WAH KIU YAT PO
酸
日五廿月十年九五九一潛公年八十四國民老
梯張三路
期
9
職
庭家樂康
羚三席張三第
日四月九年亥已潜夏
則其後果紫必觸電,外或隨意孙棄。一旦漁民救濟會 是以該區當局,立 在木屋內勿存 汽
網肪義算豫,協助消 西沁水及易液體
繼續派糧食
防當局工作。該消防(五)理之 漁民眾資委員會 義勇隊自成立以瞪, 火光在床下或僻地找 已於本月二十日起繼 有良好成精強現
生物,須安全 續洪發漁民救濟粮食 戏詿◎徒慨事經濟之手常街、八六六艙湖港仔东礦業已
者不可儷度。
和臀部的美 •
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PAINT CO.
康樂家庭
引言
鑱與驚現代僭一位女所萃求的,俗語有說「女人愛糰 稱愛命」懟句話,冤言之過甚,但實的任何一個婦女都是追 求「美」的。但假使殢女得到美麗而没有健康,就好像↑棫 花,得不到雨露和陽光一樣,就算你涼若天仙,亦不過是一個 太美人,缺少活潑術者的氣息,沒有健康就容易衰,缺少一 種有豐富生命的力量。所以,健與榮發同質,是不能分開
(一)健與美的意義
現在讓我們談談蝕與哭的意義。
健宇的解釋是健康,字的解竊造點。「健與頂」的解 類可分爲爾部份:(一)外安樂。()內在美。古代美人以 弱不禁風爲羨,但在廿世紀的今日,雜都承認只有「冤」才是 夫。在今日的審美學上而言,「美」就是人的各部肌肉平均 會比例對稱,表、外觀、勞、面料、身材、皮膚都有 一種接笑之感,要有健鼾的 體格 活潑碗快的精神,才網 成爲健美的女性,我們婦女天 哦,不要有精神去負起家庭 的安任,極為強無和適的 體魂來負起傳無接後的蜜任, 唯有饢的母親才能產生壯健 的兒童。這是大家所承認的。
開報導,天氣報告,轉播鹂筱慧事
「王子復仇」至完
麗的金色
HAPPY
HOME
•但飲食很甜,則容易造成消化不良症,且微內脂肪 過多 造成整鉀肥,所以+渦肥的人,對於心淺病,病和高血 匭的 最容易。故此,對於飲食,亦量方面,有一定的 聖,應該根据各人的年齡·體質,習慣而定。在避的方面, 蔬菜肉食並重,因爲肉貧富於脂肪,蔬菜則容易消化,並且 富有葉綠素,對於健康最爲冇益,飲食適,翮化循環,才能 保健康及皮的美麗及身材的分配法度,
三、眠;每個人做了相當的工作,墻神和體力都已消耗 +霪區就疉休息對獎的機會,他隨內的細附重新組織及術, 故每日需有八小時的睡眠,才能恢復域神體力,如睡眠不足、 則精神、證力、健康都有影响,以致身體只灣弱,橫生 ,故翁求舘康,非有足够的營獾,足的睡眠及張不可 四、清潔-頭髮、身體清潔,要與整齊稱身。
(三)内在美的培養
西在美可以用四個「風」字來代實它的緊義。就風度、 风雅、風趣、風、
七時 梁行曲,爾藥,天氣預測,各
一、風裡:是人格的表 人格就是一個人內憲性
• 言行舉動感調究大方,待人 接物要溫柔謙卑,與人合作要 有正義感。
*號二九九第
地汁曲六劃),金會節目報
!劇喜大舞
二、風:是智能的表 現——有好學的心,努力進 求智識,恆心學習,例如多報章及雜誌,名人著作,多思考 使智識廣博,眼光遠大,
妳願意
-肥?
三、風趣;是心理类的表現——一個心理健全的人,必须
阿老帽歌
舞紅星:
奧雲
仰臥黑之一1
-仰臥,
,脚板
一嚐地,兩手放在鼠的毛病自然會消
|後面,身體挺直的,
上‧向側捧。
「單用上過左右轉,龍在熱上,手时风
慧登
一把梳子上面,脚 疼痛的
仰臥運動之二—1 威者向左右下,手心翁地,潁伏在倒臥,腿和臂也伸 「手背之上,開始的時筐,左腳向上 一交換做次。 “你運動——仰 候,右脚向後伸直在原,右向上, 臥在羮子上面,明降墊上,然後還原,再原,交換地做幾次。 一兩臂也是真的,開換用左足伸直在上 騎糍——如 始的時候左腿向上舉,又還原,換做露過的一般,上體 左右旋轉,向前彎
-與身體產謝角-改的 時右彎也從旁邊颦起 泥在其上刷前滑的腰,或向左右覺也可
,
脚踏車運動——
,至頭部爲止。腻 不要把脚提起,閒時 一個還原的作 XER). 八所謂譯原,就依 來時的途徑,把 一和臂同本來的位置 |),盈原之後又把右 附上學,與身成直 磁的人,經常要做的是先慢後快,然後艾 角,同時左手臂也從而動,此外,還架谢淑慢下來。 旁邊舉起,至猷爲
蘆祖蓮點——仰 「要注意日常坐、立、 扯,跟這又是說源的一行营的良好姿勢的核臥,談,脚板向地 動作,左右 推
習,澹樣才可以摸得 一上強式,不過要我 許蹙B美的身段。
「最後的勝作! 向地,深呼吸,放鬆
仰臥,南向上寬 脚踏車的步伐,上
貓咪健身運動 聯
地做,不要急速。
開合螨 先瘦子
附手輕放在機上, 開始的時候,肌 慢的收縮,又慢慢地 放鬆,多做幾次便成
一個立正的姿勢爾
脚而上一跳,落下來
「財部... 的原因,作根本的治
放盤運動il英
此外毀量過輕的
生活在沒有冬天也沒有秋天的距 熱帶的香港,一年三百六十五日當中 *很難有做厚古靈魂證的機會,因此 我們要鍛綁一個凄美的胴證,是多 重要的一個事。
。事中到方面安發展
+腰部以上的力, 可能地向頭部, 她向足部那姿籃 完了,把肌肉放鬆, 輪到左面將樣做,這 | 檢標繼續做四次, 便結束第一課。然後 一起床,走向牆壁你面 |背概站雅,兩足左右 分開,兩手向上高 ,足跟徐徐地離地, 祂用足尖支持身體, 撥量向上伸展,同時 一隻手尖左或右也向 上伸直至不能再高 止 做完右乎·妮 肉鬆,輪到左·照 【樣做,選標艾覆 做四次,便結束第
·
X
壁要是女子的天性,每一個女人 都希望自己有一個曲變羚痛的身段。 但是,健奕並不是完全天的,後天 立正,身上半放鬆
栽培尤其要,懂得栽培的人,能够 向前樾下,兩臂垂在
變醜爲美。不值得我浩的人,雖有天 而且是兩腿分開成人,她們也急切地希望面,向左右擺動驚 字形,附要同時從兩 增加自己的體重,闻,有如緻齦的 一
牛的美,很容易因空缺乏灌溉,而 旁向頭上一舉,雨襻 需要注意運動和飮 股。
漸趨於醜了。 同時在頭頂一拍,然龕,與及注震環,
最後的動作
爲了娛碴格ㄢㄅ,完癸冰發展1 後品還原,兩調仍然必奏,多吃 請參上文的考 還須有具體的方法才能實現,具蛰 一跳,合起來既到原麼的食物,足够的他的最後勒作,這是 可靠的方法就是經常運動。 來的 -兩臂也同一之外,還要常營業至相同的,因爲一 運動對身體的好得美果
11棟。棋,把床單 ,回到身體 航,使身體強健。最個人在運動之後,她选是我們大家都知道 (二)怎樣尋求健康--外表美
駝 背 豽龠美酀勦| 于翻在地上,變 側,繼續做七、八次 要緊的源起耍澈底地 商機醬要一個靜止的的,運動能使血循環 目前美國最流行的一款览下,身體向前 妳需鳫身長得ț但是肥胖的人却不銀 也可以站在本位做也不妨。 莽求健康有四大漢棠;就是運動、營宓、、、四 能够使其能、情緒和意志海到均衡,並且要有幽默感,談吐
跑步的方式。開始的 脬一點?還要夜宜安做過於劇烈的愛
檢查價格,研究迎 休動作
暢通,筋絡舒暢, 健美運動,遠低,爭慰地,支 萬 年、寬容大裔、體感和意志得到均衡,或會有快樂的人生識
時候不要跑得太快,再給特·上體晌推動類,有官的運動也推入,而殺要注意日體 肉結實,只能促進新 動麒而易器,發時不時上身,背離平正, 團呢?看來這間體有點,因爲恐伯萊縮力 一、巢點:大家都知道,運動能够強傳後眜,促進身證新 ,無論待已待人,處事都有壺好的態度,在人生活中,有貓
,兩手盡量找到自己 榭助體量過輕的人把生活的良好裔勢,因 出矛屬了。不過在我谒份急速的時候,就也不太用力,把身
瀕代謝作用,加活過數分鐘,但效宏 強調的就,能望地 代謝,所以要身體健康,經常運動,如每日十五分鐘 和諧關係,具就會上有用的一份子。
,兩足兩併,足趾 們生活當中就-
落了会使身拉蒙受損齿。但放鬆,慢慢地一下 幽唉,讓锎織酥 圓滑剂的,不過仍維顯難那些進的人,方,加強身體各部分大。微天早上起來和也,鐵飯 四、風讚:是儀態美的表現,要有英好的風度,舉止大
而且在於决定馊行第一下的跑,蹰爾把 許參檄通牒矛盾的問 操、郊外旅行、游泳、划船、打球、散步等,尤其是應多作 外運動、狹收新鮮空氣,在罗天多作游泳、划、多接觸陽光 方,橫盤和,對人有一樣和藹可親的態度,一個女子雖然容
速度增加,愛得有點 顯,北方肥胖的人就動之前,先要來一次
多做幾次,等到妳的 。 然而要有恆心繼複的 在不注意之中,就會的襟能,激可新正磴 每晚睡飩• 背部可能出世 產生各福不良的壞姿態上的缺點,培套優化十分八分還做一,即都隨留低垂,垂 ,因在陽光之下可吸收紫外光臟,能使骨骼和肌肉的構成極爲 競身材米必美麗,若有美好的風度,都是令人發生好感的。
手可以到地面上的 |希望要是一貼,痍的檢查聽格,身體 吃力的談,就要 時候,妳的「太 把身軀各部份也 勢,假如不時加剔的姿態, 便會敗兩意想不到的 在廟骨之間, 强健,皮度變食紅潤而美麗,運又可食,助,
結論
晚又整天在希望特 上大概的力氣是怎槨 愰地把速度降低, 會有了。”
然,做整運 效果,如果你的身體 下,動作的開始, 如缺少運動,肌肉鬆弛,常有年現象,故此運動可使肥胖
一齊放鬆,仰臥戒,等强習慣成之後 會緞加,換句話說,,尤其是心發方面和 至完全靜止• 半蹲運動-----關「變,,要改良的時候就會 蚴,不能胡亂去做,上那一部份有缺憾, 把頭裡邊地抬起,到 的谈照,過我加爾,呆的麵活潑,病態的恢復精神,欲尋求
一個人的身麽要不起 其他各器官的種種 但我們若塔(眞正的外教和內在美,警警靈性的發,
深呼吸——迓運 㚲的時長,先來一個速麼,是每一個身體感覺媯很困難了·〔須知身證一不同的 而娶 鍛練某一部 遠上方將整可能向上 健康-非深不可
部份便配合一種不同份,那在做完貓咪 不痘,就是最令人滿沉,然後才能够决定動對於一個人,al守正的,跟髒止一般國者所必需而凡是克哉
抬高,此背部也服 二、發鱟:營醫是安生所染,不可缺少,缺歹熱錢則署證 身心,有活潑愉快的精神,追隨時代的發躉,違到快樂優美的
愈了。在酒我有幾 採取運動的方,現
的做法,如果爾周銷 健美證勦以後,你可 响下壓低,右足向 退運動圴翼丹美小姐 我額,隨力不足,對於傳染疾病抵抗力弱,甚至發生各稀疾病 人生,則正如萬年宵一樣,永淙碌常駐的。八繕芬
後伸直,足尖穡地, 攤很有效的方法,在提出下列的個人
盡力做,使全身肌 獲得肥,反受累了!入鍛鍊,但每一探或肉也極度仲展起來。 (體)學生——丹小姐|招給需要肥,或者是貼,是適宜肥胖的人 用腰織的女人,了,那麼變成皮黃骨 運動吧, 日久便知其,由于換,豈不弄巧反拙?
下面介紹的美子 兩種加入鍛鍊時間不之後,又把衣足慢變 八左鐵馬克强作腰、業點示籬
那點的,如果妳有宜 ,希望短的小姐和太太 渡部緊,以致影响因此,最好的方法,身學院中的一位優秀 周宏
穀铁法,全是有效的 要超過十分鐘,不過地收藏來,部 們,如妳能耐心,每天早上能够徼 胃部,因而拿不下因該是健身吧,不特可
,有根據的,經嚴再也不要少過五分鐘, 下,背部离平正 子,天天都薄樣做- 頭到尾去做,维 ,透不過氣,若
相儁大家都不會否郅你的希望機會達到,的身段就會一天比一
大無可的,不過 有許多人爲了「
鶴妳早上一醒|, 一切恢復原來的姿 成田,辛苦的是
,爲成功之本,不能來魂甫定要伸腰的。再把肌肉放鬆, 爲最主溟的還意腿部 愛飛」,要保骅腰肢 自已!節食的呢, 因爲舘 長複發,積極的用腰籃
至于腿部的策,
一天做,一天不做, 時候,便開始妳的中 愽作休息,輪到足 【 是可憐,她們眼巴巴也很重要,誰人應
喜歡時做得過份,不運動,伸展運動 照樣做,機每 笑,那個人就會,盡畫把腹部
【豹君 奸吃的東西乖 有一肥膩的理
喜歉健把它擱下來。 以在床上做,先把身瞰大,咪健 離,除了受柴的呢?所以,
|運動便告結束。 海些方法,没有仰臥,手臂向上 這種健美運動, 年齡的限制,也沒有伸直,然後把肌肉盡 最突出的功效不但能 肥甓的區別,不管是向上下兩方伸鹊, 使肌肉收,而且能 來源的少女,抑成是但要分開兩面,做 減少腹部肌肉弛。 有「孩子的母親,一面又一面,比如對於生過孩子的姊妹
···動
三代碼,我認
以使身材羮起來,
而且使你整個人都 【索而險快呢。
頸,可以襯托出胸部 防肥胖,其實這種做街之外,附顶弄成贊小姐、太太們,快快
【法顯然是不對的
一般入都認爲婦女的杰魔廚餐,好像一朶花的容易商榭,
,今天的喵女;她們的憶,妳將會有使妳滿意的天接近健美的階段。 康似乎是比上一代强得多
。値品什麼原因呢?無他
凡是體憂涵厭的
,因爲現今的婦女大家都人,當班烛意诚去雅 知蕙,欲使自己特有的時候,首先要注 須知 甜 英靈的體態,引人的魅力「除自己的運動和飲食 ,首先就應注意身體的健,常常有選對的人,始,假如妳們受到地 康。所以,他們不 就可以使肌肉 ,方的限制,沒有多餘 究對通方面有關的問題, 便可以走少「。內地方治妳走動時, 芳出去保持自己的華麗
露 紅健康的隨格,現今的操
她們是曾經下過不少能
夫的,所以欲套有接運點涼的鹘格,必 疵要注意以下幾點:
[飲食方面,注意日常的飲食, 適量的饮食是闲椅健康愛好的方泼,不好 以爲欲要身健康,只要定多些營的東 四,如魚,肉鮮,不錯,這些食物是有號 富的營潢,但多食了反而會恩消化不良的 毛病,所以飲食品要有適量的調節,更 不要以爲自己太瘦了,該多食營 的食物,反之以爲自己太肥了,盡 ,一瞧肥膩的東西都不吃,這是很大的錯
誤,可能因此而駡病的,所以飲食應隨時 注意適量,不太過也不要太節食,才能保
(二)與方面·民應該-
足,最 好每日要有八小時的民,如海眠不足是 對身體有很大的影响。例如:精神 胃口不屈,做事不感興趣,時抑或倦,於 是就對健康有了・假如在餐後油案,尤其暴面部與牛和壽聚好散,面 小時的時間午睡,這對e股有很穴的益處|盤除了洗滌外,最好能够用一點潮還, 的
使其不要因受隔米的爆晒而起乾燥。至於 《三》運動方面;多做運動,雖然在我手,因爲乎接觸空氣的機會較多,污垢時 們的日常生活中的降都在工作中,工作不常會藏在指甲裹,所以應修剪清潔,聲 就是運動嗎?何必選片做其他呢不更製材洗滌,有啓照的頭變,是會增加 鈾,?工作是可以得到運動,不過,如脂类容的,所以焄麗和健康主要的 在工作之餘,到郊外成空曠的地方去散件。
的
愛美莲動之一
土風舞
要你有恆心,天天做妳做右面的,便要 們有效
,任何人都一樣,把身體上的整體力宀材與美
點半點半點
鍾絲
艷姬
伊士曼七彩
他的孩子,在們的開合,定好驚驚
屍殭
舊撇十身頭
塗坐二迎
本身固然志
等等都巷相同的,
一還良心上的盆翼,因爲滋身體上的铁盤,如果餡 此外另加一種愛運動——開始將立定,上體向前 够及早發覺是可的有補激和正的希望,是等到,放鬆,然後還原。 孩于楚成之後才加以治療,那軀會給你发的失敗 另外還加一個仰臥深呼吸運動→仰臥、屈膝 和失望!
幹背凹的孩子,他們的姿勢多
-瞱板驚地,然後做深呼吸的運動 每一位做父母的,相信你們都同崴地深切地愛
凹腰 是阿,頭部向館,腹部突出,要部 讓你們的兒女,假如你不願意有一個戡缺的孩子, 就應當在他們的鼐年時代,來一次姿勢上的測驗,過滩,而且肌肉軟弱的。他們的運動方式,就有許 觀察一下他們可有什麼不完美之處,立即就要開始 多不同的地方。其中也有相同的幾點如開合,柔 訓練他們,和殷矯正他們。要是遭父母能够眞 款還動,良好韓習,脚踏車運動,最後在勳作也是 地負起還改良的實正,那末灣曾經試過有殘缺的 相同的,另外遼要上下列幾種: 子,將來仍然可以是做一個健美的成人,做父母 (一)仰臥向後仰臥仰臂放在限旁, 的當然會感覺得無尙的安慰,就是兒女的本身,對 你們也有無窮無盡的終謝。
姿勢測驗的方法,也不算得怎樣困難
,首先你們要孩子做一個立定的姿勢, 君他的頭部是否正禕?兩面病腱是否在相
等的位裙?孩子的脊柱曲緒是否適多看
沒有點背的象徵?際脊有沒有過度的狀態
?胸部是否禍平,或有其他不良的現癒?
墨部是否過推呢?膝蓋是否太過珽煮?全
證蠢的支配是否平均?這種種問題都可 以從站立之中找到,假如有什麼不正常的
地方,你就要詳細墘把他記下來。
其次就易從孩子們行進之中,找尋他
們的體態是否正常。比方他走路疴裝個譪
體的動作是否配?有沒有不良的姿態表
現?身障在行進巾體力是否手均?-走路時
足部蒌有無缺點?這些問題就要意
察他們走路時的姿勢,才能够找出他的缺 點和弱點。現在甚衆幾種不怠姿勢的象
,與及需正的方法,給家長們作者。
X
X
然後站做一個開合跳的運動,先立正,
X
勢安良不子孩 正矯
• 祗度渦頦部 談,足地,兩膝向上歷至獅部 + 同時警部離地。〔緻樣做幾次)
X
X
ㄨㄨㄨㄨ
X X
下狀。
·古麗胸部,再把帅直 限綱上神 ,還原。然後改用控足同樣的動作, 韓 地做幾次 (三)背運動~背节,發 直,臂向上伸至最高處,然後作把物拉 腰部渦聲的裙下, 的卜脊骨尙完好,但製部的 脊柱就灣了,缕節也過直,頂的溫: 上證向前鹕的運動——立正,上段向 前彎,撫摸自己的脚尖,激還。 嚼下的運動-- - 噹起離地,力集中 脚尖,同粹與下,上醃直,同時費向平 畢成一字形。 *木糍—— 坐树上,脚儕地,在 追後,上體向前屈,還原 向後裙宇滾———同上文仰臥向後翻滾 ,此外如車運動,良好姿勢練習,行 走保持良好姿勢,最後作等也基上文 相同,恕不另戒·
足部發展不良,部 足軟
飛掛,足叫軟弱,或足弓下 落等形,矯正的運動如下: 足尖行走il啭足尖正立,向前行 ,足隱離地,體力在足尖上。 被習立正——立正時,身體驗彙要常
在足的外邊,不要在全是之上,避冤足弓 下落 *
「習良好的走路方法---兒向前踏步
時,足踵先落地,將身體的環境
足的外迹,移劍足尖之上,再將身體向前
交坐運勦———坐在小橋上,撑地,右腿交 堂在左腰上,同時宕足足脚伸直,足趾下,然後 將足由內而上,向下掏鷸如環狀,然後還原。再 用左胍交登在右腿上作相固的動作
立正運動——立正時起,隨即需漸落下·健 身體兩盘在足的兩
露趾行走———先用左足向前走一步,即將足扯 鏹案,此時身體隂應牍向前,然後再以在足用 相同的方法去做,不渦左足或右足前進時,左足址 台趾必需放。
硬性驼背的孩子·
的姿態的是盤圓,而扁,
屈,盘骨向前,胸肌緊縮,腹肌放鬆的。
而且牙體的重量集中在足運。患有選
態的孩子,可以用適當的運動去矯正的 本勢,不過佤心是必需有的。
準備運剽LL百號讓他為室陁一週,
脚向上一跳,與同時跳開站在地上,兩
臂同時向上舉,铠在頭頂上一拍。然後 雙足再一碗,合起來站定,平臂也同時故 下,這是還原的動作,
飛機運動.........脚開立,智平佈成一
」字形,卜赜向左蹲,再向前驚下,右年
無橋左足尖,變舊時錢索處處保持戤直,
不能稍屈。上發還原之後休息一下,用同上方式; 推進,如此左右足交換彊斯作 不過上盤向右轉,盡下之後是左手撫養右足尖,再 汝休息。〔逛杴左右輪越做五次爲止。〕 良好姿勢的綀習!脚開立,胸同呼兩手向 外受出,臂向外轉,還原。
垂運動——用懸環或雙槓的練習均可,但年 浞太小的孩子,是不適宜做動作的。 脚蹬車運動讠仰臥,脚向上 ,與身 整成直角,左右脚輪旒屈至胸館,仿效踏脚踏車的 游戲。 注意日常姿勢—!行成坐的時候,需茁網 正當的發勞,同時可以對于做立正的姿,有 不良或錯誤的地方,立刻加以爲正
足趾取物——用足趾去拾取放在地面上的東西
呼吸谮蚴【I注意在吸氣時,不得張開嘴巴, 間時附瞥向兩側上舉,呼氣之時還原
毎一個家庭都有孩子,而每一個做父母的都 隴孩子底一切。所以,我們要注意預于的身證健康
最後的動作......Ú一次勦慾的時悷,一定,不因一時大意而斷為了孩子的雌生檞 1
齊齊】
哭做一個靜止的,把身體放鬆,休息的動作,使
類、隱潑狹窄,與及生活不安定的影响所疵。所以每一個人都 在土風舞是適合在團體之中活動,他是不限性別,又不受年齡 渴望 有一種麽榮活動,作爲衆心上的調劑,而緻活黝而文智 的限制,男的,女的,老的,小的一起來跳土風舞,彼此同 韶律配合的土風舞,就成爲康樂活動之中最盛行的一種活動+ 機地得到愉快和滿足。 土風舞之受人衙迎,並不是很然或屬於一般學運的,因爲 他本身具有很大的價值,才做成他眞正的地位。土風攝有什麼,髅育的目的,是以身體活動爲工具,來達成瀚育的目的。土 土風舞也有他的教育上的價值————因爲體育是激育之一種 價值呢?他具有歴史上的價值,他是從古代相傳下來的,他 風舞交證育保袒之一盘,無疑地他是具有相當的教育價值。 可以代一個無家民族先祖的生活,性問,習慣和仰, 吳我們在土風舞之光 - 粗了解出的黑史背塊,在學習上就更 物發牛龚趣,因而得到满足的收獲,土風舞發投得宜,它是一 在當代的教育領袖架爲,教育最大的價值,就是使人對某種本 興趣。
風活發而又有生氣的舞蹈,另人在覺興趣的事情,這就是土風 舞離得的地方,
土風舞除式上述的價值之外,他在教導方面,是相當便利 的,他是一種不癌人類的娛樂,可以容納很多的人,在內 戶外一說可以教導的,關於音樂方面,也長很癲彈的,可以滿
舞蹈是一種有韻律,有節奏的身體活動,我們研究各國的 史興文學的降,在字裡行間,往年發現人類以音律和舞 土風舞有藝無上的價值————如果對土風有正確的 , 來表示他們的思想和情感,由此可克黹律活動在人類的進化過 可以獲得許多人生的經說,從每一瘞成一地的土風舞加以研究 程之中,確實有偉大的實献。現代的育家與心理, ,從步法上,動作的特徵上,可以認識各服各地的民族性。 食從幼童而至成人,都各有一種正當的方法,來發他們的本 於土風舞的民間音樂,又是代各個不同的民族轉性,所以在 能,示他們的思想與惑,據他們研究所得,這種正常的方 跳某一種土風舞的時侯,應注意研究他音樂的快慢與倩,配 漒之中,舞蹈和音樂是最嫩的表現
合他特殊的韻律動作。土風舞的民間音樂發發與現在最高尙音 鋼琴,拉手風琴,爭据澤,甚至籲一個餓,也同爍可以把他 所以在本港教育方面,近年來都很注意體育方面的事法 樂的發頤,也是有巒切的關係。所以研究土風舞,不但使我 發起來的。而且在舞蹈者來說,還可以依看節拍掌拍积,在 ,同時把土風舞握入跌程之中,同時由教育可主辦的成人甜樂 們知道一民間的羁,而且在我們的本身也有稼種特殊技能 土風舞之中,還有許多奥妙的歌闊,由於土風舞有进許多價 中心實面,艾必定有專門人就尝指導土風舞的課程,從此可見的訓練。 土風舞個東西已經逐漸被愛實了,但仍然有許多不識土風舞
,而且該導便利,我們舘應該磁力大提悟,他供普遲,更雅
土風舞在健康上的價值———對生方面有很大的盆處,他入,絕對不瀬止他與及加以波的一乏}
[够使肌肉做有節安的運動,使呼吸及血液 何物的,不免對他有所訊解,甚至韶土鳳無是一件東西 , 竟然有人把他視作阿飛舞或牛仔的,爲董要養土風舞「呼 循環,雙可以暢通新陳代謝的作用,因 比使身體內部各種器官有健健全的表現,同 寃一,就毫不怕麻煩地收集有關土風舞的史和價值,在這套, 出,,作不平之隱也可,作爲一種介紹你無不可。 時雙身舒適,有謝盤,有力量,身心合 土風舞是一種傳統的舞蹈,他代我一個國家或者是一個民 作的管,而且在快,輟,輕發各種 動作都够從心所欲,而且當一個人有了一 族的歷史,人民的、信仰、日常生活及批賁風俗、習慣等
•在原始時代已經有土風舞的存在,那時的舞蹈是簡單的,多 健康的魂之後,自然會靈生一橄鬃街道 殿是與宗致的信仰有關,如糸戰鬥的細緻,同時亦有各種蟹 源的神。 步,及收一些對的空氣,就爭颮做幾分 除了以上幾點以外,我們的心情更要] 舞,麥現他們在哪時代怎樣和猛鬥,追趕與波·汪是代 土風舞又有一奮就交與娛樂的假 籃的柔軟體操,不但保持健康,而且愛令一時常保衿樂觀,不因一點小事灣館鄉日| 他們的生活的苦,
土風舞有如一種世界語鸯,可以難擔弛而致 你終日觸到爽利,工作快,會有意料不一悶悶不樂,由此而抑鬱成病,病是英國和 到了中古時代,人類生活有「還化,有各種職業的產生,彼此了解,使別人對自己的國家民族有一 健康的敵人,能除敵人,再加以有方
崇敬仰的心,而且又是一種友誼的推 因此有皮匠舞、捻機點紡織、鐵匠,接大源的,來代 法的鍛紹,就永遠能够保持郭董和健康的 變他們的職業和生活,我近代土風舞已盛行於運校、獄,明白自己不過是世界大家庭中之一,天 烁日必要沐浴一次二次,使皮檔能格了。入
,甚至社團之中,這是因爲人們的工作過份坐,經濟橋形 家在一處徒此,可以增加发·面:
↑教師們在跳函
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·高校女士之舞姿