蝦雙力健
日九月一年八五九一公年七十四國雄中
WAH KIU YAT PO
日十二月一十年酉丁磨
●釐公年七十四國民社
省二第張六
漩來,顯已成功地再造了運生援,中低成見出來的今日,香港基素粘 ,在祖基礎上它們進一步地宣佈身界將一定有其一定的地位。 參加今年的亞運會,帶林考分非兰 角動雄際变,現在抓緊柒到人材 是力求 ,舒貓刊物,过些推, 上游的攻弊會務。
北京,就是“有力 [ 我們知道,完成正規的
] ,需
把提到腐轉的實力陈小姐〕 財 - 有-
份的合作。健全的 勰一與阿成垴(三個步軒 組織,和有制度的活動,一句鐘於 北申力流, 超哥高的運會 正化,自龍「形慕起」了。 爲別證明上述樱岛的可能 性,我們願意指出:無總的圓證會
呱们录到雁阵的實力跳上
今年是「挺舉年」
一九五八年香港健力界展望
餓然,無糖在過去的一個階段 中发困甜的。一九五七年只能出 一個火獅,而且未能避免翻译上的 損失。但這個問題,足說明該會 喵龍含了咏運而出錢出力,所困 難完全是因社會環與所使。例如倍 力公開喪,豐華未送一,偶然! 储冷灶」,自然「慢熱」。
拖轻的三個步酶,正可搭資 张業餘攝質健身總會今年的口號, 而每一口號,都可代表會務前途的 每一張籍,我們有根熱埌蹤, 個進程的現象將是道税:il
如『應舉程序」的展現是中分合螽 1、總受到全消各單位和紅 現已挑米大、東方、南華、傑 根據香油一協的賞原則,舉 的事果如所料,則在我九間的各家 一還闖员所支持,遼袜捷運的中心 志、一天堂、推席、九材、榮號 總相爲港協緱下的一成員將是時間 分身学院都會呈現安天一类的超色 得到强力的建立和推。這結果就 由、米、壯等單位,所屬運 閂門。各方闻的語啻都同意這一點。儘力的教育事業獲得抖發网,蛄 「是「集中力秕,蚩起坡高的運動圹.购良約遠五千人,整不多有至禇一 法,创造譽總根本上和由港協主席 總會將有可爲。 沉醣將的百份之九十五,名列其中 成立的n任何遊門左道,均不可能
概之,一九五八年及以蛰的神 影嗰個事實的存在,上騰 港龍力界,必然是以香開第一 總蹬把整個運讪的實幹負上仔村, 我們才到落潮的實際會酶,的 亦不會承認一種旧於附滿的,近於鍵會開會為中心。這一聯合綾的油 勢將有效做到 塑福利和挑高水 確有爲木消舘力 創造一番事望的 幻象的,而有破壞本社造育系統的 展,就是全港同人同推展。
第九十八期
健友必讀:
槓鈴運動的鐵則
·凌雲閣· 慣偷運動,特別吃的基本免運,如正裡,仰臥 推衆,而聲,梁修時,染...等十多摭罪名的方式, 已證明是具有優異效能的徕身些,它不但可讓大肌肉,而且 使體內機能鶿於州化而健全。
現代你身的梅航設備及技術整備,主要都以鍛練肌肉目 的,當然一線裝,大墮上是因人而於約。生理解剖出人笹長有 七百二十塊肌肉,全筋肌肉維權則四十億個單位之多,杭 肉甜,据供了人們庭过身運動的肌肉力,此韜抗力運動,網時 低擔張了幅肉熱組,汎結果就是肌肉應服務或個人理想中的恩典
』,每項力式都採神 以强内旋器管道 每一個人蓬卿年作,這也很好的, 題,常與發肌肉 並無限制,大值它車通先天 有同法重要性,首光 宋完成堪比區成熟,尤尼的人。 心-
滿肌肉,力 #統有顯著的進步, 蹲在定例注定了 | 雙足以它披大现已有練習基礎的要雙人生有一個例:「 增強,美國醫學會對柯基的人就易手, 受均等,所以芝 劉明,堅實家的心臟 在一眼上,可照力運動的普通隔 「是比普通人的,各人力分成初中是不够力,具有 活動結果,閧號 被奇級三等,但如用 鄭的健力生活的 在健妪中,可可酒展 劉褛,無身那一定有相當代, 柿泅疵,抃孔出於呼殼,各項禳始可 房的科學方罹 吸的深度和加遠,在最多 孤裟何能 保先天不足攻仪天 内無炭的交換也來得 換感的乐,陳失調的 流暢而徹底,胃鐡亦 牧鼐門循序,,每一内感的成肌肉 因他必要的消化会相 范加尔的本身就明的肌練都有它科学 「忠選,而黃智。堅了已有週期性的略,故在從事根的 的排泄能力同,有了 步,有些忙人,每時,必須遵守意新 ,這麼後便是完成健 五二四六晚,只作,,过三大英 她所要完成的「忞十五分鐘「生就身是絕對都合的
太極
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·儀子吳 ·
看家
本領
"
黹導百战的中國太打拳,在安 無獨有基乖的實力。自從澳門的 與黏合惋」,及台北的(國術比奕 J之後,太摇樂派都會實際「參觀 」,遺結果雖打破了長期的太招体 嗒性,照一般見解,太在「 「宇」力上限佔優勝的一面。
太强拳之所以密泛流行 宁 一切面向顕敵铝錄以外,在純土
·育和觀點上,你在有关不少的 姫點。我本身沒有幾手,但我知痼
第】-太捌的和哉和南選的策
鍊方法,能向合一般镫格,所以
男女老少,多愛 图
第二,梅能養成秘者的耐力,並對增强入 外有最佳的效果,它實際上臺艋平衡發展的全身運衝, 在账 肌肉攒貓變大而有勁。
第{JI - 太踞風能從其骨適的景像中榨習技科的作用, 柔們剛的要訣亦道新運動中可見功夫,所謂熱太,才能 姆及刀槍用0
第四、太極按融及跌打,很有現代體育纵的科學根 鐵,故一偌射原理的太師、禽、 由于太揄拳有很好的道理和整現,門生恨就越出超多, 人多了,但式自有不同的樹化,故此太斯的褫系只有不少家
骨和莫
一在啟縦市尤須切戒肌,甚發證划|多大,隨少雅安,即使到氣熱, 做百步一環十数。
與南韓方能王牌之一——#半料
護士
,除了對自己的健康。一般人 过愆大丈央不可一日無輕,小 丈夫不可一日無娩,但被力與 金國只是用到它們的時候才食 衆要,而且过些東西的筒储襟 枨會被某律信仰或快盛所否定 。至於身裝盡,遇到什 風恃腐什麽合成什躞事情都 是少不了的,完全没有健康的 我們奥作界有健 葸腰無底。不是以能使某部肌肉 健身學上叫做「流
人,簡直就没有了进人的存在, 力效單 標鈴運動,什麼規例,而是可動習新的創意及不斷做出。打問國整狀態
一句老話:健康是發光財富。 【航的葉原則,的步,對於有經驗 路那是一項什麼方式 技術 5 以烁的適宜的全程必須心無嫩,的人自较容易,但摄 張緊怕的 我是:腰一時間支配和能力用 神氣活現, 一次敗明白,清點的原理
個生活所必須的本歧。其他 椹道弘(繃恥)爲原則,槓鈴訓練的的中間,應有-
份律不外是肌肉組織涶中
紐約人之中,能將新任的 亦想習然基族直, 次啟用自己息,假如休息些開門 朱有繼續受到氣
(六十四)現代科學多华 只有百分之二十四,其餘缺乏 弳舉冖腿也當然 來决定。如欲坻髓 未能消除便要轉 力的藍激所致,韓 不能做腰,其餘模 力, 狮化肌肉和觀榮止遭网的接裝,勿因之就是運動者所用的 只貓准於人跟健康的溶接力快 工作能力的大多數人所以喳T 舉(印骨),深搽道,則不妙薄飛船質,一個家定的時間表,方物,只能使的 ¬ 故設計使湓糺鍍褙的健康 如此品許的唯一理由,就是健 (總胸》,雙手推 小怍次數,個報瞭 限死了自息。 肫肉泡至鋐动方法 瘼得治療 其實,人類所盟 康不合格, [锒劈〕、後 甜力,顶格,和 許多人在炮至二製造的一定战欲, 的是其有建股性的外康教育』 [六十八)許多人長 推率(赫角及科 莸州优秀钴餘,斯瓦|定程度時便會中止酸 及到這樣成救時 所謂照防醉於治療,你力運動,婦女們的哒康美服務,霎然蚯 , 原方法對叶新肌肉 就是從根本上預防盈康慰壇的·們也爲了本身的褾亮而費重心 日失去作用。因此,
一般身體發育。
周。但整遺惜的是生好太太 打破港藏酷的1
八六十五)我們有媽祖 小杜爾於陳設個人健康美没有 「法是做運動方式完全
健力图
等培鮊期、端刪證判裁港香及,到潤度席主副、粗樹隙長會番名“察 「無選生的會員委室髮顯全學中到數外另鍵盤,時局∮晢年想源如金足來會協張果 *聚合員動速及人實時份部一的區選港狉亞篇圖本。瀴柢网查的運更加多合总跳至樂部 越章席主•澄榮席十副襪舉周起人网第左圖。作工作雜的要必和凯與行進力合在現們做
第二章 實習課程
命的元素-康是第一生命3 間是第二生命。如果運用導
功效的牠身方式的運動尙不应. 其趣,也許她們會說太忙了
十五分強的健美操亦無得就拭
老當益肚,如用得不對,期 樹度 他离會隨時間消退,有致宋者 。這實在只是一個精,如槃 .先製。故第一生命與第二生命 龔配的話,爲什疼有時間去 之間,息息相關,其強與之分 作牛小時以上的化症而完铁時, 哥,全在個人意。
餘隑巾十五分俺储身采飢
《六十六】世界上沒有 雄東西䱵實爲任何個人所
?度下有了整牙,不化也鲜美,
抓舉難題
薛的身和 植蛇的中心力量所限, 所以,開始動作站路位置,两手 掛的空間,有同等距離,始,碎 過寊要用强健的頂無把持上方的供 鈴垂直視,並且有轻过的大國才能結
由下蹲作分踞蚊易 以分應改下蹲則難
·凉斯·
抓基州購技巧,其實力。用慣下 世落三式本武中的抵舉,有人愛用 韓式的人,可以很易所用分腿式 下蹲式,有人喜用分朗式,究竟那方一它只會檔於泩供攢幹的搶當力度和時效 式比被这當呢?.
*但用慣分式的人,則较融以改用下 我以爲下循式的好處是把试论「一 蹲式,斑由是分與式踏然是拉趣的間
·抓商頂」來得容易,嗰其容易就可以 屁,墨籍较大的拉力,但它蝠易架疗 舉得較。因爲携盤方所形成的動作 牛街,不磔把握到做成平衡的時間, 過秘」顯然不必將積幹得太高,供 此,分段式想改下霞式就音一出手集 利用乒绫急速下降,上拉的盤佃會相 技上柝華。
對地舉起,在「下再上拉」,转自 總括來說,抓舉的下降式,可用版 然伸直,中在到頭輪的你便一少的無力,但能拉起,換署之前是易於 完成了。
抓起校實熱樸筒,但它必須做好抓素的 可是,下蹲式的抓無無有基實中 技巧。分式則輕易掌握値種技巧,但 阻做好的技巧,它在動作上的「假性,要拉麵相當於下蹿式的難, 和平衡力」是絕對的。換句說,要在證 一力,這點費力的荷,在下降式中 不多十分N一段的一定開對,他抓 可整更前有用1
具有完美的大国是怎樣的受人魏活,方法,對於奶肌尤其息效。用 +况在女性脫,梅麗馨三函可以 如故➟隨怍泰式的下肢動作 「獎」,大則是如假包换的部份 n右现蕾的,左斑對持用心,再則 , 對來是脑优的阴部位。 可是,練科的方法用在花奉著一尊,宛如罄。《十六》 望的染式是無效的。.天本 身是大肌肉,經得起沉
五、大腿肌與下盤力的鍛鍊 决定了整個健 本部位,下螟力强的人,果是 身成就的一年,一個有成就的鬼買家。故在整版 滔,所以出脏,蔥煎鱼內,無斑嬴作必修科。 女的大臣区前並不大于阵获 傳下力的酸 方法是任何轉,崇尙體育的民族年就有了「美 小松友所要知道 老小組一的還個,孤業上的大意 阿、棋素等,東門的龔聚荣
它有銀商肌,
後三部份, 在人隈肌肉上
,可被看成是持女套捧的成色之一
這些動,差不多在 身房運辮人皆知,在我使 据出比较新伲嫩合一般男 女操用 陳龍方式降解如下 大),高負檟鈴,两手盡童 ,握,挺胸度牍,徐徐下一
,下脚脚殍郁宜誠行被近的
。下呼氣,上時裝氣。
圍】:黏滯落(字
式)。资特與動作如一,啟
面三:分鼴運動
蠣即日開始
第九
四
-百分之三十五的思緻,因此* 骷髅力解 剖上是三個+肌肉箤中 的最主姿的一組。
華僑日報
在龍格的
,而不知底在了幾許明星送,可見
比本上大大臣 酒一:屈媵深蹲(八字式
)
在抗*出
孙维方和两 的唯一支柱。
攒無報不
周二:屈膝游:入字式》
用最紧的握法,始能激發出
· 滿的肌肉。故塔热对而设 的语序,多用相鈴,例如柴
专廣類分報價 七四字筆 個四
元三天。
献
|希頓
黑吃
黑黃雀
强强
不料棋
影团性炸暴牌王梅高美
作女職機高英入加
露嘉丁瑪
信拿到
不一蠣
鐵路凸
拼案 露丁
錄
門樂百
ACTION & TIGER
GUSTAVO Pikes
CINERASCONN MAL COLORI
森 丹班血壓汁
書館 華大
麟 勒士韋沙拉 肥
國威本 獎貶尼片
TUB
VILLAGE
展期榮
腑防人旅
二次大戰, 烽烟四起 翎哀鸿
鎖沛流離
下期
片上年
芭刼京
錯萬献最今推片
過勿映後天邁期
右東
片人動快壯悲审戰司公亊
柏利哥力格 宜歐
傳烈英城环
ONLY THE VALIANT
榮機
嘉 華京
最後
悄皮大
迷-蒙林積
·金蘭莲英、香
笑料千種
哭搏面行 油罐 號殺短陷
MAR
到槍陣
BALL
爺少塗糊
中舞
章
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晶景·城
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菲梅迪奧 活超史士占
· 亞丹 牡丹 桃糊地白
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滙老百 聲樂。
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記命
獄黑
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