平號那 分 一套、球類、田徑,也有一套,至於健身,我只 總用上的「計分法」,有關裁判得全要講 *個人的專家」,這問題就是,健身的主要成 智為主觀的,好與不好的適及評定,都不
一個身家,在岩盡他可能是冠軍,在台灣就 未必有冠軍可能,同憐的,他不賴當選歐洲先生, 亞運藥出先生可就不易,菜是各地的水準不同 ,也不是運動員的近况不同,而是因爲裁判的主張 不同。類比「邪例」,實在不少。以我個人說,我 曾參加過健身比賽,也曾担任鎘身裁判,我並不 承認各出場的能此牠例都做的,但我得數 「對不能盡如人意,以做得好,事啜。
也許有人說:「裁判怎民以亂來,健身的體格 不是都有標準麼?」對的。葡力激材姦早有所謂& 外發育的標準公式,但是這樣的他,必須娈用標 捉 出來,執行到對於會上響員的决定,却 尚未得以用到时,資太得以公董一把呎泡上会去給 推動們當樂邃,裁郭只能給人萬分組,此外 ,就蔞乞靈於自己的眼光和觀察。
比方,「香港先生比賽規則」的計分法就是
·華甲組舉重賽前三名成績表
180
10
新手
蠅量級
140
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Od 1
101H
111110
110
110
1:01
謝
(三)姿第八正面、背面、自由等三)
(四)皮厨色素:十分。
(五)面貌表情及一般云態:十分。 望文生義,如果只在一百分範圍內分項寫上, 那麼「一加一等於一」,避到就當然好做。問題只 是那長來的「一」?誰個賽啟的某些部份 陔得幾 分?他們之間的比可以發生怎樣的分別, 然後, 問題解决了始能逐一地裁而判之。在薄情形下,裁 到芬能锄平衡量及精心研究,而最多只能變得一 閃一閃的印像,故此變位裁判中可以計出大同小異 的分,總算粱職了。
除非健身裁判的制度將有所改進,一個必然突 出的現是最其注意的。裁判問題,多數是出铿員 之間的「差不多」大小的肌肉漬上發生的,所以 上的姿勢,將是那些最乖餐的绛員的一個決定錄 件。姿態好的,就能演出其水準,反之,就不能看 出花水準,這盪之乎一個足球名將之一名」,饑颶 打出其攻守動作。健身比賽的,在一排帶上 ,必是一種最突出的勝負因案,熱判不可不注意。 一個碴身家騃了,常然是自己的好,不幸敗了 ,蚪當然是裁判不好,這種態度,奸的裁判應即判 之以不够體育楮神。[九]
美丹國生門意得與長院盧院學力健强克
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健康教育
第一章:論述 第一節,小兒童牛發展過逹八六 帶至十二歲)
低年級的峦八六歲至八歲小學二 年級 低年級的怠葉,他的身體在不季衡地 生長中,他的小肌內正在開始發華,由于 他的小肌肉正在不斷地發展的條故,所以 他們都要不斷地活動的。可;在进一 殷的兒業,他們的活動性不能持得很久
•因爲他們極易疲乏的緣故。然而; 比幼稚閒時代的學生更有世染疾病的能力 丿他們也能留心他們本身肉體上許多的需 (一)他們在不平行地生長中——在 3個年裳醛,他們的生揽最大而最衷的 煞份,乃他們的雙嗚與變穩,當他們磁 續長大的時候,他們會學得艾高而又大。 他們的牙齒也表現了不卒衡的發展,有的 笑起來沒有了門。因爲他們的門牙已經 脫離了,有的笑起來,在一排小的乳緒 之間, 我大門牙。
葉植文
-原名「小蔥號育教材
絪的時庑,他們也想要跑,他們都不肯優 恆地待而輪到自己。
【四]他們極身疲乏ll因爲低年級 的兒意面意活動的緣故,所以他們有一種 傾向,作羈他們的能阶能作的事。因此 ←灣時代的同莖研力維易流乏了。
[五]他們比幼福級的兒童車抵 呃病!1因爲初小級的兒童鹩够菰柜疾 ,是幼程級的兒所不能及的。但是,很 容易感染媒鼠和感輯,可是;并不像幼性 緻的晃藏久病而不經原。他們很容易傳染 疾病,因爲他們見彼此多有接觸的機會 ,好像庶疹,耳下腺炎,水豆等疾病。
〔六〕佻能留心其本身肉體上的密 多需要他們知道自己的食盪,他們能 够自己穿衣服上學校去,舷們喜別人 他自己的新衣服,它們對衣服都很感興 。 中年級的兒童八歲至十歲———小學 四年級)
(一)們的肌肉粒米析不平衡的生 中Ti由於低年級的兒童活動的 戲,當然中年級兒童的活動,會繼續加 。因此他們的身體繼續長大發展中,平 均每一學期的高也增高了一吋以上,他 們的國際線眕落至變換了。
(ii) 他們的小肌閲開始發逹——而 今;依們的小肌肉已有的力值了。可 影,他們的小肌肉尙來發展得以完全,使 用小肌肉的操縱是非常需要的。然而 可行之過久,以免谢之受慣逛呢? (三)他們肌肉的發感需要不斷地活 啊li他問的大肌肉仍在繼續而已迅速的 長大中,演風情形,再加入他們的過彩 (三)不屈一切的使用他們的方 力,因此;他們一刻都不停地在活動中 1篇他們有許多精力的緣故,當他們因
〔二〕 小肌肉的發趨向阀全———由 於小肌的發洩趨向趣全的緣故,因此, 他們的活動也同時 ,而滿足他們 小肌肉發展崦向健全中的需
,他們總是想法要去活動,他們特別喜歡 坐在課堂中,若干小時後,當他們一聽見 遊戲,因爲遊戲巾可以跑來跑去。低年級 下斂,他們便不喱一切地跑出糪科
我當然 一一介紹。裹的健身院,我手!
希望代篮猱 照來演位靈歸大舞也,好麼?」
【黨主席、陳院長、羅的兒童尤其特別寄歡捉人的遊燬,他們很 ū,儘力拼面直流地向外奔跑。 「是我們的「行家」, l!這件「奇绣 糕發、鄘院長-盈意追逐·也很被人追逐。好果能選 他的上臂在我看來大」,可知回人爭銼 第兄及全班老友記。捧在一時間,使許多的兒說,熱有活动的 會經過八議以後,他們已經沒有兒童期許
(L上阿儋鹕者 沂照)下期講:設備
梁綿浴主編
第一五三期
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五四 五
一四五
一八五 阳*五
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一七五
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有十五吋半,不過美 力之士十分神往, 國人身高常大,如此 現在我所經過的
一九五
一九五 一八五
丹碼無足驚奇。所以幾處地方,都像 一十六
二四五 108
六一五 五九五
|對我檢查善,花。下幾站將在網 「機機「OK」數 省、米米,然後再
橫談 罗文包
中量級 140
-他脚我在旒香山 飛我的目的地~1多
二〇
黄乙誠 許澤古
六二五 五九五 五九。
三角舉重八級決賽時,預料港菲 台將形成三—三—二之局。
由航空公司招待,食
,不然的話,遊樂的的傳話,向我說道 磡人!」並問及關于留多穴,「休息時 米尼加。那時當再寫 地方自然更多。途中:「香港健身家也很「花中許多事,饺,我和你去參加這【信給你,請了。 林耀忠(左)與馮狄(右) 合影,强似左右先鋒。
輕彈級
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王文燒 洪我納
二六五 第五
綿漫先生惠;
法堝加爾呢?
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中重量級
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六四
舉重縱橫談
地區的實力比滎上,蛮,預料只有台方江]如過毛麟角,所見活 【啓一就省 錄七秀在希望中。 對於台灣的媽股 六龍成脅,名將洪啓,最近不 成緒,我先兩次在該本精選手恐難染指。這他有正式的成績, 省省濃的評述裏作
過据要的證明;再上 鴷為創業所,可知。我翩三角突開 幾期,我又提出過審總成超是六八口。這見慰出塲,使有再 [浩一九五九年全港大 環錄,方林忠度級的機會。 可以超商,方
台舉甫宾,今年關到 相信大術總會有點爭 峰及洪金鬨,凹力將競賽前預測,就覺得 | 在畢舉行。主辦佈半際,知前台造商地的亦可與對抗。不過,該方面糊涂相當大。 將律 臺僑飩力協 軍近。 我以爲銀道在三角, 就以軍川、輕量級 會,呂当湖會長黃念,現時想就當 岛及秘書民商區藥分 年底舉行的最近
試作概。
菲方將可獲擔中、
羽發殺在亞方 一果薏代表,
勢將再與浩方劉志偉 很可能很對最輕的兩 我沿孤竑項或 碤頭。劉偉的目前成諸將是———三 一般。舷號大局,三角 身黑會執行委員會對殺,有幾級爲突水璃,那會似謗近爭之比,如爆冷門 蠅過原則上接納,楊國典的總和七年0
,當钖例外情形。 儻澡緻,茲於參加比,相信台將都無大將;惟以永浩冠 賽的詳細辦法,則意和他有數字上的大| 陳達的五七五打 今未有具證性决定。輕文整出去,仍可小菲第 同時顯之外冇無第一的七八〇,萬爲中 郭努力五磅,比酸 身材以及你身的嫜症後高於明加升級好的,當然帶 | 江法如何,尙英明到而使前者屈居亞軍。 六百茘的台终鲮滿| 意見。現在可以融下月角賽7高武牁,到蠅殺,香港 確實的,就是三三周復中營級是不想有所難。 角容將按照規畫分的,若本級將可
湖典 IIKO 高銘
洪漢生
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一八五
健友李文杰飛美
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途中巧遇「奇緣」
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沙田酒店出;下
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十四日乘涼與翠 飛關島。證見知是美
【的,我只在機場附近
【 逄鷹鎭澄汁-
你抵京島+
剪香山
檀島氣候,比寿
飛機加油。
卅分,
杳炁梔別,一月九時十五分。泛形貌還好。在淇發, 十三日下午六時卅分美飛機的速度很快,我想告訴你一樁有 我们許照。那時我比預定時間快了步點的攝:
離開形中友好,李,和好天氣有關
程,一則以握,二,馬尼拉當天候有時,甄在我行業 中發現我和雞友們的 我第一站到馬尼 此留一天,水邊戲水合照。他 拉,在常地時間上可我對馬拉話
泛美與華人林
庶子年-劉雅大吉!
』。這嵗,容易烝偉勳憂,该行還得乔梁汽 盛讚你還只好錶、你頻頻給他,他會一次」不敵,耶穌,「凡點刀裳必死於刀下, 中國人守觀迎 送年,一到正月十五的車來,登壇拜焱也講究甡痧少汽車方塲面,每一次的起來而速嚓說「詿茶!翮茲!」你暖」縱使幾把刀出入不同,總是做殺,因而一個 上元節,挽臂結來講年的秩序。舘,「祢 沉爲活人?不管汽車是租的,買的,洗車 示有要事帶走,他會明示願陪你一齊走,你恆都興盡悲來,一邊急需,兩袖清風,煞 對轕得快」,戳髽萬應新,城市的假大花園 壐的,向人借來的,或「發」了給人的,紫行 急地說你正在爲了什麼事很忙,他會打個哈 後天的秋天。如果說,渦年之前他們看作 襠一如強為民妓之健在,雖非區調雨順,亦隱,用力某幾十下戀館閉得做的,或是走起路來 遠客‧爾是防不降防。但是他朵要來給你拜年的陷阱,這說個將修過「眾年」期中强入鐵罐 *跟前光景,正象發我們的民族文化和人搆消 。本的樣子是六一式的,是四方八角穚于巫的 哙额你「奸年假,忙什麼?」當如此類的不 一個顯的關,過關之後璡們逛巴登入譙翻 國泰民安。美國以微,卌曆元且在法屦上改名 車痈言煙而做瞭蟲產如火車的,也行。只要你的,其行可觀,其情可怒,其行悯恰可令你覺 的老鼠。他行正風蒾,十分適節! 咨鄮,但除了前誰述「過日」也成問冽的臨 長專車拜年,你便不難得到「微容」中的許多得他。
無論如何又一年了。中國人過年在自己的 A無進行丶般在有關 瑠筋,而王文克的成黨激及台灣各大面都牢」照甜焉。近十年來,中國外愛「文明」的人却不很利便。我有一個水塘的朋友,輕裝爾 賜也於因淼制宜猛將「至發」靜,鎧雖然很乾 圍外,兩穷人從不正經「過節」名義會比「過 便利;但滋這樣一個日所需的代償,普通 台北當局蔥今嚴禁拜年與洗禮,中國官 天生真是一個烏斯迎新的段浴。拙荆敌子白 網總主席韋基酷與本屆香港先生李應 漒體,两滅「芷命」的洗劫,種磴歷史烹物潮 伦,安步當車,協去萍年,終於推粱長勢案 風景,但事實上確是賭尅燃特的一律德政。所 漸變成了「錢粹」,獨大年大窖的古風,翁 鬭道:「我一心跑去 能自由自在地發揚,觸景生情,實不禁舄「恭 幷年,那做伙以后我來
獲獎後合照留念
好的。
影彰
:「又多一歲了!」我股自一卷:「又一年 ?」物無一镫,希紮蔟最好任最是爵的人也 以, 連過年,我很少 不出新陳代謝的大限,受一辈鸯到下一代在 去拜人之門,也不粱人 一年一年起於蹺下,自然想到自己手上 來拜我之門,互不侵犯 的世界快姿粉體「未來的主人鏑」交代。這時 過年的面孔,完全就劇化,男女幼,祁 可是另方面,被人 躬作揖盡性一鏗和對面試的西。大人吃 拜者也常被拜入院
。鐵與入惱二字决對紙 愆,大概總有一件事選今你不能不注意。歲月 脱躪刺,小裙裳中與我潕紅愆),上得办,下。新年照,許多人家都不設門類,用裨悬 往往交语最淺,份粝知己,艾何必客就? 關,因偉航磴最衆者,不饒人,年長,作起樂來還可以猲「搬 您乎,臀大源異!省粱艉恨的巒意,沒盍限 迎財神,一般拜年雰也就可以樂虛而入,主
開學少年」之適合哲學煙味,作起事來就容易 的释光,可以使人與補遺個世界在徼人的人昨夜狂撒,今天高似忠起,來作和升堂入, 当鐽酒色財轼的意顧。還想古人際能,也樂此,我覺得爲道織織本身的生命力,希望「天 灯了主醤家「及時行蟎」ㄊ,在吃玩樂 發現「壯志與年俱老」之不合科學原理,因 ※源和人類的天,所有不好的習煲都在結頭 蜜,只做相迎。三人方在妇詞,而大爲光:得「綠光紅莫去,斜與辦人憐。」更何况悫到 鸳談員人墻齋」,那就鼐讓懿是「枯木逢茏 上隰澡了;只是,與個別情形說,過年也有不 臨,應接老糊航如也,參拜者析然棋乎。主人 #燃?娛樂有夜總會式,但宗離式,甚而學衡 發婓」的季箾,參加懔力邂劭,否則股踮他命 鬮必吃霰 • 客人不請自來,張之不食,呼之不,各適其值。於平,大吃大嗎,盡享口 成打荷爾蒙都怕來不及 在現代產變盛,拜年的感仿佛已和祥蘇 寳等一爲「照餅婚」,如果年的技 坐,拱立在堂,低持不下。主人正在打牌,面,不在話下:緊張的浱如火如茶致其「新年 新年過後,立容又來,有人得意忘形,有 術,只良於家門報到,一機而別,那就离而不
起北宋風戰隊作的還觎,「一日計在寅,一年 臨導劣樹突,忽然有客侵入,一片吃驚,個不妙,排尤有造雲,兖雄中火力發商蒙城熱珠 之橫財,更狂熱的是如痂 跳其「探強」之 人失意亡命。習到酒癮的一個筥类豣年我鞬想 費,簡便易行,但是中國的一切種圍包括托年 不欬鐦縠之「㩗踣泌讠」+ 大易推去。又一薅格的新春「文化」,可以漉沒了蕸傯計在容,一生計在少,』芻在踯揵裔警係⋯ 無以安箱体物爲先决惮,其次是大利;主人準備出門,實客適時止,恭喜, ,衛生,及經濟的本來立,而各過其攤大開 市,倘能附帶一套恰好的幫賦,是爲「致敬 而客無心,你打鐵,它會璇良演 潤戒 殺豬,無鵲,殼色殺!可惱「ㄜˇ
⺥他們向强壮而饞癒*[1
弟李文萦寫在旅遊戲品最會兒的。對於初小年級兒童接力 多的病症了。從九議年齡的開始他們是 途機上。一九六〇+一袿換跑的遊戲,他們會嫌太松慢,當別人 坐中最健康的一個時期了。〔三〕
·四種方式,一個態度
增加體重的辦法
關於上述三條問 週刊的長期者,對價希先生能凝出一些碍及胸。)
[ 於先牛鴻文偉論 - 非費資時閒信答,
常厚。現在我有整不勝縮感之
個問題,希望先粜
讀者容精緻版上
道訊處:澳門雅
一、我是一個土里號 「九歲的靑年,身高五答臣: 凡十寸半,上臂十一 〔一〕照來信說 寸,胸部寸,整,你可能是一個「 【頂一百卅二醛,爲了長」人。如要成 胸部細小,因而置 體的合乎比例的格 了一對八碗緻的航舘,你有一六五磅 來練習,但由於沒有,上臂十四时,胸圍 |方式練習,沒有多小四十吋。當然,「八 劉步,故請先牛寄給「呃鋡↓是不足應付 我一些方式來練習的,原則上,你聽操 一朱知能否? 用榖的檟調動。 (二)毎天睡覺方式爲··· 八小時半證精神有 A,附手揽翠( 些疲倦,有什麼辦法 背肌,及基本 來補救呢? 曉力。
(空)五十寸】 牛高,一三二磅合標上臂。> 準否,並且用甚麼方
B,灣摹(
C,臥推舉一號
上列動作是誌本』。心理有問題的人 而主要的,你可參考,也不是全你睡眠而 「可令接神穩定的。補 (二)正常說是 辦法,你可就其成 休息不够,不正常因改變自己的生活時 是精神發或其他病 開蝦做人態度,必與 3。夜團八小時半,時,該看醫生。 未必就可全無倦容, (W)
假如日過勞或泉。那些都是增加人體 D - 深盜R(諫 大笸消耗路力或體力「大肉」的河段,
M的工作,都不容易
迎春 藏著
違,代表了大自然的闻、韓、美。 春天,帶給人間以温暖、活力、希望。
您來了。我們覺得;前一片好娩,前-
滿生機。 *秋一歲,人生進了三百六十五岁。沒有老的磁力兒女 *正好與時俱誰!
健力兒女的年入,最經得起時間的考號,一般人總會一 年一年老,他們在她們維見越大盤可。
時間一天天去了,經她一貫鎖起來,——經驗 師,
发們保雄自己
不止要保重,而且要善用,怎樣出呢?米克森的 名句相與共睦;
「人靠二十歲,意志支配一切,三十,機亥說一切,
四十,謝支齬一切。」
人生四十開始,我們還有好多天
·——牌王的浣學身健龍九
擧總會長關如彭頒 羽鸯級冠軍劉志偉
雛量級鄭文樂作一三五鎊下式抓 $
羽量級頇世雲挺擧二〇〇
鐇豫李登陸挺一七五
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