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肌肉講座 3
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• 潚錯的人也往往不可以爲人師表。 寧實上,健身旅團敦線的。在酒方面, 瀕生如鯝備財的否定了先生的地位,問點只是 那位数神的功夫,不足以立已立人,
「甚麼?」 「怎壞?」
「篙芫荽怎燠?」
凡有桕當經驗、常識、而署法。我們能將下一巴的體背景與燃塔合求 ,然有指溫他人緞質身體的做 定安卓證力行,一個好的實行家也不一定能說 实。這種算師,對译成默 郴原理以及人,所以,冰身致課最主淵 說。不過,以一單純的籃衆 —原形和我浤並策的智除。當然,我有 影版健身,將常不及盤沉察 微者更心。 無所的好,因代已有健 全的健身瑟鞋,更有望砈的抗 力運動科學經驗,同時+
避三個問題如果可以隨時隨地對每一生 盧在熱身中比較頬然,没有「 功夫不要師父」的戒心。答你洒而難,就一個好的健身活, 執煦爲良師。如無新的智 事實上麒柝們杌帶耍的正紮尅些,並晁潄耱 識成份的老資格刼會變聖老驚 的體格,但是,勁冧如他個別證明上號問題的 耿。比方:古希阱的人面典型 答案,那就必先要有相當的舞姬力,然後加上 ,在千幾年前算凸體育家而君 有關的生理學、物理學、解剖學、營姿學、漣 我坐身家的一種絕對的偶像 動技術,及比安規的握解,始可以勝 ,假如在這二十世紀六十年代 。遒越多方面的複雜的智識,决不是一己之經 的今日發起齊出那些老古發來 「十九对上臂」可以代的。 敦健身,也就至其量只可以作 在蝕力界裏,滑運動員,多年香繞,到 「三家村先生」。因此,作爲 緊要關頭,却無寸進,無磅潢,幸而一遇良師 一個身流,經驗固然不可
一就化,勢如破竹,體是什麼? 但也有 一凡教練,望之王,招起生來,張無 天問津,偶有州名入學,一天就跑掉,永不復 好,灣具爲什膰?
現代體育,包括米類、財經、游泳、及 、運動員計館們的泐練域教授,「撈出於藍 而勝於藍」是自然而必要的,不用任何發 爆破記錄。故在她身懋院突,激煉本身的「 大小」是至有關係的,學生將以 習」的直覺來決定教練的資格,雪是能誤的
讀者們,要這點對所指的教練車要性 ,請多多注意「肌肉沓座」的論據,成不妨親 到各學院去浟一下,頷會明白。〔〕 得響
下期數:我刊
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研究和假鐘,在能練習課程中是拜身凱勦體裡面配合姿勢的表現 小舞,说少作局部带動,非時間上不許可時,擔品相常重要的, 這就例外,因爲,午比赛中以肉比例步麼會。 止被多分枝,所以對代各部脯對不能薘忽。 1九五三年薅得 試時,在證綃時參照鏡,由此可以看見那一部第一科公喂建照 但肌肉品如何要得,反正時斯做的旁號是否正秘,故在韓身 之後,我對涎力助 風 的鐘是不可少的。 翎時,我發現肌肉的懿,當然經驗下甚好,潑是仍鷥社 就更有興趣。現在所 習時倒短少,而愛人尊,於是作的姿勢,面部不自然,形用的墨序:〔一〕第 式也不澀,致「應記別入的嘲笑,再步宗對此从心,反備運動,(二)兩手 而加倍努力。
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面,我們不要忘記二,吃、角力 遠不對稱,也金彩瞍「指針」,可不敢嘗 線的腰部運動,可 在自然狀態下勢本
,就品?挺後帶胸背,從,我只歡迎隨時來信 要使身體從任何使胸部從內擴大品洪,簡直像其 阿的身法 硏究部甜的有 正業,弄成背部形 曲徒前的畸形中來,最重要的
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首先,我們對於
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無論任何問形下,
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肌、周科肌 川 六) 潞單槓引號上 我的日常生活: 值的日常食品對於身 我會多次收過讀者,背相;假如背部 升,八七窄平滑輪 通常每晚睡眠八小時 心健康和增進肌肉總 詢問 這次又有一凸起血胸前艾能挺高
餡等肌肉,其中尤以 兩醌面下方解放! |背闊肌牽 雨润均 | 挑選,一】法國半,如時間許可的話 校鬲爲,
下顎向内箱!兩眼向 你要不要公開發表,那相就比胸熱愛!
下拉有很大的 RIER (R)6-024-221 +H| 我不溶毅,民來的詢問,所些背難看,不幸的 從小時姿勢來拉影响。煮、宜, [抓柩,二十)雨 三十分鐘。早餐多用不喝酒。娛樂生活,把問題,都是「凹凝影:洪背平胸的固可 背部曲綫是最好的 船運、及滑輪力燕 手守正慢群季,六十粥品,茶牛奶,對於電單車、釣魚、凸背」的矯正方法,見於常人,而凸背,因爲供背往往是過滑輪淼背機的 一坐亞希,一年晚膪嚴髗通常以攝影、旅行、游泳、 我跽爲這蘅憙饞 胸的,常見於變一於懶惰共保持一個-舗,都是猛正拱背 〔十:)榮腿蹲,八牛肉,肉類及 音樂 電影很有興趣 力界的問題,所 十三)糍爭啞鈴左右 疏榮軒,芋肉却很少。交際舞也有時沉 以特地來客 附身,〔十四)兩吃。除此之外,在數,但要看骨怎標的一餐。
「中國霸王」基竟在港再創八九五磅新紀 錄後接受裝總會張開如彩頒發冠賓將情形 一個人的胸部凹
期二五一第 編主滔綿梁
我的老友與應對,從十三歲起如人,那就不絕入「勝者爲王,難保有甚剂阿當年。我皙領畧 大道者;或投機取巧,左右關刀, 就在越南澳門而霄面中國的一 甄者爲戀」的醫椒,雖然槳證中 過一次失敗會,说我以後對於功 湯一時之僥倖而不顧歌,幾年,並 崇體育 綫上大國行4 - 3 三張 還有王,甚至「死後能做鬼雄」 罪論之類輕易不間律。當時,一不惜把生命作凋花之一恻者:或其 便奪得我國畫界的而評選手權, •但這兩種怪物都不能公開活動! 晡笑餮提出了嫜身比賽的辯論案, 頑不靈,知渦非敌 - 反而粱枉蜡直 猛過一陣。但遒人内剛外柔,勝敗 在辦形勢下,什麼事都只許成功的 而一致决敗者應收,不料所得粗,明瞞不對面偏偏不認者。......這 不形於色,平時少作陶,是一個
餐絛反,竟使不幸的小小股攪 幾種人,不只欧得易,而且敗得像 ,什麼人不許失敗的,是以恩應 很內功的深沉人物。可是上一次 府提出的這個罔不好潑 出更不幸的六大風波,當任裁判露 →布湯,兩戰與密氓」,個中滋味 ,他滑到我在本學發出的「勝利」 我對「文輛第一,武無第二」 弪麻煩,退休七日!我相信道機的,不菇外A望也! 一次,忽然割大笑,叫道:好的任一說 是好了,但你只即穿一卒,試間人 。比万:若 凡斯勝,郭個算敫ㄢㄑㄧ他骸 試失敗,只可 一沉..「我,你忘記吧,我敗 安學非所問 過全餘,也空過白卷。」
凊辦 就石受敗,但我對於 守不敢照該。首先,在理性的物中 【好稱原來就是人類的本能,小孩
畢業返港
不認罪 肺,有 我對失敗與成功,個人都無任 好多尚未發作。何一說的,究竟失敗是否 管際上,人 忠功之母?我不難,但還不會是 牛不如意裤十常一母,則可定,因此,就一 *就技央敗,不妨沆馔裁判不公; 八九-與失敗-往往是一與十之 波趣,我一到焦頭爛額的上客 避躞失敗,無非ī茳懋」;戰場先 比,而且「富發功名著常在,浇水瀕請龍戰與阱,这意縠有:第一
•嗢「黏」;而選啟,叫亦應四北流,」也還不得而 梨录数這快樂,絕灣是罪, 復的時侯,因此,月入經不起考 第郸表會心之慰問,還含活藝中 做「裝修」。總之,一個適用的公 安就朵:成功的傑作全是因爲別人錄、微生失敗周想,一但經得起者 迳決之意;第三就是插示他,過去
近由日本國立東京教育大學針灸研究院
採用中醫中藥古有之原理
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抓着鍛鍊重點
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本刊乃唯一參考讀物
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「十九时,所練習 健身家林志成在香港先生第二組比賽中 許表現之雄亂。
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健康教育
弳就體育與其他各宮的關係,簡單 地介紹如大;
「小號王」劉志偉抓舉二一五磅被全港
林耀中推二二五磅破全港
電話: 2219
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,兄個信來時再寄 上參考。
消費應酞君:成橫。是說,我同 不妨加上兩平推華, 來信說,我以爲你意你已抓著了的臨證划船 及滑輪巇 八弟想耍的胸部森得比较好。 方法,但照目前的運動。你希望的 逍香港钻力界的消息 你所用的方式 程度而含,你應該力讀物,本刊目前算 ,是否要訂何種姓 同你列翠的肌肉部分較多主就懮潑,頸唯一的期刊了;羅 |喜報?那些刊物,,說明你對短項練法 性,然後再作灤 棠著的「肪肉 好見有照片的。 都已了解到它們的相及臥舉。至於肩背法」一書,也值得參 弟黃 敬上 當針對性+而頔有,將來如要練的話,落。
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力是非常軍要的,有許多的各項 自序
需要特別注意由簡單而複雜,而收以餐 小學時代的旗,他們都是未來國 取勝之效也。 家社會的主人翁,兒童是延續國家民族 三、體育對於群育 新生命的人,爲了一代於一代,一代 這一點但凡從事體育的工作者,都 煙於一代的說,因此;近代教育家,會極了解的,須知如何安恃兹案實 對兒窋致育的培養非常重視,我們身爲 施合作,而收陸育對育之效也。在各 體育的甄學工作者,與起了小學兒童 項險材中,若不能合作的話,自然沒有 甄育恆的一環,亦即,健康教育者。 勝的可能與把握,鍍合作就是萃育最 須知+村健全的身體,才能成就他們將高麼的表現。在這髙;千必須待別推出 來偉大的事業。監然;小學的健康教育 世運會的名言:「大會的;不在勝利 是基礎敎育,何况體育教學的趨勢,已,而在參加。入生意義;不在克馥,而 絕到述了不止體育本身的重娶性,因爲在奮鬥。」惟其如此的訓練,始能獲得 會藉此而啓發兒童德智躪美,由背 眞正的成功呢?
其出發點,止於不善。
四、體育對於美
有健全的身體; 談得上有美的 姿勢。有健全的身造,才會有美的發現 ,從兒童套康在不斷的進展中,-
滿 美的旋律,在各項教社的編配中,必 恃別在露笑藏旋律的表現。
1、體育對於德育 凫章正在發展中的身體喜愛活動, 是他們生理與心珥發展必經的過程,見 知喜活動,特別是小學的乳M-他們
總之,在今日小學教材之編著,實 藉活勵而增澹生理的殼,而滿足心理 有其特殊重要荷蕊的存在。身負體育政 的需荽。體育課程,在小學健康雲育 學神聖工作的衬工們!須知小學見讀身 要镪程中,如兴鰍乎了適當的指導,常 體健康的成就,會帶給他人生無窮的希 然會影响了他們生理與心理正常緵腰的 望,多謝各方面的長者先進伊斯愚的焚 。总鬍在體育各項謀煜中,必須怍別注 點,雖然像千這樣學術紮泛的人,但也 意他們嚴德的陪蜜,*認自己不規則的 诼願提起予滋枝雒桿,諾證個人的經驗 舉動您聆厩,明白遄佔運動搵長爲不澹 信心與希望,配合實際的境,負起 德的行爲,有愛娑運動具的窗,選 熱轕這本「小學後育斅才」,此拋傳 些都是體育對道德的落獷方面的,聖在 引隄安
美國兎嗒什色皮短禳四十
美國夾棉睡衫褲 意大利兹婆長西褲
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