四期星
日二月四年九五九一曆公年八十四國民華中
WAH KIU YAT PO
自五十月二年亥己曆夏
真三第張五第
刋週雙力健
【以上每桶計】
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上熬出
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太古廿四駹三 元四 3支飛魚
| 11 支鯉魚門 16百色富
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富士什色綱,大亳 義大利
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四〇元五傳所
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米斯。於是淺水潑照,人潮湧現,披上 四曉在進行。主席掌基堯身的力行,長 李頤康擬搞生意,近少運動。李總在 耕式泳裝的一萃盆健美兒女,艾德大好 期領癌紙正明、林忠、實、吳姬 1天堂印務有限公司健身室練習,作 書景騰成「肌肉海 ↓ 0
銘、劉志偉,何鹅益等作「掌氏程序」 該處員工的導師。 <記者問「雖伯』,香
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:健力還不謝男女身體一上一下。莖上沖向邊, 咸宜,而凡女性具有上時吸氣,下時立藝,反手平放 特定的條件,她們天呼出。體動作如熱習於身後,隨以手掌按得有恆,必使 生一乘败而有曲被了,覺得尷可,你致枱面邊操,然後,四個 的身型,動態較單漣 孩子坐在背上,其爲 盡行換下至予掌」外的肌肉獲得强大的 而搭神較集中,没有而見效。 | 傅可貼緊枱面爲止,效果,同時更可喜接 更强的愛美和 好勝
【反乎引]此時乃用手撑起身 漸進內機能。 心理基礎,這些都是 上升,聽親是由床整,徐徐上升。這樣身心健康的目的。 編者(右)與雙槍將林忠之初夏新貌。
廚不及的特點,所以
瑞日,台湾,畫著 指向明年世運會
大大會,並將實行在其大 埆寓所內恢復課體會癢,他 餐:歡迎「天心純正∫的男 女參加,但參加的門經那 央?相信許多人都想「問
舉總習訓破紀錄
健力隊今夏崛起太平山
柔道大師の並 生果實J。代表南華的皋博 南帥潤餅,將作台灣行 今芟築起的「健力 』,撼說將以去年組織的一 册會有男女 骨一百〇 四人,本港一流健身家盡在 其中,今懿力的「製出 舉行一次正式的「
泳季伊始 » 「撚肌
傳的她友艾系紛紛湧入健身房,因此近 的練。是一指向一九六〇年羅馬 讖。 還來,澤仔的華僑、克服,滿山的南華 批粱的「有獎」創,特緻已三年, <中巴體管會健身部的整個組織計 ,北角的鋪氏,及透敦道的九龍、克强 廚褛力財力物力,打破一切體脊离 對,業已完成。該會主席陳世顯被問 分院等處, 很熱翮·常然,這是奸 -饨括足球團體的「經唔汜錄ja 及本部何時用幕?答說:「舉起你 濃,但爲甚麽年年如是
凉野 -健身事粟煞 <億友動盤:黃華宜陽已,照 便知」。
十吋大胸脯,實俗]小實質一究竟很少,
品,變粖然威廉絲的健美女性,應從後天,也就是爲一般男性
| 芭蕾舞對健力 個性的培養
事後梅交狠痣变...其尃相思儀抄螋
泄情之時絲蕾芭糠新
整次人哦。這些小姐 感」可不必,與不 片,她們往 , 都屬「時」,尤 禁風自有開題,減肥 往在中年以內的時間 以中國婦女們看來,她重,最好參加健身,便造就一個令人誤 不定爲法。
慕和陶醉的健类典型 我們須知 » 「天
塵院上大。
許多敎練都燾道。
忙人健身法 党
一個描出入,或,從實質上說,實在」,然後逆设地,張 坐寫字樓的白領階級,易不過,辦法就是 作徹底的深呼吸,注 ,通常是「交願」的:利用最早起床- 意氣時夜 ;他們未嘗不魔得健 上學或返工前的一段盡情展。 身運動會 彈體魄, 開作有力的殊身 (10)#43. 但爲了恐業竣工作時動。
做完第一運動後返 【所限,始終無 能都相信 經過同床上,身符谘臥, 加德身學院的練習。一夜的睡,精神-
沛全身樂直,脚背後於 是的,從事健身而情緒輕飄,沉降 床,直起身體 鍛煉,應該先有-
份 作一小時左右的「是,雅微仰,接述 的休息,「人」生』, 儘管你在白 用手肘的一一伸使 活並不適宜作啞鈴挝 天怎樣忙,也能撐到 幹一類的抗力體育。。不過,選釋這一時 因爲假如身體疲勞 開玩幾年,第一 關於揹帶羑謝你們必須同哷運用各項|美妙的躪淺方式,不]化必又次之。È器體恢復,精神狀鯨不息 就是:每踕早誘。 力與個性的培獾,是 的智森和思想,以求特反映出他会而购入格,當指高、嗆、及好,而在此際再作大 【有憼很大作用的開始 怎後才使四肢的活動 的姿勢,同時更可使胸、腰、臀三〗o搽 黍消耗氣力的運動,及白領階級而設的健 身法,不必採用母院 ,在木刊一元期,形式,隨時配合殺孩子們了解到人類在一九二一年第}屈乛食爲不美。 還想說來,或有「大」,一切 卒巳有詳細的論述。 的指導。
一個性的發展上,是有美國小姐」瑪窈烈歌 據邀家的意見,從事
【散各種不同的方法和文看,到日前選出的人會慨然曰:「蒸交 器械成複雜程序,完 基于上述原因, 「趨向,因而消除了不一九五九年國小說,文人之我也!」全丟開。現在的目標 從本芭蕾舞觊粿的 ,她們不特會因此獨子們,她們的身體估一息的娛谿心瑆和自車 蔫蠶馘安那,殛三十一般就心這狗人底使,不外長保持自己的 康的特別变弱,怕是 健康及比一般人纈好 感標。結果,由于逥一位「小姐」,平均 致健美的體格和新人門固須按時工作,
的體格,所以,我們 的蒸愆,同特,對于而她們的心愛也必组種內在的惡劣因素的 &霄在11]四礴,不
當然,我們對此一對此只用一手抗力 她們個性的培養,也同時加以相當的活動 不存在,孩子們將會均腩倒是三十四时, 有治意想不到的类消。因爲她們必須利用 在友愛的氣氛裏和腰二十四时, 「悲觀的論調不同」的身法就够了, [效果。對于這種調
|地猱下常的學習。三十五时,感穉过人 【校腦汁或過靜態生動如下式, 精神系統制 ,窗者們也許不弋明 將各種主要的肌肉,
活的文人並非没看以 換言之,她們絕不會 因各該成就的不同而
盂套導爲體豬人
(1)BER- 但是,女性身材 運動我進健康的機會 起床後光作三分鐘的 解客,水满唯一發涎,發送到體內各言来互相仇視,相反地。 聯屬鐵們的第一條件,祗覺他們不在乛忙深呼吸逐勒,憑窒立 她們聡因此對同學們 3州不宜太過巨型或申去」行了。 正,雙腰,手肘 暴露。珍愛菲祥的四
芭姸緤教師羅莎門。該於上述原因 |莎小姐特於上項關燈,從事熠舞讒練的
敬愛有加。
【來一次詳細 顯擞的孩子,她們除了藏致 烛觀上述各翾• [分析,特探錄如下完美的體格外,更可 我戴小姐自認 ,以便讓者參考。 |同時造成熊活的但枳 爲正確的芭帶舞訓練 很多人也許會懷」力,隨以遵循教師的對孩子們優良個性的 屣芭蕾舞對個性培鏨 收而展開正職的活 造就,而是有著很大 是打着很大作用的 2
關係的 。 點,但事實上,遢
常孩子們經過幾 無論是很滋的,因 年基木糠後,她 演出觀衆批評,所 爲不論东個性的培; 們將會攝入正常舞蹈 搬小姐名下的學生 ,波芭X的訓練,圍繞。 在海嶺獸,不論長幼,全部均 它的主要燕整都是有 練的過程中,她們必 有健全而優美的脸 賴於嚴格汜律性的 作上,把人類格,芭辮舞陳 轉而經攷美滿成果的各種不同的想想, 對 如所四知,在芭 用各種巧妙的美態,成效,這也就是另一 舞訓練的初步過向我表露無遺,沉種 項明證了。
簡單的總贊,偶有錯 槃,教師一定馬上加 習,是絕對不能馬
抵近,美國教育 表示同情。 對的,選美會實 從事而可望成理想界人士呼「起小 日凛,花因爲如此 姐」的選餃 樾四種暢的作 ,孩子們心戀媯體態說,勿再單純地風,不雅事色出, 之下,將會對此逐橁 取決於她們的容 貌及 流於黄色。一個女性 霈,這種定驗就是位 干宵案,對此眾見「基礎,容貌的次之,
健力信箱
舉重分級制的標準
華僑日蔎綿先生:
四九六磅。如只保持一三三發 我是台港師大的學生,每天都,則其實顯在標準下十七繃有 必以一段決,尤其對於先生。淮種弱溅,我是胸背部份署發 主譪的『健雱↓版,更加樂窩實習 實不够,上牌也飕加至起窩十四吋 ,我見到本省察會壓黝的蓋勃,並 爲合。 你側鍵,尤應注意大 深感貴報的教材相當钢中,所以我 部的增强。 自問對譽穎的錘習非常醉心。
舉重分級制
(1) 藻鋸留预感玉例基分 級進行的。分無法如下 *
推行夏季清潔運動 編著
香港政府於四月一日開始全面推行 夏季清潔運動」,目的在於保障民衆健 康。
先有出,才有健康。現時展開大規模的灣運動,當然是一項最切的健 康辦 。 我們認爲「清粥里動人的頭一件事是徹鯵乾淨地做好「墘衛生」,來 一次全市光搡除,其術家之程度,感興辙江罪成親王訪湯時的街道一樣搶光。 嚴格執行臧市清潔的結果,一定掂够掃除所有垃圾和精水,盡璃 蚊雞和 甲由,這不但可以根本一切傳病患出和藏污納垢的東西,並能美化市容, 同時,值此春夏之交,天氣冷暖無常,溫度與濕度背有落成妹沒的危險。 在清潔運動中,宜以防病性的醫措施相配合,例如普遍蹴行防疫注射,天對 各種傳染病人的公醫訊識等等,俱屬當務之急。
可是,夏季潮還動,如果靠「命令」而行,賦靠政府的力量從事,成 將是有限的,我們必須自動自覺,一起來,使远動於積極的官民合作之中 ㄆ始有火眾。
曾在哦藩夏季衛生和香湖健康生活的清说運動,常然最基本的辦法殓乛牙 主題」,參加健力運動,注意日常伙宾,以至調和鹽個的生活方式,紅素。
怎樣練成曲綫美 啓膠特礤。
〔台)柔軟健身操對於健康 大谷處,但雄聯茳編斋美嗎? (八參加「南華會」的手紋 如何?是否在入會後可有牵
鍾氏女子班有無男生 加入南華會有何樓 榮開浩先生:
所需用若干(學費想 ?它是否個人訓練點是男 揀呢??
【我是華僑日報的長期訂戶,也 是貴mm鞬巾煺週刊」的宿者,對於 神,實足引起人們普遍地鸯動 的益處,而我就是其中的一個呢。 營林嘉麗君 現在有数離題關港生在「變」 上解答,不膦
楹 長期殿*林麗上
東有發育及活動, 當然無益。身呼拉圈可以肥, 運動不過份勍無害。 慶有抵,前後 行「柒腰」,這是否對身體《尤其
゙及與腹部綀習如仰以坐起,脚踏 是女子一有去?對於「粗腰」的補
(三)肥除做好各項動外 方法,提否可利用津面號行的一
【阿娟第二點〕,須注意E 源動呢?但也問說它泉有邀於身體,特別是少岥脂肪質及躪份過多的東 的,基巫滿却實粱∫ J 同時,專門诚肥的練法, 蒸發性的土耳其浴及電療。
【四】十的女子並未成熟
中,孩子們是遵從教
師的指導,並術 【確的激態,從事各種
美女的定型
現年四歳・高市尺八寸 實一百苎十磅,上醫十三吋二乔 ,胸祖三十九寸,推第一百六十 粉,這就是我。同時,我減唔好號 公尺 球、游泳、旅行,希望同學及发 們交換照片。
蠅量級:一一四四鎊(五
瓮过下。
我每紥作西務笵, 習中,曾有幾個疑酢的問題,一 無法解决。故特寫繪製敎先生,盼 在世熱炒答:
SEX-N-OB(KO ~
,自然※是內有歡號長高的。不過
我的體格合磁體嗎? (一)盤實分成幾多級?每級 醃幾何?我屬於紫麽級?現在成 按合格否? (三)貴刊說過,健美者與琳 舞者的身都是不能一樣的。健美者
公斤)以下。
什麼是「藏胖』方法? 輕焙級:一四九门磅八六七 有那幾種運動是漵有效的 〔四〕我餓高五阿一半, ,合赐?我很希望長很窩些,有何 我相信有些愚勳是可帶斯爾 高,紫影列之。
,五四一吋半高,應有一百一十五 磅,才算合格,增高的錘鍊是】 種伸展運動,但無此必嫈;
帶上身的肌肉大,聚瘡者超反是。 但爲什麼香的感嘅先生,會撈 南期得過「染 先生∫形素
周
期一三一第
希望冧晹數。型你安。 台灣辨发院述三宵式R
發育欠佳影低體重 周一)你的身择激可配合年齡
的發展,但六十八吋的高應有一
鄂
儷用祗級:】八一〇磅( 中級:一九八〇额(九 。公斤)以下3
公斤以上:
澄屐:一九八®〇磅【九Ò 搵此規定,你易屬於羽朵洒了 a焄益級而能够推基一百六十磅, 包算不俗 P
翠重與健身
(手段所知,李离破在奔 【會覺{ J降並未參雞糞安
而艾液有慰公共巴士。此, 我在道學校凄院的四年中 。 每天 都要飚鄫四百多毅的石階,因而小 腿部份過於發達,這也許是做成的 現象,但药基不雅 如何補救 9聽說遠可向女子健身班請求改善 ,但在先生的經薇說,自己可用什 澂方法緻蕾呢?
(六)在上期賛刊
的蝾氏露身學院已經開幕 •間 它的地址在哪裹了也它有
「變「運蝻J足以發展 肌肉的最好證明。但如覺得小太 大,可以「深蹲」一項關和中國 ,好令成餚美融薴憐。 六「就在范皇道三
六花號三栱。】巍强服銃店隔鄰。 女子健美班是沒有男生的,收費每 二十至十五泥,上繅陈間是星期 Q 個別教授全無衆。 〔七)可以。例如上列第二點 如有成裁,便可簇成1高涨成型的 身段。
八八)琪入全無,我准後有 育出無及所有規定的會員換利。
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