日七十月九年九五九一曆公年八十四國民中
頁二第張大第
四期
報
WAH KIU YAT PO
日五十月八年亥己曆夏
刊溫雙力健
買三第六第
,沿士,潑,點 「總榨公司,但渊
沒有進過公司的
【格禇夕珠 過浩他與
【袗公司產值的第
雙週刊
健力
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榮錦湝主機
星
健力運動重要文献
舉重生理學
鄉重· 在身體教育的各種方法中,我們可以见到的事實, 就是利用多項適常的運動,特別是做直接而基本的劇烈 性獾力運動最有效果。
何髁「運動」?酒作多方面的解釋。比方劉力運動 ,如鋼琴,玩音樂,也可以調節搭神,肌肉, 然獲得生理功能的改進,我們也可鴷是一種運動。音樂
四架多坐肥胖,實在有齦院或土耳其浴京的發育的部份,可以得 雅客,尤其是彩主 到手術的營養,對於
不過,此運動,多中都是壁而很 呼吸,循潑、及排泄 的功能,必能獲得相 ,有自動的,冇被財 少光發生的。 的。自動的運動用
麥加蘆捒的痳取 常的剌澳,並且,禨
,用我們的肌肉力和先生,被動的運動是,可使身體太乾的入 相當的身體能力來進有裨益的。術爲加照恐除了由於不活期的 喬行,被過的運動,則 按犘說,它可以解除 无水式生命所發生的 可不必思維而能够收疲乏的肌肉的局部渣不良影响,致令他們 到增進至现的功崴, 吹,助掃血源循環,處於正常或更好的 這方面,往往需自 而可避免肌肉迅速復 一再的励手。
至於運動對於人 手術按',各艏舒展及祂傷,同體官能及盡力的關係 電勘的機械勦作,在 時神經狀也會從緊,有人認爲耐力的避 一個入的肌肉系統上一張中趨於鬆性。
【動要比抗力的運
【作各式各樣的治療, 被闷的彈動·愛
都是被動的血動。懶好的能處還是可以
我們洱對這個問 人常有按照的習慣,那些不能動的人加以諾份的分析,
一四三期
寶島一之一憶
POSING
港台健为友誼永画
鈞天樂曲舞冢。寶劍瑤池夜未央,太縣廣眞痳寞。蛇猱本诺。
★觀「萬紫千紅藝苑春]蹴贈 嘅摩居士
籠裏華荘九變身。「蒸廬」擁劍砌劳感。閶歌掠仙節、萬叱經與萬 者。 陰陽離合幻神光。碧海齊天爾淨茫,經關衣心意報。禮郎爲實。 劍氣公孫汁活酶。朱唇齬帕各芳華。風廑千城游洲接。投考來「對」。
台北江啓君: 來穩為生。
謝謝!所列成裢
*賍是「柯士甸 式」計算法。但 我以爲非國際舉 軍協會現行的『 分級」比賽所 樂用的計分標準
祝爲原諒,如有
新作-尚希渾源
聲來!
可以不用花上甚嗽的
氣力,在這動作上,
也沒有受到直接的影 响。假如將所舉的 滑加起來,那所
圈樂
快泰
勝人人可
宜威少花
七点半
爭佐芝 巨摩露。 九点八片 聯合主演
出浮
景雯屍'
就是:健身者如缺少巨大的肌肉而尤其是 將三肌反向前面,並搬下體拾然下垂, 比賽進入五呎以下第二級, 哪部和上身,反爲「ㄢ捒緩,將是| 姿勢就會較好。但鹘將機做,不獨演不出 參加者四人。凸出!李應聯是上屆「台 裁判辦法,大會採用現在香港 個止境。因爲先篯而乳鈎, 水平,更使到覥衆及有些熱到以爲:「 先生」,台選案用心為其强大的對乎,以 百分制,計開,外爾發達佔五十 將較蠡孚大;親大肌肉而後加綫條,成鎭 他有些微態度。」我相瘩,這就漏 我察,叢的肌肉發達至焉美滿,若在姿 中、臂、腹、穩、背五個部份各十 便酸發泄泄。不過,我在給他這個運 緻的一個原因。
勢及於藍方面能够多德分,李洪恐怕作 儀態也佔十五分,此外平均發育與對供 家時,還叫情不必以今年爲日標,眼光不 第三、馮家的肌肉和姿式,在「新聞 一埸極的爭霸戰,
二十分,姿照佔十五分。——— 「縱使他已得相當好。 照片」上所顯現的俊在不錯。但是要知 本颢避有一位港讓林忠、根記錄 對於佢一動,五位熱門給分的總和 這次出海,我看他的缺點只是怱署了 道,在麗台上的勞同在攝影機前的姿势 ,他的名次跌落合送葉裙雄之下,我发 但是一個成,而除以五,就是他的本地 腳部識對。揲諗他索性没繞膜,因之媵部 不是一樣的。正著的演出,應當是在会上 許叉是一個輕問題。我們可從本交所附 分類 肌肉就褙竞鬆弛而影响了全身的大體; 値得姿勢的要性是能够做到令人可以欣 的比照片舞,當降臨場+「林應脧葉 照仫底難說,他仍然是在良妤的狀熊之一當及於他底完美的肌肉,換言之,比究跨」,實在是件無可雄辯的事。值得注宏 中。酇兆文身材,我覺得他主要是以線條 夢裏完表示本身肌肉的優點。 恩:林的身型平衡,肌肉發達而對稱,乳 致勝;而他當日的腦身莖動,做得甚佳。 第四、歪一段顯然的,因某一判 也算好,惟其部份肌肉較有美中不足。 可惡,做我觀察一切現成因案都不可以啓 獨愛於,致改變了本的結果。我起 次,林的婆婆與够自然,葉則台 磁他們二人的均勢。
大會的五位裁判之一,但我現在當可離 不讓健,面部表情尤爲緊張。
「港台先生」總評
大器,前途可樂觀。
韋基堯
分法實行「一百分制」,證明了
時的「十五分制」並不適用於現在 尺旺。因爲十五分的用法往往基以中分當 起點的,原來效果每使彼此分數極其接采 ,在鲜食的量與質都變得大大提高的旗 ,十五分就會侷促地弄成「雙胞一甚至 施四胞的糾紛。一百分則好用得多了, 于「差不多」的好些安大都可以給予三 做,並可動長運動員的進取心。
本國大會裁判共苏你,都是興會選定 的,由我代表范力,其他四人世贋宿舍的 中西人士。他們之中,在世威克菲中校 是美軍顧問團的職員,很有錀
最近在台北舉行的港台 缨承 我們的避港人和各地愧发作一次代, |丸的膪部肌肉就必然 當中,同時開了第二屆「港台先生」的 首先第三級角逐,港台共有五呎四
爲甚麼 兆文會將此我呢?我看男有 其地位據實分析:在所有裁判中,會有四 【擴大,肩部和三角慨 競選;項富於男性美的慰身材費,荃卷 吋以下的選手七人出,本湝鄭兆文與測
發讓台下對的捧場很熱烈,這大概 位一包括我在內心所給鄧二人的成績 後起的新秀,當時有位地就醫就問 的肌肉自然會受影响 代淼以壓倒勢獲得勝利。全部果:荻、都在照中。當他們泳县上合一字皃排 幾個客觀的理由: 第一丶現塲證光對酆絕對有利。由於 不約而同地恰巧都是八十一分,然而第五 我:「大會裁判會不會因準閣而影响了意 的興趣。有位董世梁先生,是中國外交 ,同降爲堅持身體|一冠軍李頌康、第二級冠笸李鵬聽、第開、明人就潢整君出這一級將逐年與觸 的平衡,上身和腿部三級冠軍總兆文、西軍馬找。全場總冠軍 地屬於香港健將,因爲我們的選手,只是 台上的燈位設置,只有頂光,沒有發光, 位所定分殿,都給都君多到使西君無法追 見?」我朗筰他說:「我本人是當然不會 董燭光氏的公子,他任民航綴師,也是讓 的肌肉也一定要同糍 李頌,當選「港台先生」;李縻 站•便表現了那種發達,均勻,而凸出 這對於人體簇條約「影啊」,就能品糯其 上。當然,遭結局就决定了後者落。
的。」職員會意地空間..「其他的人呢? 健身的。另一位是成功健身學院的樓轰然 關於裁判水嘅,我不反對那仁表息 那就使我不朗亦不便代表「其他」去答 光面和陰影,好像特別加多了放大作用,
。又一位是一九五八年「白鷺先生謝商 用到,怎一步說,當鳟、總季軍鄧兆交。此爲港除「橫掃」的 的肌肉,令人覺得合方各將棋飛亂扯。 可是,李兆交葳了将就。這兩人無疑 萬時,這欉景無很易獲得觀衆的愆感; 仁,智者見智的主觀潑差,我對減一隬疒 石。只是整罄過後,茲州續果葉牌林 錢給加至很時,保 臉渍,相信海内外各報早有記載。
覺。我們五人,墻神上有檢伙的合作。 嚴格來,當場熱列的合作性能丸很 讓 自己自很虛心,他在獲得第二 持身體的態佃需要 本人爲镀像,願就此次温逖転漭的 鄀入港方的勝數,但該員別程度,在香港 的瑰宓勢也頒特色,他能利用活動的肌 留後再說。現在,馮萊在台無敗於鄧兆 -
份的意志力,精神」演出過極,勝負關鍵,場地設備,齢判及
阏去繹足觀衆心理。所以,他的五式姿势 人君來,却以爲酇邁各有所長,不分伯仲
文之手,可艾櫛想到苘級的台選直發生。 級軍後並不以能一推港將面直穿,還記得體。其中三人可爵「本行」,其餘二人 。我最初也同意此點,故對於嫣黨之敗, 都博得一片 醛。 力,和有關的肌肉力一针分法案實,加以總評,好向關心
他的體魂也茁壯,只是台省水災使他中斷 港萦的大營探訪。我知他小試牛刀,健成 也算「內行」。我鬱得以局外的內行人來 担任裁判是一個好意思,他們至少較 的一致合作,灘時節 漸增長起來,再響的鄰兗無綫處。
「港台先生」亞軍李應聽
林耀忠近來致力於暴震,體格大小比 厚的超然觀念及不涉闢見,例如品經 前還是差不多,肌肉丸雄粉圓滑些,綫條 合先生」的所謂台盤、儀態、及白領, 不太給孩,廂色較白,他以「身材」 也提供了不少的帮助。 「加「籃美比賽」, 雖敗翁榮。
我所號的「本行」裁件,三人中 至於空應勒與叢明信之爭,無疑拳的 其一。以我個人說,我對裁判州奇格的 肌肉和姿勢都比飛的好。但我認爲李君有 點見常会在中國舉爾委員會中留有紀錄 一秧壂就是他的腹部似乎不够輟,彷葆少 我雖不敢祏甚麼,不過自問對于健身及拳
·愆肌浩在屏怙咨棼中没有茄頭,在一個 重也算有十多年經毆,並婪一健沤借字, 「與另一個姿勢之間便有鬆弛現象。
東、李憑證、和許多成名的健身家最夠 鏜明信的蚊命傷是「光頭」,來好 來,另方面,我始燃性動詹國內外的有關 伐快了點甚變。大排他未愆術健美賽中勝 興裕,而港的戀晅融運大會,我亦難以 推舉爲您手。憑這小小資圈,白微總可 態所佔的十五分,懶態裏面又包括髮
方,更居要地位,
,內臟官也必一
香港舉重健身無凱旋向港,由總會長蔡德培女公 于安娜小妣向領隊業婊 讓花時擗干機塲。
|並枉,如果動作在强化。 速度中正完成的,
我們已就事實紆 論:一般人總是用 其實,舉家也|過,但對於讀大
「那就必需加上我。 具有過入的耐力。在學,寫字樓,作
這個辯理,可以推而幽烈比賽中,長跑家 商業打算所淼的願力 |可以運走十英里,拳,就一律不怕用得過 及於現代的世滢式
|整家可以大戰十五個度。儒辫希囓在其[ 當一個人將一關囘合,網球家,足球 文亭」上出頭,必須 促獷的揖鋡作有規則|家也可以支持相當旻 消磨相當的腦力,因 的向上舉起,郵差不的運動時間,對於畫之神經力,集中於 多全身的肌肉都传神,我們都承認它有腦的衝動,血液也就 萏期到最高限度,經 磁力。那麼緊米或 大量的湧到磁中去。 也會給予肌肉一個强槓鈴運動者,在嚴鑠 自然,工作者的腦力 的時候,一兩小時和神經力非到枯竭的 我們㘰它做「懶人那來保持他們的健康,便會明白那是一個不 所謂耐力,大概是抱性。因此一個人可以 超過身體內部器官之一力所能照料得及的斑 烈的刺激,同時體內 營漼力的供應,水會 將手握的盧瑴舉起; 降候,自不覺得血液 「點」,說來有趣,按一般弱者,和那欠 缺的魯莽的意見。體力的轉動性和持久 在某項運動巾有高庶 所能管理得當的;待快。 |的耐力,而於河 休息時所起的復原 現在,我們再发 引起變化。我們從力而且,無比賽,當 循烝和神經系統徧毕 比其他運動家能舉起苦,不過,無餘如何 |合動作中則無所施其力,纔能保持身體於 運動所用的力金如何 的煓礎進行限動的時 段。譬如長跑,耐力 釋對平衡的狀態中。 影响到官能的力量。 候,網楂的用力,維京高的石劃,推舉在腦中的血皆在一定時 可能成爲力的速度之沒有一個莚動家能够在湾方面,最普通的形中促進了人涉的辦「上庭至零起」那段間內必將擴大起來。 質的方面的源泉,但在昱跑上跑得快速的 運動就录將一隻輕攵 陳代謝律,並因當變過程上的一强力禄上同時因爲所影响的肌 白鳳 如選用於舉獸、拳擊,大約二百五十廷至的啞鈴往頭上舉起算的需要增加和肌肉會」,更非任何别的照 肉比較少,輕內自不 、和擊殺式的猶球戉 三個碼已算∫擔也似作一交替挑衆」吧,低于這種源動,結果力氣動所能反。對於會多亞魔物,太液也 腦際的變化,我們不|瞥的組織,要比循環弱,所以有幾人在学 不管怎樣,美瀧挄 「妣妣」的現在敎練。
這些,我們都不能否不致加速呼吸,是以感覺到。但腦部血系中的任何一部來得勞中或受了刺激而猝 羽球,所需大費的縮的凵的度中,體內 它除了臂部和腳部的它們就會在體滑和 到國際化,宛如一顆蒍樂女
否满 ̈楚槍糁」林忠,他近以竪直身 參加舞比 李曼瑗主持克照女子正 合件身體能力,對於 廢物的堆積比營獷的肌肉之外,別的肌肉饅質與盈方面,寳醇它是耐力。實際上
•在一大灘女同學中居外教單越的爾力,自相】
+有撼力的運動,不 賽,巧煞台灣「啓、葉雄、寬落。可是,在 「港台先生!季軍都兆文 出了這一個出色的你笑小氣形波少。
無愆比與林却降了葉,一比一,平分秋色。 ,令人想起了但當年,
研究違個問題鸩 榮美國的第四世照,他的 脫就,也品得力于息影傩身體指出的原理,當然 學院女教綀但魔類的正規訓最好舉例。當我們 發覺到在萦項運動中 辣的。 一臑不錯,由小姐時比種運動來 合璧」的人,小個純粹的 候起,香港的女生怫 宇氣喘, 故是由于所用的肌 香港小姐-妙齡十七歲高五 ,已被證明有了出外選美的 照二吋! 分∫,愆一百游號 戒緻。此後本港鍵瀧,也此處之多少與出力螺发 磅,有三十五吋的胸邪,开 關诀女性的體育上健类; 的紫別。只是撈 一吋的腰肢,那时的臀部 有]瞀家」之書杓跟熱當局證滑很輕的衆力, 左面的王照便是她在克強,如今也多設了一個孀女小 因而所用的精力往往 【有限。人之所以 蠹學院內離最近一戎裝」 紅了。 *旺姆又美。
人傑地妈,我們願見是因用力時所產出的 苋强女干健美中隴丹 龍興但小姐一樣出自建身界 化學作用的積至 日 比較意┌眞」的第一} 綎原來就是一假高材生。 的譚小姐不緱城「姐」鄭美 健,第二笑。
師母李影遊女士,正是這位
香港的健美小姐
我們希望輕鬆的,這 所稱的小姐,包含「蜜」 類「冷色絲」,而且不妨录 衿觀,酒將必然有助于婦女 的健康,換句話說,化皴股 說甜蜜的流。 自從道一年度的「世界 墨也會爲之而失色。 在香港,有一位著來願 |小姐一裔在美國長垛誕生 後,我們知道,日本箾蜜絲 鼐一個女褘身家的丹笑小 秋子,果然粉萦膚黑髮的東 姐,這次也决定一試身手, 芳娟女爭了治、材廨對値 濙欲問鼎英倫的悲姐。
「高頭銜第一人。
樂,是個甜姐兒。
世界小姐秋子,岑諾汁 二歲,身長五與六吋,隨風 不明,三關別是卅六吋串, 【三时,七时代,體外貌 現在,倫敦方面又有礬 「姐」,我們聽說做過會
克强健喟院女生譚丹美小說作日在美泚下後留影。製小姐年十七歲,三
編者感言
健力運動的綠格發展,正不斷 地創紀錄。可是,活動的領域日 讓撦大了,本刊的深地也納相形見 小,對我們最逬感測岞一個實際
例館..俠照片,各地, 成縱介紹,衛生常識,練習教材, 以至社團動態,讀者信箱,本 有的都無法加以及降的-
份的
我們因此决定:本期均將 -徽必要的編版,前幾期我們已經 叔太空篇幅,這一期用上全設 位,內容倍增,希望櫃個有無史的 那習鬱力嗰一用更能迎合讀者 的需妾。
對於作者的合作,編一向 迎;於此,們向台北謝先 生活無寄來的「台菲 費結 綠」衣示說謝,本西環視圖文並選 的投襟,但仍因爲暢所服,萬衆
編者 +
•
風氣
科學的健力運動,肌肉發涼基於製的 。我所見到的镶友:他們和她們的最大朗 運都是想把本身的鈣肉玩到 十全十碗。健身房的各被運 動員,一上就已禇著自己 的「呎吋」。在比賽上號 爭冠军的光屯小姐,也一線 鷇「時」定件。 有些事家證别恃編定了一個 男女體啓發育的}標準」公 式,許多人也依遛個目標 去運動。一切風筒,好健 力運動就是將純肌肉,
當然,我不以紧肌肉 就是健運的塗料,我只承認 棘肌肉健灣中的一個主要 部份,因爲肌肉萦全文外源 需激加上力的技術性訓練。 其有滿的肌肉,然 雜包收到一定程度的效果,
論、用經、及球
的力耐力,不破 此的表現方式不同, 假醫出其專長的共 一過性。
談到運動對于身
「體的反應,百須十分
|小心。有人指健力
|貼有危險,大牛
「是由於他們無知很 本沒有興趣,也可以 說:有韓人對某蕙 「發生「獄」的, 「在排斥異己,以爲
「除了他們所主張的瞭
育外,別的一切蓮
A
【杭俏烈的抗力運動中
評短
||| 運動精神 編著
畢總主席韋蜚绣上次鋇際訪台,在其「捷報」中,會把 香黹暴 家與健身家的外遊紀律和體育精神,列爲卷。 我們知道:全省舉甫協會在邁次港合大弈的「主」 地位上同樣表楬「米民國的傳統。
第一、台方負攢人改貞,林頂賢、林鴻飛費,始終 某地主之誼,根本不以主爲一把事。 第二、在舉 比賽開始前,主人粉的鸞見;
第三、健身鏡選,合方全軍淼墨——這是第二次吃粥 的「光街」。可是生像的像職員們,無一氣能,反而擁管一 敵人」默然我買,適種承認失敗和頂直至上的動扮神,鼐
巖將
担任迨際裁判。.
【與皮膚的;無然頭髮都沒有了,那幾分低 一定失掉。惟因此而销著了成績,有點不
「值;李應璁務他,却也並不偶然。
樓敎練爲骨力界前輩,會任台北幾渴 健身學院的教舀,現當成功學院
第一級五呎六吋半以上,主力爲:满 不怏老資格。 李頭,台方魏朝欽 擬向來說:
謝夠貴是我的朋友之一。雖然我射
可謂完鍵,無論身型、肌肉、儀態、姿勢 從事健運的情形,不甚了了,但據說亦。
,美不撚入叫好,尤其獳臨塲帶成,各 不躅的歷史,去年還在台灣全省的健老 特色,應該 中掄元。我養得他的求知褂神相當好。 我艸都說他日然而火方。澄
浪客氣向我請蒙一剖及健身問題 [無糖黑得本紙取勝:全場的的理由, 朝敛肌肉比怡往年來港附有圍著的粱 然,我也祔我所知和他研究研究。 君看上面的介紹營會署知其一,但我所 作介紹並不會有貶的意思,實上,為
【步,但若他底高仍未經比例的蓝 我相信他跚具有前佘的灬 佻的注攸計,
我州水率如何?不搛月;我們來每
必須指出:在今年的「灣台先生」决,人滿意的是五位烖知每項意見的最終決 都相當吻合,勝的並非勝,敗也有其
[然暈倒——中隠,
值得注意的便是 及 ∴身體和四肢的動靜| 脈和紙絲血管,郎在
在比賽進行中,踏選黨應認被聚建台所陷,賽會當局立 向港潑酸瓣選後,自承「爛簡陋,射不起!」
因 義中,李鼐康韆杰照聽,可稱大覺。擦而
【立
判的正式投,
獅全票當選;舘
,仍可支持,不爆
二名應熟門粟,兆文
一粟;三名兆文
「沒有這種能力,
多生理學家都承認:
,近灣營運合作,友誼啊!
一個成年人在蹲狀 態下,可以支持十五
「倍于一架火車班的
氣所生的氣。此
今濳涵逐发太感動。
祖國和華僑有高度的體育正義感,我們盛以樂心的在此!
| -應深有一
【歲以篮燈光不够、酒
|於汛獻效率而嚇得較ļ持,启必隨手丟锿,權現象,是足天然優於邁涤的鄉虿可
家婭强,可以將任更於姚安全無影响,溶的。
,人體的血響組織,大的用力,這正如身 次不會因爲內在的壓體肌肉練大後一樣。 一力,而發生危險。陞假如在一次舉中, [力突的小城,更會 人的活動實能力支 首先,我們要解人體的組織。在生 四十五。未經訓練而瘐弱或經鍭鍥而彍 理上,凡有呼窖系,循望棄,神經系· 瑣的人,彼此間的比例自各個的體質不 然而,髙練肌肉,就一定先嫈懂得什 化系,排洩系,骨铭紧,肌肉案等怡個 同而異。明白道一點,肌肉運動的慣傕也 什是肌肉,然後才能知道際開發方法來 。肌肉系統,低保由於後天的生活套件許従恩要。大概一個人巡案作有規則有
都佔上了絕對的優勢,因爲它可能沈束了 整日侵蝕你的東西。」我有同感。
緻鐵癮動脫戲,不求健,而且很有 總好那部份肌肉。占美說;「白甜你們去 實用,一個身家或佛美女性的出崴濕比 體的結構,明白你練習什麼號離,就可 一般人爲恼快的。愛谘斯丁說:「只荽你 以髙半功倍。∫汆也就是我還在此襟號 身體具有柔垂的肌肉,那在批交和導業上 斑器座」的實際
肌
肉
戈酒
0
規律的醤一年或以上,其
重要性就會由你自己想到了
這個講閲,現在先引 出一個正面的肌肉解剖, 好衆大家「披索肉」:下 一日,我會出來一個背面的 紅肉露剖爾-朱榮稅手,實 社榭上!!
【附面;胸
(B) (##) - (HDM
【雙頭肌,六三
六*腹肌,〔七
敬,八八前臂肌(九 逮到,〔〕 十一ù大陸航, 内儷昨(十三 八十四足肌
的不同,乃變成了各製各式的「格」們在了解各部肌肉的「外
力運動就發明了許多練習程序,要把人 解它們的「愛」與「取」,證就造能力, 粄條,體驗、比例及對稱等,在我以後 們的優格加以殺器並趨于標準化。
俺焘正常的人,肌肉佔了全身百分之,然逐一評述。(}) 下期講:水準
【取巧,离法大
第二級健身比賽出壢競選,右起:明;
李底腮、林瘫忠、雙孝雄。
「港台先生」的裁判五位:左至右:謝劉貴
、樓教練、董世樑、韋基堯、威克菲中校